从练气四阶到练气五阶，六阶，七阶，八阶之间的差别，则是灵湖的大小以及灵气的使用熟练程度。
灵湖越大，能使用的灵气越多，所表现出来能操纵物品越多，因为灵海在体内看不见，则通过能使用的外用物品来判断。
练气四阶要能做到御剑飞行，练气五阶要学会使用符宝，符箓，练气六阶要学会催动使用初级法宝，练气七阶要做到不用外物，御空飞行，练气八阶则会能催动一切法宝符箓御空飞行之外，还要能变灵湖为灵海。
到练气八阶基本可称之为普通的修仙者，自称仙人，对于凡人而言看不出区别。
其中练气一二三阶，可以称之为练气初期，练气四五六七八阶可以成为之练气中期，而练气九、十、十一阶则可称之为练气后期、练气圆满，而练气十二阶则成为练气巅峰阶，跨过练气十二阶便进入筑基期。
练气九阶、十阶、十一阶，这三阶的任务则是灵海实化，从液体到固体的过程，练气九阶灵海开始凝固，练气十阶则要灵海可凝，全部都能够凝固，而练气十一阶要稳定灵海，凝如磐石。
凝聚越多，所容纳的灵气越多，全部凝结成磐石，灵海再也无法容纳新的灵气吸收和增长，便算是练气圆满，想要继续修行，必须突破练气阶，进入筑基期才可以。
而练气十二阶就是给筑基期做突破准备，这一阶段的任务，是灵气的自由转化，可气，可液，可固，随心所欲自由使用，算是将灵气的全部属性掌握，便可开始筑基，进入新的阶段。
这便是练气十二阶，也可以分成四个阶段，练气初期，练气中期，练气后期，以及练气圆满巅峰期。
这十二个阶段，有六个标志事件，引气入体，以气化液，以液化湖，以湖为海，灵海凝固，随心转换。
白灵菲便在少年李行一的帮助下，完成了以气化液的阶段，正要打通小周天运行完成，进入练气三阶，少年突然醒了，打断进程，少年逃走，险些让白灵菲卡在练气二阶。
白灵菲急忙救助少年，将清凉之气重续，灵液周天运行继续进行，白灵菲一面引导灵液周天运行，想要完成练气二阶的突破，另一方面回答少年的问题，让少年安心。
“然后你就...”
白灵菲正想着该如何向少年解释，突然耳边传来了熟悉的少女声音，
“然后你就成了你师姐练功用的专用器具，呦，这对师兄妹可以呀，夜深人静，孤男寡女，以身体来练功，不怕传出去有伤风化吗？”
声音英武勇敢，带着雷电之意，随着这个声音一个淡黄衣衫的少女突然出现在望天台外，背上背着一把长剑，英武聪慧，是兵溪脉天灵根姬龙清，她居然又来了...
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