短跑:璀璨人生

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第144章 全面提升

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帝都。

杨浩还在回来的路上时,李衡和于立伟等人已经在讨论杨浩接下来的训练计划。

以前,杨浩虽然是种子选手,但在田协眼里的地位要稍逊刘祥。

毕竟刘祥有夺金希望。

而现在雅典奥运会结束,情况有了变化。

杨浩虽然没能拿到奖牌,但还是靠着优异的表现,成了田协眼里头号种子选手。

毕竟100米项目影响力巨大。

无论是田协,还是体育总局,都希望杨浩能在帝都奥运会上更进一步,拿个奖牌,甚至夺冠。

那样的话,华夏体育代表团脸上也有光。

毕竟田径是奥运会最重要的大项,而100米又是田径皇冠上的明珠。

太过重要。

“老李,对于杨浩的训练计划,你有什么想法?”

李衡是杨浩的主教练,训练成果也有,所以于立伟和冯树勇他们也都要尊重他的意见。

“经过这次奥运会,杨浩跟世界顶尖高手的差距也全面暴露出来,整体上都有差距,其中最大的是力量,杨浩可以有更高的爆发,前程可以更快,其次就是体能,杨浩的体能也需要提高,再有就是放松跑的掌握程度,至于技术细节方面,还需要花时间来分析。”

这些问题都是明眼人看得出来的。

尤其是力量方面,在赛前就有预料,只不过当时考虑杨浩还年轻,身体没有完全成熟,所以在制定训练计划的时候有所保留,害怕揠苗助长,造成不必要的伤病,从而影响到奥运会时的发挥。

现在奥运会结束,未来一段时间也没有大型比赛,可以慢慢提高训练强度了。

于立伟点点头:“这些我也清楚,关键是具体的训练计划要做好,总局对杨浩的训练很关注,咱们不能出什么纰漏,在保护好杨浩身体的情况下,尽可能提高水平,但帝大这边的训练条件又比较差,你看能不能这样,周五和周六两天让杨浩去训练局,既方便训练,又能利用高速摄像机拍摄,进行分析。”

“我觉得可行,学校方面应该没问题,打个报告就行,主要是杨浩这边,等回来我跟他沟通一下。”

“嗯。”

于立伟端起杯子喝了口茶:“老李你尽快弄个系统的训练计划,我这边呢,安排好理疗师,保证杨浩训练后的恢复。”

“行,我尽快拿方案出来。”

......

等到杨浩回来,第一件事就是被李衡拉着去运医所做个全面的检查。

身高没什么变化,还是净身高183cm。

体重73kg,体脂率11%,很明显需要增加体重,降低体脂率,提高力量。

李衡计划把他的体重增加到78kg,体脂率降低到10%以下。

这样整体的力量都会有所提升,爆发也会跟着提高。

田径场。

“小浩,你现在除了力量,体能,绝对速度外,耐力和折叠技术,送髋技术都需要提高,咱们一一进行专项训练。”

李衡说完,杨浩接茬道:“教练,别忘了还有柔韧性训练,柔韧性能帮助跑步节奏更顺畅。”

“嗯,我记着呢,等你事情忙完就开始就强化训练,明年有世锦赛,时间紧任务重,需要尽快提高。”

闻言,杨浩问道:“教练,明年不只是世锦赛吧,还有大学生运动会,我记得这两场比赛时间好像有点冲突,到时候该怎么办?”

“冲突吗?”

李衡愣了一下:“如果冲突的话,那就麻烦了。”

他皱起了眉头。

按常理来说,杨浩的实力参加世锦赛是最合适的,水平够高,能起到锻炼的作用。

而世界大学生运动会,学校这边肯定是想让去的,毕竟很大希望夺冠。

甚至,到时候教育部恐怕也希望杨浩去。

因为明年的世界大学生运动会,不再有体育总局主导,而是教育部来操办。

“那就先不操心这些,不管参加哪个,都要先提升实力。”

“嗯。”

杨浩点点头,接着又问道:“教练,你觉得我现在有必要兼200米吗?”

“200米?”

李衡琢磨了一下,随后摇摇头:“没必要,你现在还年轻,体能本来就不足的情况下,专注于100米就行了,至于200米,过几年再看情况。”

“行。”

......

第二天。

下午。

田径场。

杨浩来训练,跟平时不同的是,旁边多了个人。

王胜男。

她上午找了房子后,都没怎么收拾,下午就急着过来了。

“师父,你那么着急干嘛,先安顿好啊!”

“没什么好安顿的,直接拎包入住了!接下来你给我安排点什么工作?”

虽然杨浩把王胜男当师父看待。

但王胜男清楚自己现在的工作,已经跟在当初学校的时候不一样了,那时候是教练,而现在就是助理。

她能摆清自己的位置。

“师父,我还真有点事需要你帮忙。”

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