而《龙精虎猛功》，显然就是《五禽戏》的进阶版！
云慈长老道：“《龙精虎猛功》的操练，要循序渐进，身体孱弱之时，应效仿鹤之轻盈端庄姿态，动作较为轻便，不剧烈。若待好些，就效仿猫儿，灵活一些。再好了，就效仿熊，宜笨拙缓慢，但得受些力，以求提升筋骨和气息强度！”
“达到熊的阶段，便是外练筋骨皮，内练一口气的开始了！”
“周捕爷回去好好研究此功，若是细心耐心，坚持下去，必然有所成！”
“此功若得大成，不仅仅只是强身健体那么简单，还会有意想不到的收获，到时候，周捕爷自然知道！”
“哦，当然，习练此功，毕竟耗力。周捕爷须辅以草药食补，方可让孱弱之躯不受损伤，达到快速强体的目的！”
“所谓固本培元，若培元，先固本！”
“请长老赏赐良方！”周云连忙抱拳。
“党参，黄芪，白术，大枣，当归，熟地各半钱，每日煮两副饮用，可活气通血，加之锻炼，半月应当咳消。前期只需吃谷粥，等觉身体康健，便用牛肉、乌鸡肉等，以作固身之基。”
“当初老衲……咳咳，就是这么干的，到如今，身体倍棒，吃嘛嘛香！”
言至此，云慈长吁一口气：“周捕爷，今日就到这里吧，您先回去调理，看看效果如何。”
周云起身，云慈长老也跟着站起来，只见他眉头轻凝：“哦，周捕爷，前次你问我长生之事，我倒是想起个人，他是老夫迄今为止见到的唯一一个算是长生者的人！”
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