王圆圆此时信心正爆棚，听见沈秋这么说，连连摆手，“不用研究了，我看挺好的，直接按照这个学吧！”
沈秋有些忍俊不禁，还是轻咳一下，止住笑说道：“我这个只是参考，具体还是要根据你的作息时间调整的。”
“还有，最了解你学习的只有你自己，因此这个复习侧重，也要根据你的各科水平修改。”
“哦，好吧，那就改吧。”王圆圆现在完全就是一副，沈秋说什么都对的心理。
周日上午的自习课是没有老师看着的，都是班委轮流在前面坐着维持纪律。
和王圆圆同桌交换了下位置，沈秋用两节课时间，帮着王圆圆把学习计划彻底敲定。
相比于沈秋的，计划中多了监督和惩罚两项内容。
之前的“洗脑”只是让王圆圆先建立基本的信心和信念，真正到执行的时候。
还是需要一些手段，帮助她提高完成度的。
等到王圆圆持续到两个月以上的时间，自然不用督促手段，也能自行完成了。
后世网上有一个习惯养成的方法，叫“21天养成一个习惯”，可沈秋试验过。
若是自己内心不那么抗拒的习惯，21天养成的可能性还大些。
可要是内心抗拒，或本身难度较大的，这二十一天过去，顶多会在心里有一个意识。
达到像吃饭睡觉一样的本能，简直是异想天开了。
她前世有一段时间减肥，可没少被这21天魔咒坑苦了。
人家是21天习惯养成了，到她这，却成了破戒的节点。
只要一到第22天，她就会想要犒劳自己一下，结果就此一番努力付诸东流。
经过一段时间的艰难实验，她最终总结出，对于她个人来说。
一件事至少要坚持两到三个月，才能彻底适应。
王圆圆和她前世上学的性格想象，不妨先这样试验看看，或许她比沈秋能快适应和习惯呢。
负责监督王圆圆的执行人有很多，家里是王妈妈负责监督，在学校里是沈秋、齐明明和陈金萍。
沈秋自不用说，齐明明是沈秋替王圆圆树立追赶目标。
两人互相较劲，一个要努力追上对方的成绩，另一个则要争取不被对方超越。
有这样的竞争氛围，无论是王圆圆还是齐明明，都不会轻易泄劲了。
至于陈金萍嘛，是在沈秋偶有监督不到的时候，代替她的角色。
其实这里面，很大程度有沈秋的私心，她想要尽可能找机会，将陈金萍从自己的小壳子里面拉出来。
沈秋在拜托陈金萍时，她自然很是意外，不过到底不好意思拒绝沈秋，就此应下了。
监督之后，对应的其实是两种结果，一种是惩罚一种是奖励。
完成不到位，自然就会有相应的惩罚，沈秋让王圆圆自己选择惩罚方式。
王圆圆一时想不出来，沈秋就提示她，有没有如果被限制就特别痛苦的事情。
王圆圆眼睛一转，“看小说？”说完，小脸顿时皱成一团。
沈秋暗乐，嘴角噙着笑摇头，“这个不适合，还有吗？”
咦？王圆圆很惊讶，竟然不是惩罚这个么。
沈秋又说道：“就是你第二喜欢的，被限制同样很难受的。”
“那就是美食？”
太宽泛。
“你都喜欢什么美食？里面最喜欢的是哪个？”
“唔...”王圆圆思考了一会儿，“甜点吧，好像没有特别特别喜欢的，只要是美味的，我就都喜欢。”
沈秋想了想，问道：“喜欢吃肉吗？”
王圆圆双眼一亮，“喜欢啊！”
“无肉不欢？”
“嗯嗯。”王圆圆狂点头，这傻孩子显然还没搞懂即将要发生什么。
沈秋一拍手掌，“就是这个！”
“啥？”王圆圆一愣。
沈秋嘿嘿冷笑，“要是你哪天做不到，第二天一整天都要吃素！”
“纯、纯吃素？”王圆圆试探发问。
沈秋坚定点头，“纯吃素！而且必须都是绿色蔬菜，鸡蛋都不行。”
“啊？”王圆圆傻了，那也太可怕了吧。
她咽了咽口水，抱着最后一线希望问：“能不能、换一个惩罚方式，换、换一个。”
沈秋露出一个在王圆圆看来很是恐怖的微笑，“不行哦，亲爱的圆圆，就是这个了。”
“好、好吧。”王圆圆欲哭无泪，“有这个惩罚在头顶，我还真不敢不完成。”
沈秋见她表情悲壮，还是拯救了下她的小心灵。
“你不想听听奖励是什么吗？”
“什么？”王圆圆有些魂不守舍“没有肉，我的一切都没有了灵魂，能让我吃到肉就是最大的奖励了。”
沈秋忍笑，“若是一周的计划完成，那就奖励周日看一下午小说，怎么样，够灵魂不？”
这是沈秋早就替她想好的奖励方式，昨天去她家做客，见到那一箱子被翻阅过却依然完好的几摞书。
她便知道，小说绝对是王圆圆小姑娘的本命了。
惩罚和奖励是有说道的，有的人总是在定完计划后完不成，很大一部分原因就是奖惩方式选错了。
好多人会为了增加沉没成本，因此将最痛苦的事情或是限制最喜欢的事情，作为惩罚。
殊不知，这样做，只会让自己潜意识里对此事更抗拒，从而导致计划胎死腹中。
反倒将其作为奖励方式，会有意想不到的惊喜。
比如，王圆圆的反应就是个最好的例子。
“随便，不就是看小说嘛，我都...什么？”王圆圆猛然一个抬头。
“我能看小说？”她颤抖的手指，指着自己，很是不敢置信。
“是要在你完成一周的计划之后。”沈秋提醒。
那也足够了啊，不就是学习计划吗，这点量，还不够之前她老妈给她定下的一半多，绝对没问题。
王圆圆自信点点头，笑得牙花子都齐齐暴露在沈秋面前。
由于定下来的计划里，有大量的习题要求，沈秋放学后便准备带着王圆圆去她家书店，选练习册和卷子。
岂料，被李坤听见了，“你家是开书店的？”声音很大，瞬间吸引了周围同学。
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