“形意拳中素来就有一种说法，有内无外不成拳，有外无内难成术。你如今学了练肉的完整功夫，自己的俯卧撑也能达到百次击掌爆发，正是练习基础的好时候。”
陈鸿卫按时到了操场，开始指导李冰洋的训练。
“让我看看你现在的发力！”踏入此路，即为同道。武协之中，达到练肉境界的人不多，如今要再加上李冰洋一个。
至于其他没有进入这个层次的人，陈鸿卫也不认为他们是想练武的，不过是好奇心太重，想玩玩而已。
“好！”李冰洋听到陈鸿卫的话，也想上场一试身手。
他的胳膊爆发力很强，腿上的躲闪也很灵敏。陈鸿卫一开始，二话不说抬手就上，速战速决是他的一向打法。
两个人胳膊碰撞，发出一声闷响，李冰洋明显实力稍弱，胳膊上顿时都是火辣辣的疼痛感。
“哈！”陈鸿卫的胳膊猛的向外一格，虽然没有什么惊天动地的气势，李冰洋却感觉到一股大力直袭而来，他抵挡不住，连连后退三四步。
“可以！”陈鸿卫点了点头，不等李冰洋回过劲来，踏步向前，一个鞭拳就打了出来。
李冰洋脚下灵敏的很，长期的跑步，他感觉到这一下不好抵挡，就准备从旁边绕过去。
老话说打人不过先下手，下手不敌莫傻等。跑后青山依旧在，岂怕日后没柴烧。
可惜兵者，诡道也。陈鸿卫前手鞭拳只是虚晃一招。
他这一动，正中埋伏。陈鸿卫一只脚在前正好绊住李冰洋，这才是用而示之不用的。
本来李冰洋上不至于跌倒在地，陈鸿卫两手在后面重重一排，动作类似于太极拳的手挥琵琶，速度却快上许多。
李冰洋一着不慎，满盘皆输，跌在地上，落了个狗吃屎一样。
“还行，能玩一会儿！不过有些发劲你还是用不上。”
“会长，你算什么层次！”李冰洋利落的爬起来，倒功练熟，跌倒不疼，爸爸再也不用担心我摔跤了！
“我算练力巅峰吧！”陈鸿卫对此不甚为意，真正的实战中，没有比境界的，还是要看用法。
就像你出国旅游，没有人会逢人就问你外语什么等级，重点还是看与人交流顺畅不顺畅。
“你有两个毛病，一组合拳还是没有用上，二动手还是太莽撞，没有点想法。”
“我觉得组合拳就够用了，会长，现在练新的招式发力，不是耽误时间嘛！”李冰洋叨咕着。
“南拳的基本拳法其实和你练的拳是一个样子的，只不过帮助你整理，融会贯通一下，更好的发挥你的力量。”
两个人探讨一会后，稍作休息。武协其他刚刚成为正式会员的人也跟着过来了，陈鸿卫索性把一群人集中起来，进行教导。
“先说基本拳法吧，平拳，正拳，上冲拳，牛角拳。”
陈鸿卫说一下做一个动作。
“平拳五指握紧，拳背向上，直打。”
“正拳，立拳，拳眼在上，直打。”
这两个动作很相似，在实战中不管防御还是攻击通常都联合使用，陈鸿卫名为讲拳，实际上却将胳膊的用法也给讲了。
“比如攻击别人，一般由外向内旋转出拳力量更大，也就是从正拳变为平拳。而如果自己的手被别人拿住，小范围挣脱出拳，则由内向外旋转出拳，即平拳变为正拳。”
他讲的明白，动作做的也很简单。
“同样的道理，最近你们都在学撞手，撞手最简单的碰胳膊动作，如果每一次做的时候由外向内旋转胳膊，不在自己的胳膊收到的伤害更小，可以化解一部分力量，而且你给对手产生的攻击也越大。”
“李冰洋，你看上冲拳是什么？”
“这不就是勾拳吗？”李冰洋看到陈鸿卫的动作，回答道。
“对，上冲拳就是散打动作里面的勾拳，牛角拳其实就是摆拳。这些动作都是扭腰转胯，胳膊摆动的幅度越小，打出的动作越隐蔽。李冰洋你接触散打也比较多，你讲一下怎么练。”
陈鸿卫他练武术很多年了，对散打有所了解，但他觉得，专业的东西还是让专业的人上手教，这样更省事，也更好一些。
李冰洋听到会长点名，也想着炫耀一下自己的知识，回想了一下陈德寿在拳馆说的重点。
“比如练勾拳，刚开始先不要想着动拳，先摆实战式，在实战式的基础上，蹲起侧身挺胯！你的拳也会跟着动，开始慢慢练，然后加快蹲起挺胯的速度，连续练习，到最后微微动一下拳，带出的爆发力量就很大。”
因风吹火，用力不多。不因渔父引，怎得见波涛。摆拳也是一样的道理，先抬肘，扭腰，不需要动拳，反复练习。之后加速，微微加上力量，打出的爆发力就很强，而且动作隐蔽快速。
在李冰洋的指导下，几个人很快上手，还有一些人顾左顾右，完全是打发时间的无聊样子，觉得李冰洋讲的没一点意思。
“这么简单的东西，谁不会一样！”可能是因为大家身份相同，年龄差不多，那些不愿意学的人看不惯李冰洋得意的样子，这话让李冰洋听着很不舒服。
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