所以才有太极十年不出门，形意一年打死人的说法。这里也可以叫做形意一碾打死人，因为形意发力时都要借助前脚的碾劲发力。”
林潇给周一阳三人讲解了形意五行拳的打法、劲力，实际练了十二真形桩法，就已然是具备的一切劲力的根基，功力，也可以说就是劲力。
形意拳有明劲、暗劲、化劲、横劲、竖劲、蹋劲、扑劲、绝劲、裹劲、舒劲，这是打人的劲，内在的驱动还是练五行拳、三体式练出来的劲力。
周一阳三人自从被林潇输入了一缕内劲，就感觉丹田好像被塞进了一个皮球，被填满。
林潇的一缕内劲到了周一阳等人丹田可不是成丝丝缕状，而是被林潇化作了一个气血能量的虚丹，这也是可以被宋臣杰等人借用到的原因，真要还是凝炼的罡劲层次的内劲，到了他人体内，根本借用不到一丝力量。
这个小技巧也是林潇在武朝时候琢磨的，其它天人境高手或者先天高手可没人研究这些外家劲力逆转的用法。
“你们最近不要过力，给你们内劲是让你们凝炼气血，不然恐怕一年半载也不见得入门。如今你们力量大增，但你们的骨骼密度都还不行，内劲让你们好像小孩抡大锤，虽然你们力量有了，也抡的起来，但会让你们身体受伤，需要慢慢易筋锻骨，让筋肉、骨骼都变得坚韧之后，才能适应强大的力量。”
林潇叮嘱了几句，这三人可不像徐继祯等人，都是练家子，胡乱发力，恐怕得未伤人先伤己。
蒋墨尘、苏羽薰也跟徐继祯试了试手，之前都是跟自己人切磋，两人也是见猎心喜，这两人的功夫实力不比傅桐柏、宋臣杰差，只是以前限于体力，才不如两人，如今已经跟两人实力相当。
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