晚霞已经在天空上慢慢蔓延，很显然已经到了黄昏阶段，劳累了一天的太阳现在正慢慢的落下，将要结束一天的工作。
此时清木继正站在厨房系着围裙，手拿汤勺以及菜刀这一脸凝重的看着自己特意到市场买回来的菜，是根据每个人的口味大概买了的菜系。
清木继现在突然想起了一个很严重的问题，做饭难吃的他真的要承包做饭的责任吗？
一脸纠结的看着前方的菜，清木继陷入了两难之地，现在只有两个选择做还是不做。
“炎，要不你尝试一下做菜怎么样？”
喷火龙此时立于大厅之中，桌子以及椅子被摆放到旁边以方便他能有更大的空间站立。
他的手腕现在正散发着莹莹白光，可以清晰地看到这些白光正不断的滚动着，像是在剥离某种物质。
喷火龙现在正在进行百万吨拳击提纯练习，他的百万吨拳击还是停留在各种粒子混合的状态下形成的百万吨拳击，虽然可以强行用火元素驱除其他的元素粒子，然而过多的火元素粒子又会使百万吨拳击的味道变味，所以至今为止都没有办法彻底提纯。
厨房内的清木继突如其来的提议瞬间将喷火龙汇聚的精神一下分散，手上纯白的光芒全部分散成一点一点飞散的白色小点，让房间平添了一份唯美。
喷火龙用他那残留着三道爪痕的眼晴凝视着清木继，清木继同时也读出了语气。
你确定是认真的？？？
清木继抓抓他头发，好吧，他被鄙视了。
不过说真的，倒可以尝试一些简单的菜肴，应该可以勉强入食。
此时火精灵正慵懒的甩着他的尾巴聚精会神的看着打开的电视机，电视节目上正在放送伊布家族介绍栏目，这个栏目是专门介绍伊布家族中特有的个性以及能力。
快泳蛙家里没有泳池，所以没办法，清木继将浴缸放满了水，让快泳蛙先在浴缸安家，伊布安静的躺在沙发的枕头上，就像一个做工精细的玩偶。
至于另一位则是放出来就瞬间拉开五米以上距离，然后躲在家中最拐角的地方，借助着黑暗隐藏自己。
首先他买了许多大的筒骨，借助还早的时间准备包个高汤，找来一个巨大的锅，将洗干净的筒骨全部放入锅中，随后一次放水放八角等一系列配料，盖上盖子就静静等待高汤的完成。
米饭清木继打算煮满满一大锅，因为喷火龙他们也爱吃，可以用米饭泡汤。
快泳蛙考虑到其食谱主要是虫子之类的，清木继还特意了解了一番，最终买了一种名为黑条水虫的食物。
这种虫子生活在比较潮湿的地方，而且靠近水源，繁殖力惊人，没有什么攻击性，多数训练师会买回去给他的鸟系精灵食用。
考虑到其胃口，清木继买了一大袋，看着白色的透明带内许许多多黑色的虫子互相纠缠在一起，里面混着潮湿的泥土看上去有些反胃。
清木继有些艰难看着这些虫子，对于这些他是拒绝的，然而他保证过了，一定要让他的合作伙伴吃最喜欢的食物，等下想到要清洗这些多脚生物，清木继有些不寒而栗。
除此之外他还买了袋装的藻类植物，清木继必须保证快泳蛙摄入充足的营养，不能光吃虫子。
原本还准备自己搞个沙拉，但是发现家中的沙拉酱用光后清木继决定将其甩入冰箱，自己晚上就吃高汤泡饭。
汤就是要煲的越久越鲜美，尤其是筒骨汤，趁着这个时间，清木继决定先写一些计划。
拉开椅子，尽量不打扰在客厅伸展运动的喷火龙，清木继开始建立一个个新的档案。
喷火龙的锻炼方案尽量不会改变，锻炼的方向始终是体能加上力量，同时进行适量的负重跑步，让其敏捷不会落下太多。
技能的话就按照顺序一个一个在练，但最主要的是在这段时间的集训中彻彻底底掌握闪焰冲锋，让其变成一个真正握在手中的大杀器。
火精灵的话他询问过，不喜欢和对手硬碰硬，喜欢打反击战，所以清木继锻炼的方向就有了。
力量方面只是进行简简单单的锻炼，体力可能有稍微严格的要求，更主要的就是锻炼其敏捷以及反应能力，对了，火精灵掌握了许多大威力的爆发性火焰技能，清木继决定让他开始熟练这些技能。
快泳蛙还没有展现过他拥有的技能，只能明天再看，不过按照博士给出检查身体后的文档，发现其数据只都是处在平衡的阶段，也就是说他没有什么特定的优点以及缺点，所以干脆还是针对每一项都要进行练习。
至于最后的他清木继并不会让他做任何身体锻炼，反而开始给他挑一些比较容易恢复身体技能的动作，清木继并不想让对方还受到创伤的骨骼将来在未来留下暗伤。
清木继满意地看着重新写好的计划表，接下来就慢慢调整了，先做一个大概，然后作为训练家的他观察并慢慢调整成最适合彼此的训练方式。
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