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永溢

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第10章

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亲人劝吃饱饭。

昨晚因为休假的事情,然后又等了一会,等到40分,等休假申请通过了。但是又看到她在群里说什么打卡,我又看了一眼,发现打了,没事。

电脑看了会羽毛球比赛视频,差不多晚上23:30才睡。我一般的话超过11点睡,第二天就会起的特别晚,或者说睡不着。

今天果不其然,7点多的闹钟响了,我没理,躺着,醒来差不多11:30了。又不用吃早餐了。

刚才在厕所里居然还是想花400块钱干那个事。不可理喻。

上小号把群退了,该删的也删了,只留了一点。

中午去3楼看了一下,还是没开,就如此,好家伙,我以为肉是类似于昨天的那种肉,没想到都是骨头。

比排骨的肉都少,排骨起码还有一点肉,这个一点都没有,纯粹就是一点点的粘在上面的东西。

在这待着的一个多两个小时,是真无聊,一直想出去。哎,一言难尽。

我的人生大抵是毁了吧。

其实保安看一眼请假是今天的,他就不会怎么样。唉,早知道早点就出来了,害我在那无聊了一个多小时。

穿个外套还有点热。

那个卡弄不了,好像是交易限制了。我回去再看,或者是在这边直接注销卡也行。下次再看吧。

这核酸点确实可以,几百米一个点。排队不算慢吧,二十几分钟。

刚好走了,好家伙,我本来想着按摩的嘛,到那个点了,结果他刚好放假了,唉,麻了。

不过转了一圈后发现附近还有个评分高的,就去那按了,一个45分钟的精油开背,一个刮痧128。

因为不是选这家店嘛,所以不知道选啥套餐,就没买,去到问,推荐来个精油开背看一下情况,是要刮痧还是拔罐啥的。

然后我就整了一个45分钟的精油开背看一下情况,别说,还是有点痛,技师一按就说我湿气重,全是小疙瘩,我自己也知道确实有点湿气重,然后说我的背左边比右边高了一大截。

这点我倒是没察觉,但是按的时候明显感觉是,左肩比右肩上来了一大部分。

问了一下,应该是平时睡觉习惯往左边侧的原因,那就尽量正着睡,然后偶尔往右边睡吧。

其实我基本都是正着睡的,只是偶尔才会往左边吧,可能是以前没注意?

嗯,不管怎么说,发现了问题也好。

然后就是刮痧,刮痧说实话,呃,没想象的痛,可能是毕竟专业的,但是挂肩膀那里还是有点痛。

然后就是按腿腿的话,因为比较喜欢跑步,打羽毛球嘛,有时候放松不到位,所以我感觉我的腿部肌肉,小腿那里特别的硬。

所以想好好按一下。真痛,我的天,我感觉比那个黄碌医生给我弄甲沟炎还要痛,因为它不断的按,不断的按,刚开始是真的痛,痛不欲生啊。

那个筋跟那个肌肉,哇,那酸爽真的是,我真的没办法跟你描述这种痛,如果你有锻炼完拉进到位的话,你应该能体会到我的感觉。然后把那个痛苦加一倍应该差不多了。

不管怎么说,按了两三分钟后,慢慢就好一点。就没那么痛了,还是可以,按到后面就没那么痛了,蛮有效果的。

他说我这种还好,因为我自己有放松嘛,而且平时还有用筋膜枪按一下。

像那些完全没放松的,那才叫一个硬,想到了田国伟,他就是没放松,然后他寒假的时候就要用那个什么钢针还是什么东西来磨,那个痛苦估计比我这个更要夸张。

所以说朋友们运动完以后一定要放松,而且是充分的放松。

我这点做的其实还好,但是还是不够,不然也不会那么痛。

下次打完羽毛球不要说随便拉一下就走了,看到别人放松完,你也想走。真正的好朋友肯定会等你的,不用担心这个,一定要为自己考虑,放松,一定要放松到位。

热身是脚扭后的教训,现在的我热身比之前端正太多了,但还是可以进一步热一下,活动开来。

反正运动真的他能强身健体,但如果你不规范的话,反而伤害更大。受伤很多时候也是运动带来的,所以说热身跟放松是很重要的,还有正确规范的动作。

按完就走了,给了100现金,因为刚好有带那个现金,再微信扫了28。

骑着共享电动车回去喽,还行吧感觉,但是按完有点痛,不知道为什么。

他明明说明天才痛的,但是我按完以后就痛了一瘸一瘸的,腿部肌肉感觉就跟之前没放松到位一样。

等明天再看吧,希望明天不会很痛,毕竟还要去西华那里支援,估计能走两万步。

回来还是有点冷的,幸好穿了外套。

那主要就是两个。

一就是腿部肌肉的放松,特别是这个小腿肌肉,当然其他部位也不能够草草了事,一定要放松到位。

二就是平时睡觉尽量正着睡,如果要测的话,尽量往右边侧一点,还有就是坐,不要在这个弯下去了,把背挺直,不然的话这个背部要出问题。

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