提到春训，相信很多中国球迷第一个印入脑海的绝对会是YoYo体测。这项曾做为中国职业球员上岗资格考试的测试，不知击倒了多少有技术无体能的球员。幸好如今已经取消了。
跟着球队来到海南训练基地的严枫，一开始还以为是要进行YoYo体测，当得到已经取消的回答后，还颇觉得遗憾。没有能亲眼目睹这项尤如过鬼门关的测试，让严枫大呼太遗憾了。若让其它职业球员知道严枫的想法，一定会用目光杀死严枫一万次。
虽然已经没有了YoYo体测，但在训练基地里的20多支球队还是每天早上都会进行体能拉练的。因此每天早上都可以看到身着形形色色衣服的球员汇成一条长龙在沙滩上慢跑。
在训练基地的日子是严枫进入深圳队以来最舒服的了。没有每天都干的各种杂活，反而有美丽的海景，日子真的是无比暇意。严枫也是第一次来到这么远的地方，训练基地里的一切都让他觉得无比的新鲜。更有那不曾见过的热带风光，这一切都让严枫开心不已，觉得之前在俱乐部的苦累都值了。
来海南进行春训，对别人来说是例行公事，是对接下来整个赛季的准备。但对严枫来说，确实是一次非常好的免费旅游。当然，严枫跟着来，也不是真的来旅游玩的。球员们训练，他也一样要陪着。陪着练体能，陪着练技术，陪着练阵形，号称“三陪”。
一段时间跟着球员们训练下来，严枫那本来就很有基础的体能有了极大的提高，甚至让很多职业球员羡慕不已。
有一天清晨，深圳红钻队在沙滩上慢跑练体能的时候，刚好碰到同在海南训练的江苏舜天队。
两队虽然曾经同在中超里，当如今早已不可同日而语。曾经拿过中超元年冠军的深圳队，如今已经沦落到中甲混饭吃，时至今日更是哪天可能解散了都不知道。可谓是真正的吊丝队。反观江苏舜天队，实力强劲，财力充足，经常稳居中超前几名，真有点高富帅的样子
。
刚开始还没什么，反正大家都是在拉体能嘛。后来不知道是谁说了些“吊丝大帝带的吊丝队。”“咦，还没解散啊``````”之类的话，让舜天队的球员哄笑自豪的同时，也让深圳队的球员很受伤。
可惜没办法，如今的深圳队让球员要反击都没话说。谁叫深圳队到如今还欠着工资，这次还能来海南训练已经算不错了。
球队困顿的状况让球员无话可说，但输人不输阵。沉默年轻的深圳队员们，开始暗暗跟舜天队的球员较起了劲。球队的情况比不了，但我可以跟你比跑体能啊。同样是人，难道还跑不过你们？
刚开始只是暗暗较劲，渐渐地两队认真较量了起来。深圳队的球员不愿意被看不起，舜天队的球员更不愿意被一群吊丝比下去。于是沙滩上出现两队几十个人在拼体能拼速度拼意志的情况。不明情况的球队看到还以为在举行沙滩马拉松比赛呢。
球员在较劲，两队带队训练的教员们也没有叫停的意思。都是运动员，难道还怕了对方？
刚开始两队还咬得紧紧的，谁也不愿意认输。但时间一长，球队的实力就体现出来了。财力雄厚的舜天队，平时的营养绝对一流的，还有营养师专门配制的饮食，以便能保证球队在激烈的中超赛场坚持整个赛季。反观深圳队，现在营养师还没重新找来，之前吃饭都是问题，体能根本无法保证。渐渐地有许多深圳队的球员落下了。
如果不是因为深圳队球员大多非常年轻，很可能早就甩掉了。
慢慢地舜天队里体能一般的球员也开始不断的落下，当舜天队落下一半队员的时候，深圳队就剩几个人了。其中就包括林凡和严枫。
较劲的双方球员们越来越少了，舜天还有几个老外和孙可在坚持，而深圳这边只有林凡和严枫。坚持再跑数分钟后，林凡也不得不放弃了，停下来大口大口地喘着气。
还剩的几人依旧坚持着，速度不降反升。终于白人老外坚持不住了，再跑大老黑也挺不住了，最后只剩下孙可和严枫了。
所有的人都盯着这两人，大家都知道最后的对决正式开始了。
孙可不仅仅是舜天队的主力，更是国家队的红人，号称跑不死。孙可对自己有体能有着足够的信心，他的体力与忍耐意志在中国绝对是数一数二的。他本以为应该差不多可以击败所有人的时候，严枫却紧紧地跟在他的身边。
到这个时候孙可也已经到了体能的极限，他已经是用意志在咬牙坚持了。自己体能已经到了极限，他相信旁边这个陌生的无名人物就算体能再好，现在也一样是用意志在支撑。于是他决定拼了，要用更快的速度来击垮对方的心理意志。
在众人不可思议的眼光中，孙可的速度竟然又提了起来，难道他还想甩开对手？面对着跑不死的孙可，那个无名之辈应该放弃了吧?
然而，没有。他竟然也跟着加速了。当孙可加速到极限的时候，他还在加速。速度越来越快，他超过孙可，他把孙可甩开了。
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