杨林华脸上带着温和笑容，“你才练了多久啊？体育也需要循序渐进。”
李涛深以为然地点点头：“我练了好几年了，这起跑动作有时候也会出现失误。”
“比如绞剪起跑，也只是偶尔能够跑出来。”
罗俊脸上露出好奇之色，看向了杨林华。
“绞剪起跑？”
杨林华点头，对于罗俊的好奇心，他都是尽量满足。
“二维绞剪起跑，简单来说就是两条腿同时发力位移，拥有极强的爆发力，让起跑更快。”
说着，杨林华伸出两根手指，用来代替两条腿，然后给罗俊示范。
示范的时候，搭配着讲解。
“当起跑时，右腿发力先前迈步，当右腿下压的瞬间，左腿快速进行提拉，两条腿在空中会有一个空间转换，像是剪刀一样，所以称为绞剪起跑。”
“这种起跑动作，能够用最短的行程进行最大化的发力。需要极强的爆发力，还需要多个肌肉群协调配合，难度系数比较大。”
罗俊恍然点头，看向了李涛：“你会吗？”
李涛拍拍胸脯：“会，这种训练中倒是可以用出来，不过正式比赛之类的，很少用，危险系数比较高。”
“如果动作失误，很影响成绩。”
杨林华站起身，带着罗俊二人来到了起跑线前。
“注意安全，示范一下。”
说着，他掏出手机，拍摄李涛的动作，这样才能更好地给罗俊讲解动作。
李涛点头，摆好蹲踞式的起跑动作，然后在杨林华的指示下，蹬腿发力冲了出去。
罗俊眼部肌肉进行了强化，能够看清李涛双腿的动作。
他前腿下压的触地的时候，后腿竟然已经提拉到了身前。
动作很快，只看一遍他无法关注更多的细节了。
杨林华将手机递过来，慢速播放的时候，终于看清了李涛的动作。
李涛提拉腿部的时候，脚尖擦着跑道地面，两腿在空中发生了绞剪。
“怎么样怎么样？还行吧？”
李涛来到两人身边，看着视频中的自己。
杨林华夸了一句：“动作不错，就是爆发力不足，你需要增加体能训练。”
李涛挠挠头，尴尬一笑。
罗俊认真看着视频里的动作，片刻后，他自己站在了起跑线之前。
杨林华眼中闪过担忧：“二维绞剪动作有一定的危险性，你可以先做一些基础练习。”
罗俊却没有说话，而是回忆着李涛的动作，然后发力蹬地，慢速感受两腿在空中转换的动作细节。
杨林华见劝不动，也不恼，而是耐心更正罗俊的动作。
他站在罗俊身后，双手扶住罗俊的胯，“前倾，记住是双腿同时发力！蹬地的时候后腿要快速提拉，形成绞剪。”
一遍又一遍地练习，罗俊逐渐找到了双腿同时蹬地，再快速提拉的感觉。
“很好，就是这样，加大力道，动作幅度也大点！”
罗俊闻言，身子前倾，脚下一蹬，膝盖前顶下压的瞬间，后退快速提拉。
“没错！就这样！”
杨林华激动喊了出来，“记住这个动作！然后勤加练习！”
罗俊停下身形，咧嘴一笑。
他不用记住，因为系统已经帮他记住了。
【检测到肌体合理发力方式，对宿主固定肌体姿势优化，可对特定动作优化形成固定肌肉发力动作】
当形成肌肉记忆，那就说明这个动作罗俊能够在需要的时候做出来！
刚才因为没有系统提示，他始终不敢发力，而现在，已经形成肌肉记忆，罗俊可以放开手脚了。
此时杨林华正在辅助李涛进行绞剪起跑。
跑道边上，十来个学弟站在驻足观看，他们原本在踢足球，看到两人训练动作，纷纷围了上来。
那些学妹也挽着胳膊，站在一般好奇围观。
虽然她们看不懂，但是大家都在看，那就看两眼。
学弟里面有几个可能是体育生，他们对李涛的动作指指点点。
“好像是高三学长，在练习二维绞剪起跑！”
“我现在还在练动作，二维绞剪太难了，还费鞋子，跑不好勾到地容易摔个狗吃屎。”
“正好趁这个机会好好学学。”
他们议论的时候，还在比划着动作。
李涛蹬地冲了出去，双腿动作迅捷有力，脚尖擦到地面上，带起一溜尘土。
不过，他刚冲出去两步，整个人踉跄一下，差点倒地。
“老……老师，抽，抽筋了……”
他捂着大腿，脸上露出痛苦之色。
杨林华赶紧上去帮他缓解疼痛，“今天练的时间太长了。”
“可以回去休息了。”
说完，转头两人同时看向了罗俊。
却发现，罗俊此时竟然又站在了起跑线上，摆好了蹲踞式起跑的动作。
“快拍一下，都时候慢动作回去研究。”
“不过刚才这个学长的动作好像不标准，真的要学他吗？”
“管他呢，先拍下来，不标准就不学了。”
这章没有结束，请点击下一页继续阅读！
喜欢无敌从强化肱二头肌开始请大家收藏：(m.zjsw.org)无敌从强化肱二头肌开始爪机书屋更新速度全网最快。