因为白天有比较长的空闲，而且200决赛时间又比较晚，11日的上午苏祖并没有去进行训练，反而睡了一个懒觉。
连续几日的比赛体能上支撑得住，但为了身体得到充分的休息，李志忠还是让他在宿舍呆着，由江大恒进行一些简单的理疗放松。
到了下午五点的时候，苏祖才出现在运动员村内的田径场，进行几组慢跑和简单的拉伸运动，将身体逐步活动开，为晚上的决赛做好准备。
在田径场上，此时活动的运动员也有不少，中国接力队的小伙子们，现在都在忙着进行最后的交接棒训练。
大家经历过昨晚的苏祖的半决赛，在某种程度上观念有一些改变。这一点和很多国人一样，总觉不可能会有人做到的。而真的有人做到时，才发现，或许很多东西第一个要突破的是思维障碍。这种激励作用是无穷的。
大家能够认识到自己的水平，目前为止跑进10秒那肯定是不可能实现的。但中国是去年奥运会4×100米的接力冠军，这里面除了苏祖外，其他的陈建、沈运保、杨光宗的成绩并非遥不可及。
既然能够拿到一次男子4×100米的接力赛冠军，为什么不能有下一次，为什么我们不能呢？
接力赛除了个人实力外，默契的配合绝对是重中之重的一环。那场雅典的接力赛大家后来都几次分析过，美国队毫无疑问当时的整体实力是第一的，但是在交接中出了问题，结果被中国队和英国队把握住了机会。
苏祖也和大家一起做了几组简单的交接棒训练，强度不大，但一个团队，默契总是需要慢慢培养。这次的接力赛，队里的期望不高，但年轻的运动员们个个都卯足了劲，丝毫不敢松懈。
尤其像章裴孟，他在训练中最好的成绩已经摸到10秒30的边了。而文勇易现在的60米成绩，在国内纪录上，已经是仅次于苏祖，超过了曾经的沈运保和陈建。
……
“中央电视台，中央电视台，现在为您带来的是8月11日赫尔辛基世界田径锦标赛男子110米栏的半决赛，我是现场解说杨剑……”
赫尔辛基时间21点30分，北京时间凌晨3点30分，男子110米栏的半决赛开始。
国内的电视机前，不少熬夜或者早早睡下定了闹钟的人们，这个时候也睁大了双眼坐在电视机前。
今晚的赛程安排对于国内观众来说还是比较友好，毕竟有男子110米栏的半决赛和男子200米的决赛，两场都属于国内田径爱好者的盛宴。
以前大家看田径比赛，能够看看的就只有女子长跑和竞走之类的项目有中国运动员出现，而现在在男子直道的短跑短跨项目上，都能有中国人的身影，这种感觉不言而喻。
“……男子110米栏第一组的选手已经上场，这一小组里，中国选手石东鹏排在了第五道，他在预赛中总成绩排在了第三，道次安排上还是很不错。另外我们的奥运会冠军刘阳宇将会是在下组的半决赛中出场……”
随着现场解说声音的响起，镜头前选手们都出现在了众人的眼中，其中有些眼尖的对于男子110米栏有所了解的观众，一眼就能够看出和石东鹏同一组的那名法国黑人选手，杜库雷。
本届世锦赛男子110米栏最大的热门选手，刘阳宇和阿兰约翰逊的有力挑战者，在刘阳宇六七月份登顶男子110米栏排名第一后，很快就再次被杜库雷所超越。
比赛的枪声很快响起，在第一组的半决赛中，杜库雷以13秒35的成绩轻松摘得了小组第一，石东鹏以13秒44的成绩名列第三。按照晋级规则，男子110米栏半决赛三个小组，前两名的选手直接晋级决赛，总共六名运动员，然后剩下两名则由半决赛成绩最好的两位递补进入。
石东鹏是小组第三，这个成绩比较危险，只能是等三组的半决赛都比完，才知道是否有机会。
无数电视机前的观众们，看到这里也不由紧张起来，石东鹏这个第一组的成绩没能直接进入，要考递补最好成绩的两位，那机会就很难说了。
好在男子110米栏第二组的半决赛里，刘阳宇发挥稳定，以13秒42的成绩获得小组第二，顺利进入决赛。
按照第二组的成绩出来，石东鹏晋级决赛还是有希望。刘阳宇这组选手里第三名是拉脱维亚的斯塔维斯拉夫-奥利亚斯，他的成绩是13秒53。
很快第三组的男子110米栏半决赛开始，这一组里有着阿兰约翰逊这位美国名将，最后跑出来的成绩也出人意料的好。阿兰约翰逊的成绩是13秒23，而这组选手里第三名和第四名成绩分别是13秒39和13秒43，是成绩最好的一组。
石东鹏的成绩是13秒44，以百分之一秒的差距，错失了男子110米栏的决赛资格。
在无数电视机前和现场解说杨剑的叹息声响起时，此时男子200米选手的检录区内，苏祖也做着最后的准备。
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