陈雨对着电脑屏幕，托着腮，思索了会儿，她想起在职场见到的很多人、很多事，她出着神，直至电脑黑屏了，她晃晃鼠标，敲击键盘。
“千万不要因此怀疑自己。无论在职场还是生活中，没有任何一个人，能成为评判你的唯一评委。面对这种不断打压人的领导，咱们得冷静下来，搞清楚一件事：这是他的工作方式，还是你的能力问题。
如何区分呢？只需要判断，领导对你的批评，能否推动事情的发展，让你得到进步。如果你确实能力不足，领导会在批评你的同时，给出建设性意见。即便他没有直接说，你也可以问出一个具体的参考标准。反之，如果领导既不给建议，也不给标准，只会不停地否定你，发泄负面情绪。很遗憾，这就是典型的职场pua。
除此之外，还有一个辅助判断的方法：让市场反馈说话。比如你是一个策划，但是领导对你的策划案永远不满意。这时候你可以接点私活，看看其他人是否认可你的业务水平；或者去参加一些面试，听听其他公司的反馈，了解一下自己的市场价格。如果市场非常认可你，别为这种领导焦虑了，捡回你的自信心吧。
如果问题确实出在你身上，最好的解决方案就是用业绩让领导转变态度，而不是在人际关系上下功夫。你可以把“让领导认可”想象成一个游戏，领导是“最终大boss”，关卡就是他不满意的每一项工作。还以策划为例，比如你的上一份策划案修改了五遍才通过。下一次，咱们争取四遍之内通过。一旦达成，就给自己一个小奖励。如此循序渐进，直到通关为止。换个角度想想，跟着水平高、标准严的领导，也是加速成长的好机会。
如果问题出在领导身上，你可以找个机会，向他寻求明确的反馈和建议。只要领导不傻，一旦他发现自己说不出个所以然，以后也就不会轻易打压你了。
还有一种可能，领导打压你，是为了掩盖自己的心虚。他自知能力不足，害怕暴露；或者觉得你能力太强，担心你失去掌控。如果这个公司值得留下，你不妨在日常工作中，装作无意地向领导表表忠心。比如多跟他聊聊未来的长期规划、向他请教人生困惑等。只要能让领导感受到你的依赖，他就会放松很多。
不管问题出在谁身上，你都需要制定一份清晰的发展规划，坚决执行下去。比如，一年内要做出几个作品、三年内要获得怎样的薪酬回报……很多时候，我们会被外界的声音干扰，都是因为内心的自我不够坚定。当你有了一套清晰的自我评判标准，就不会因为一个领导的否定，而放弃一份工作、或者整个职业生涯的规划。
需要提醒的是，如果情况非常严重，比如领导对你进行人格侮辱，或者无故取消奖金、恶意增加工时……一定要保留好证据，提请劳动仲裁。这种情况已经不是一个简单的职场问题，而是一个严肃的法律问题。”
敲完最后一个句号，陈雨按发送。
“滴！”
有人在线回复！陈雨怦然心动，她连忙点击：
网友D说：“看了一则和投毒热点相关的报道，其中一种说法是被害者因脾气暴躁、领导方式粗暴，令下属自尊受挫，最终被下毒。其实职场pua，可以用脚投票，此刻不能走，还有许多种办法解决。”
网友E答：“PUA，Pick-upArtist，直译是:搭讪艺术家，本质是精神控制。职场PUA指的是:职场中上级对下级的精神控制，领导通过精准打击员工的自信。从而达到从精神上掌控员工的目的。”
网友F感叹：“我们领导就是，还好我学习心理学好几年没中他的道，好些同事直接被pua到怀疑人生。”
网友G表示，“遇到这样的领导，的确是很难受的事。以前也遇到过这样的领导，除了老板，通通都要踩在脚下，形成一人之下万人之上的格局，这导致很多不错的员工离职。办公室政治有时也是很惨烈的，这个新来的一滴雨老师的回答很有指导性，当练到攻防有据的时候，就可以进退自如了。
网友H附和，“对，任何时候自信都是最重要的，也都是可以积累的。无论别人如何否定我，我总是会写出发10条以上的成功日记，我总会把打击变成自己前进的动力，我也总会看到自己从中学到的东西。”
陈雨兴奋了，她看看钟，晚上九点，说明这是个高峰期，她在众网友的留言下，发了一句，“大家可以看一下《向上管理》的书，或许对会有所启发。”
半小时后，陈雨收到卢粹的“答得不错”。
她回到，“再接再厉”，加一个笑脸。
一分钟后，有打赏到账，是卢粹发的，158元。
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