逃不过的守候

赵云云哥

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第1章 关于写作我想说的话

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你白天在情绪不佳时,可以做深呼吸训练,以吸气5秒,吐气5秒为一组。连续三五分钟,这个练习可以提神醒脑,也可以让分心走神的你回到心流状态。

早晚可以进行跑步,法莱特跑步很适合训练呼吸和提升精神状态、体力。

我现在早上起来先冥想5分钟,然后洗漱一下,穿好衣服去体育场法莱特跑步3公里,然后拉伸运动,上午喝一杯咖啡,中午饭后在小树林里午休冥想10分钟,然后午睡20分钟,下午一杯咖啡,晚上跟着keep跳操30分钟,看书半小时,写作半小时。

吃饭比以前吃的少一半,少油少盐,不吃含糖量高的食物。

把很多不现实,不切实际的目标放弃,专注于写作、阅读、运动这些事情上。

每天进步一点点,每天都要反思自己,不反思就不会进步。不进步就不会成长,不成长就不会成功。

保持足够的耐心,专注做一件事,把它做成功,再做下一件事。

哪怕你现在想写作,脑子里没有货,没关系 只要你坚持天天写,你就不可能一直写流水账,总会有成长与进步的。

怕的就是你坚持不下去,三天两头换目标,最后什么都没有做好 ,一直在内耗自己的时间和精力。

最后把自己搞抑郁了,每天保持正能量,积极向上的心态,空杯心态,终身做一个学生,不断学习。

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