腹黑王爷逃跑王妃

木紫倾

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第四十八章 训练1

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”一、二、三、四。”响亮的声音在云梦山庄的上空飘荡着,沐凝儿的声音被淹没在侍卫的声音中,沐凝儿看着如此激昂的侍卫,心中满是欢喜。

站军姿很多侍卫有太多的不满稍微消除了,有的心中在想不就是跑个步吗?喊什么口号?

沐凝儿像是知道侍卫们心中所想,冷冽的声音再次想起:“口号,不是让你们白喊的,看看你们此刻的步伐一点不一致,跟着口号走。一、二、三、四。”

沐凝儿声音洪亮有种鼓动士气的气息,侍卫听着沐凝儿的声音,也跟着喊,这次的步伐与刚才的稍微好些,沐凝儿满意的点了点头,跟着步伐跑了起来,感觉浑身都是力气,沐凝儿知道经过二十天的训练,自己的身体出不多就能回到巅峰时期。

等到了颠覆时期,自己就可以逃走了,凭自己的本事在这异时空间可以活的潇洒自在。沐凝儿想想都觉得高兴。

很快就有一两个侍卫体力不支,沐凝儿说到:“这负重跑是有技巧的,调整好呼吸,步伐均匀,这样才能坚持住。”侍卫们听着沐凝儿的话语立即照做,感觉明显好多了。

侍卫们此刻对沐凝儿越来越敬佩了。军姿也就是那么三言两语的将重点讲出来,站出来感觉整个人的精气神都好了。

这次负重跑对于这些侍卫是新的挑战,没想到这次侍卫的坚持还是不错的,沐凝儿知道这些侍卫刚刚开始训练,不能把人累坏了,不然后边就没法玩了,什么事都要循循渐进的才能有做出更好的成绩。

跑了大概3公里的样子,沐凝儿就让侍卫们原地停留,休息一炷香时间。

沐凝儿内心其实很是无奈的,在古代这种没有计时器没有准确的测量,全靠沐凝儿自己的感觉,沐凝儿说着幸好自己在二十一世别的不敢说,这跑步记记公里数还是很准确的。

“这次负重跑,大家感觉如何?”沐凝儿站起身淡淡问着面前一群累瘫了的侍卫。

当时侍卫们看着沐凝儿依旧能站起身来,脸不红气不喘的,原来佩服沐凝儿的侍卫,简直要把沐凝儿当女神跪拜了,那些心理稍微不服气的,现在看沐凝儿眼光全是敬佩,其中有个侍卫问出了大家心中都想知道的问题:“王妃,你为何不累呢,属下很是纳闷?你这么一个娇滴滴的小姐,陪我们这群莽夫跑了这么久,为何不累呢?”

沐凝儿看着这个有些呆萌的小侍卫,依稀记得是九号,沐凝儿看着他们的样子说着:“只要你们按照我的方法,你们很快就会如此了,九号你说是不?”

“回教官,九号刚开始跑步的时候按照自己的方法确实很累,后来按照教官的方法,感觉轻松了。”九号侍卫高兴的说着。

沐凝儿听到九号叫自己教官心情大好,总算能找回一点过去的影子,后边有个侍卫对于沐凝儿意见很大,他本来想去南宫默那边的对于沐凝儿很是反感,凭什么让一个女人训练他,于是开口说道:“小子,教官是不是用轻功了呀?所以现在教官才不累呢?”

九号现在是沐凝儿粉丝,看着十二号这样说沐凝儿反驳道:“十二号,王妃的方法管不管用,我想你比我清楚。”

沐凝儿看着如此维护自己的九号,眉眼舒展笑着说:“我只是觉得这样教官这个称呼很不错,实在以后你们就叫我教官。”沐凝儿淡淡说根本不理会十二号的挑衅。

侍卫们听到沐凝儿的说法,王妃居然用我而不是本宫,感觉王妃好平易近人,这一群人的表现沐凝儿看在眼里,在这个皇权社会里阶级地位分化很明确,认为沐凝儿平易近人的侍卫,会被其他人骂自己被假象迷惑,上当了,越漂亮可爱的东西越危险。这些侍卫的心里阴影到底多大?

休息完毕,沐凝儿直接带着侍卫来到梅花桩,那些侍卫看到梅花桩内心都在笑,这是他们每天都会练习的,这也太小儿科了吧,可是如果加上沐凝儿的剑术制造障碍,这一群侍卫当中,每个人身上或多或少都会留下伤口。

“立正!”沐凝儿洪亮的声音说道:“对于你们来说走梅花桩很是简单,你们脚上绑着的沙袋只有睡觉的时候才能拿下了,明白了吗?也就是说待会所有人都要绑着沙袋走梅花桩。”

“王。。。。教官,这梅花桩本身就有些难,这难度是不会是有点大了?”此刻说话的是十九号,无论做什么都是落后的那一位。

沐凝儿淡淡的瞅了十九号一眼,继续说道:“在这期间我会用剑术去吸引你们的注意力,你们要学会一心二用,锻炼自己的灵活性。”

听到沐凝儿话语,侍卫们明白这样确实能将自己的反应能力大大提高。

“一号二号三号出列!”很快三人站了出来。

“上桩,将重心放在两腿中间,腿部抬起时候转移中心要快。”沐凝儿话语说完。

三人已经来到了梅花桩跟前,开始准备走梅花桩了,可是刚刚到上面的三人左右有些摇晃,很快稳住了,沐凝儿转身拿了一把木剑,这是沐凝儿特意交代木匠做出来的,沐凝儿看着有些摇晃的三人再次开口提醒到:“身体要稍微前倾,屁股往后,找地面,这样做的话就不会出现摇晃。”

三人听了沐凝儿的话语立即照做,效果很是明显。沐凝儿嘴角上扬,看到沐凝儿这样的表情看着真的很美丽,这是这美丽中带着邪魅,这笑容不怀好意。沐凝儿只是稍微的制造些干扰,三号一时不察“嘭”摔了下来,还好沐凝儿有先见之明,让千月千阳连夜缝了两床厚厚的棉被铺在这上面,才没将着侍卫摔伤,不过仍旧摔得晕头转向了。

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