一下，二下，三下，四下……
陆谦不停的跳跃，每当他感觉到身体疲劳肌肉酸软的时候，玄黄之气便释放神奇能量，滋润着全身每一寸血肉，助他恢复。
完成数百次跳跃，陆谦握起拳头冲着石磨盘砸去，一拳又一拳，凶猛暴烈，好像疯牛一般，血肉横飞，骨节咔嚓作响，似乎要被打碎。
钻心般剧烈的疼痛，使得陆谦快要晕过去，但是他咬牙死死坚持，当双手血肉模糊后，他又飞起左右腿，连续不停的踢。
腿踢在石磨盘上，不一会就肿起来，一片青紫，很快皮开肉绽。
陆谦再用身体撞击，全身各个部位，背，膀，腰，腹，脖，脸，撞击石磨盘，撞得遍体鳞伤。
用尽一切方法，超强度的训练，摧残自己的身体。
这魔鬼一般的训练，即便有灵丹妙药，一般人也坚持不下来。
因为不光折磨身体，而且还摧残精神，但是陆谦却硬生生的坚持下来，身体在得到锻炼的同时，还外带锤炼了精神意志。
他体内的玄黄之气，源源不断提供神奇的能量，在训练之中受伤，即便伤筋断骨，睡一觉便会恢复如初。
这使得陆谦不要命的训练，越危险的方法，越练得起劲。
就在陆谦疯狂修练之时，羽化古城一间屋子里。
苦力飞已然苏醒，他靠在椅子上，手腕缠着绷带，流血过多导致的脸色极其苍白，像是头白面鬼。
斧头强头上也绑着绷带，一脸晦气，兄弟二人可谓同命相连。
“强子，陆谦人呢？”苦力飞左顾右盼。
“不知道啊，大哥你问陆谦干什么？”斧头强懵逼道。
“你太他马笨的要死，当然是抓陆谦为我报仇啊！”苦力飞恨铁不成钢道。
“大哥别生气，我一直在担心你的伤势，一时给忘了，我这就带兄弟们去抓陆谦！”斧头强说着就要走。
“等等！”
苦力飞叫住他：“差点忘了，陆谦那狗东西一向诡计多端，有无羽箭，还有什么石灰粉，没有充分准备，你带兄弟们去抓，很可能会吃亏！
而且还容易把事情搞大，引得城中人人皆知。
要知道城中比金府强大的家族多的是，谁敢保证没人说到羽化仙门之中去。”
“那怎么办，难道让陆谦那狗东西继续逍遥？”斧头强不甘道。
“哪有那么容易，他当街打架，还动用武器伤人，明天我就去找金羽少爷，央求他找羽化门的人，将陆谦那狗东西赶出羽化古城。”
说到这里，苦力飞一阵狞笑：“只要陆谦离了城，咱们想怎么揉捏就怎么揉捏！”
“我要让他跪下来给我当狗！”
“听说陆谦还有个姐姐，在尚秀坊一家清倌伴舞，你找几名机灵点的心腹，让他们找机会把她绑了，带回来让兄弟们伦了出气。”
“哈哈，这主意好，我要第一个来！”
……
白天干活，夜里苦练。
陆谦魔鬼式超强度训练，摧残自己的身体，激发玄黄之气的神奇功效，锻炼体质。
渐渐的，他的身体越来越强壮，原本干瘦的肌肉，也饱满起来，一块块筋骨肌肉，紧密结实，四肢柔韧有力，全身力量协调。
表面上看不出来什么，只是结实一些，但是陆谦自己知道，筋肉、骨骼的紧密程度大大提升，体重足足增强了三四十斤。
期间为了锻炼胆量，他爬到房顶，四五多米高的距离，直接跳下，摔伤了，恢复后再跳。
爬着跳，躺着跳，各种危险的方法，他都一一尝试。
三天之后。
陆谦一拳击出，砰的一声，石磨盘应声而裂，拳头上没有半点伤口。
砰！砰！
双腿分别踢出，每一脚，都踢得磨盘裂开许多缝隙。
陆谦纵身一跳，很轻松，跃上三米来高的墙头，负手而立，身上隐约有几分气势，不再是那个点头哈腰的下人模样。
到了此刻。
陆谦全身四肢，腰腹，每一寸地方，都锻炼到极致，而且玄黄之气使得他的筋骨强硬，皮肉坚韧，蚊子都叮不破他的皮肤。
“原本计划一周时间，结果只用三天就把第二重练力重练到圆满地步，现在可以照着松鹤万寿拳练第三重招式，以我现在的实力，即便面对完好的苦力飞，我也有一战之力！”
陆谦喃喃自语，声音之中，充满了自信。
他相信，在同一个境界，没人比他的身体素质更好，即便那些大家族弟子，也一定比不过他，单对单，几招就能打败他们。
接下来，修练松鹤万寿拳的招式，把全身上下的力量都串连起来，到时候不知道会凶猛到何种地步。
此时陆谦全身上下，各个部位的肌肉，就好似一群没有训练起来的的士兵，经过招式的修练，这些士兵便会成为一呼百应，令行禁止的精锐，具有恐怖的攻击力。
“该死，居然敢来伏击老娘……”
陆玉骂骂咧咧推开院门走进来，“陆谦陆谦，老娘都快被人掳走了，你还有心站墙头看风景！”
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