出拳，直拳，摆拳，勾拳；踢腿，前踢，前蹬，侧踢，侧踹，后踢；之后这一套完毕之后，又是俯卧撑、仰卧起坐、端腹、鸭子步、蛙跳、压腿、吊肩、倒吊。
就怎么一下一下的坐着，虽然都是一些十分基础的动作，但是却实是特别有效，可以把身体的机动性和浑身上下所有的器官充分调动和活跃起来。
虽然身上还负着伤，但是也不能松懈，而且今天还有比昨天的训练量还要在加大。
因为宁奕知道，如果自己想要成为真在的盖世强者的话，没有任何时间和理由去松懈。
因为时间是不会等人的。
理由是不会给你辩解的。
如果你想要成为无敌的高手，那么你首先要有无敌的意志和韧性。
否则，就是扯淡！
然后你就要在付出比任何一个人都要多的汗水和努力，否则，就是扯淡！
惟有做到了这两样，才轮得到说什么机遇的问题！不努力，就算是机遇摆在面前，你也抓不住！也是扯淡！
如果你有梦想但是却不朝着梦想去努力去奋斗。只是整日的白日做梦，寄希望于老天的垂青使自己一下子变成了无敌的仙人，那也只是不切实际的幻想罢了。
纵使你有逆天的运气，但你就是不努力的话，那还是扯淡！
一个乞丐只要努力，就有望成为一位留名青史的将军，但一个将军如果不努力，他也有机会留名青史，但他是因为遗臭万年而青史留名！
如果你想把全世界都踩在脚下，那么首先你必须要把你自己踩在脚下，否则一切都是扯淡！
所以在你拥有着梦想的时候你还需要着坚韧不拔的毅力和耐心，但是最主要的是还是看你是否是足够的努力，你所流出的汗水是不是足够的多。
等到你什么时候都被自己的努力感动哭了，感动服了，那么恭喜你。
你的梦想离成功也就不远了！
宁奕面无表情，大口的喘着粗气，不过脸上确实充满这正色，但是并没有停下自己的身形。
继续练习！
过了一会，等到东方微微的翻起一丝鱼肚白的时候，这才停了下来。
感受着肚子咕咕叫这，飞快的来到厨房，吃了点东西后。
就马上赶紧来到练武场，因为已经到了城主卫队的集合时间。
练武场。
打量着眼前的汉子们，近百人站的整整齐齐，笔直，挺立。
一股气势自然而然的散发开来。
但是却发现这近位汉子的眸子里都发出了深深的倦意，每个人都在强撑着。
一想就瞬间明白了，昨天的训练强度实在是太大，整整一天，几乎都没有停息，今天有起的较早，所以大家才会如此的疲惫不堪。
看着他们的样子，宁奕还是比较满意，毕竟昨天后者可都差点睡死过去。他们可不像自己，有着无极四象和灵丹妙药。
“咦”
“灵丹妙药！”
宁奕一拍脑袋，“我怎么没想到呢？”
立刻对一位汉子说道“你赶紧提一桶水来。”
虽然很是不解但是由于昨天对宁奕的态度大大改观，还是飞快的提了一大桶水过来。
站在水桶面前，后者慢慢的从怀里拿出了一颗丹药，按在手里，使劲的捏碎，粉末直接倒在了水桶里。
心疼！
但是却没有丝毫的不舍！
因为丹药就是拿来让人用的，更何况还是如此情况，也就怕汉子们的身体承受不了，要是可以的话，宁奕都想着两颗全都到进去算了。
“来，大家都和点这水桶里的水，每人只能喝一碗啊。”
宁奕朗声的对他们说道。
汉子们虽然看见了宁奕的动作，但是并不知道是什么，虽然不解但也没有多问。
于是每个人都上去，喝了一碗。
可是面前的场景都是发生了一个巨大的变化，越来越多的汉子喝了桶中的水，可是每一位喝完水的汉子，纷纷睁大了眼睛，露出不可思议的表情。
然后纷纷可以盘腿，开始摒神凝气，开做了起来。
最让宁奕感动的却是，后面的人已经知道了这水的功效与珍贵，但是在轮到自己的时候，都会少喝一点。
少喝一点！
所有的汉子都是这样。
“我不能让我的兄弟受委屈，不能让他们吃亏。绝对不能，哪怕吃亏的是我自己，但是，我的兄弟，不能。”
“绝对不能！”
宁奕在一旁看着，心中最柔软的地方似乎被深深触动，眼眶似乎也变得颜色，想要说些什么，却张了张嘴，什么也没有说不来。
此刻，或许无言才是最好的回答。
用心去感受！
汉子们缓缓的睁开眼，站起身，无比的感激看向宁奕。
因为他们知道刚刚那丹药是有多么的珍贵，竟然令他们尘封多年不动的境界，竟然缓缓松动甚至都向前迈出了一大步。
甚至有的都突破了好几个小境界。
可千万不要小看这一个境界，在这个尚武的世界，每提升一个境界就意味着多了一份实力和保命的资本，更可以大幅提高自己的社会待遇。
两位队长更是直接来到了淬骨巅峰中的巅峰，之差一步就可以进入化气。
这些虎背狼腰的战士们，在厮杀震天的战场上也从没有流过一滴泪，但是现在宁奕的眼神大都是红这眼圈，从满这无尽的感激。
而宁奕有何尝不是呢，羡慕他们之间的真情谊。
惺惺相惜 ！
这一刻面前这到年轻的身影就是他们心中的将军，甚至比路远的威望还高。
如果他让他们干什么，他们定会奋不过身，争先恐后的去干定不会有丝毫的迟疑，哪怕去死，也为奋不过身。
士为知己者死。
更何况是这些真正的百战军人呢。
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