“就这点能耐还想学功夫？站好了。”覃姑娘说道，她手里的棍子一甩一甩的。
刘远洲死死咬紧牙关，憋住一口气，保持的架子不散，他不愿被覃姑娘看轻。也不知站了多久，刘远洲感觉双腿和双臂好似不是自己的一般，失去了知觉，额头豆大的汗珠滚落，迷住着眼睛，“坚持，坚持。”他心里一遍遍念叨着，为自己鼓着劲儿。
“好了，架子散了吧。”覃姑娘突然说道。
刘远洲如闻仙乐，胸中一口气一散，便一下子瘫坐在地上了，他的双腿双臂却仍旧保持则僵直的动作。
这时覃姑娘走过来，提起棍子在刘远洲身上啪啪敲打起来。不一会，刘远洲双腿和双臂便恢复了知觉，他只觉浑身懒洋洋的，身体极度舒服起来，他躺在炕上，一动也不想动了。
覃姑娘喘着气在桌边坐了，端起茶喝了起来，她的手有些发抖。显然，这番敲打，对她的消耗也是颇大。
过了一会，刘远洲坐了起来，对着覃姑娘一脸感激道：“谢谢。”
覃姑娘摆摆手，道：“怎么样，能站起来吗？”
刘远洲挣扎的站起来，走了两步，一起正常，除了双腿仍有些酸软，他心里对覃姑娘愈加感激起来。
覃姑娘招招手，“坐下吧，我再把无极桩的呼吸法教给吧。”
刘远洲赶紧坐下，竖耳倾听起来。
“呼吸法，就是呼气吸气的长短快慢相组合之法，每一种桩功都有其相配的独有呼吸法，无极桩的呼吸法是这样的。”覃姑娘说着，便把无极桩的呼吸法详细说给里刘远洲听。
那呼吸法却不似架子般简单，而是繁杂异常，急剧变化只能，而且前后次序不能错乱。二人一个教，一个学，差不多半个时辰，刘远洲才堪堪熟练了这套呼吸法。
“咳咳。”一阵咳嗽声响起，刘远洲从默记呼吸法中惊醒，他抬头看去，见覃姑娘掩着嘴，一脸倦容，再看桌上，一壶茶早已见了底，他随即想到覃姑娘还有这伤病在身，心里顿时自责不已。
刘远洲跳下炕，爬到窗户朝外看了看，天色已过午时，他走回炕边，对覃姑娘道：“你饿了吧，我给你做些吃的。”
刘远洲走到外间，便开始生火做饭。他昨夜已和母亲张氏详细讨教了做肉之法，早上过来的时候，他还特意从家里带了些调味料过来，是以他现在是信心满满。
约半个时辰后，饭便做好了，刘远洲擦着手，长舒一口气，心里叹道：“这知道是一回事，但是真做起来又是一回事啊。”
刘远洲把饭菜端上炕桌，给覃姑娘盛了一碗稀饭，指着一盆菜道：“这是我做的土豆炖牛肉，覃姑娘你尝尝怎么样。”
覃姑娘见盆里是一团黏糊糊的东西，用筷子夹起一块肉放嘴里，便觉味道还可以，也不柴，比昨天的强了不止一倍。她道：“还行，你也吃啊。”
刘远洲悬着的心放了下来，他还生怕覃姑娘说难吃呢，他便给自己舀了碗稀饭，吃了起来。
“你不是说土豆炖牛肉吗？土豆呢？被你挑的吃了？”覃姑娘问道，一脸的疑惑，她心里却是暗暗发笑。
刘远洲摇摇头，赶紧道：“不是不是，是土豆放的太早了，都炖烂了，成糊了。”
覃姑娘噗嗤一声笑了出来。
刘远洲挠挠头，这才发现覃姑娘是在逗自己呢，他也就一脸尴尬的跟着呵呵笑起来。
二人吃罢饭，覃姑娘道：“无极桩架子和呼吸法都教给你了，自己回去以后要勤加练习，练的过程中有什么问题及时跟我说，虽说八大桩功是最基础的最安全的练法，但是练武本身就是对自身破而后立、不断磨砺的过程，总归有着一定的风险，切不可大意。”
刘远洲点点头表示知道了。
“呼吸法一个往复是为一节，无极桩呼吸法一节约半炷香时间，对于初练者来说，一般每日站三四次桩，每次站个三节就差不多合适了，切不可贪功冒进，伤了身子。”
“知道了。”刘远洲说道。
“好了，就这些了，你回去吧，晚饭就不用过来做了，午饭还剩着一些，我自己热了吃就行。”
刘远洲道：“好，那我先回去了，晚饭还是我来给你做吧，说好的我要伺候到你好的时候。”
覃姑娘耸耸肩，道：“随你便。”
刘远洲从三爷家走出来，外面阳光灿烂，他不觉眯起了眼睛，嘴角慢慢咧开笑了起来，然后哼着不知名的歌朝着家跑去。
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PS：关于一盏茶、一炷香的时长，说法不一，本书设定“一盏茶”时长约为现在的十分钟，“一炷香”时长约为现在的五分钟。
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