拳脚锻炼是有一定作用的，但是出自战争时期的卢安对和平时期的武术很嗤之以鼻。和平时期的武术最大的用途不是用于搏杀。而是用于协调身躯，让身体健康筋骨通泰。至于真正的徒手博杀术只有一战前的才有大用。
实战武术有三大定理无法绕过。
第一：拳不打少壮。成年男子二十岁左右力量最强，骨骼韧性强度最好。二十岁左右年轻人打架斗殴最容易致死。二十一世纪最狠的实战武术——泰拳，黄金年龄是二十到二十四岁。近乎自虐的训练。对于这些从就开始训练的职业打手，最好不和他们发生肢体冲突。和平年代的国人练武是为了健康，他们是为了格斗台上不被人打死。
第二：用器械就是比徒手强，卢安没练过徒手格斗术，但是多功能匕首型刺刀，卢安还是耍过了。这个门技巧杀伤力绝对要胜过拳术。一拳不一定打死人。但是带着血槽的匕首型刺刀能够一刀废掉一个人。
卢安在穿越前三战的刺刀设计已经向着更高的杀伤力发展。刀柄上有一个压缩空气瓶子，一刀捅进去。高压空气直接顺着血槽冲入人体形成巨大空腔。完全一刀致命。一个人拿了刀子，抵得上对方练徒手格斗五年，如果拿了枪，如果战斗场地不是复杂的巷，你十几年格斗术可以白练了。
至于第三，科技越发达，以战斗力为目的的徒手格斗越没落。人类的战技发展趋势，不再是更大力，而是更快，下武功唯快不破。先一步拔枪，先一步拔刀。比你肌肉蓄力一拳打上去更具有杀伤力。（当然如果肌肉上有真气这种额外力量那么另。）
有了上述三点理由，卢安觉得没必要去这里所谓的拳馆去拜师。和平年代各种规则限制下的武术没什么好学的。
这个和平的世界，卢安是平时跳跳绳，用乒乓球拍拍球。身手灵活矫健的少年。没必要练比赛性质的格斗术。在这个世界用拳头还不如撒腿就跑，然后找警察。
而在元一的任务世界，卢安也用不着拳头，近距离出手必然是用匕首将对方重伤重残。拳头？那太温情了，那是言情剧中女孩子用来锤男孩子胸口的。卢安的预演有充分的时间来提前拔刀。
所以现在卢安的锻炼，就可以理解了。在夕阳下，卢安在操场上环形跑道上，挥舞着跳绳在跑道上跑了一圈又一圈，而手挥舞跳绳的速度越来越快，在双脚都离开地面的瞬间，双手能将跳绳连续挥舞两下。在这个过程中，手腕快速的甩动近乎残影。而这种运动是持续了一圈半，大约六百米后，放慢速度慢跑两圈然后再开始，并不是跑了一两百米停下来。
卢安如此努力的运动引起了操场上很多人频频注视。这似乎太卖力了。而卢安没有过多在意他人眼光，自己的行为有些特殊，但是不算出格，卢安在预演中集中注意力感觉自己自己身上各个部位，在预演中观察自己进一步发力会不会腿脚抽筋，脱力。在预演中卢安观察自己是否会昏迷脱水。
在操场的角落上一瓶瓶矿泉水和盐白开水变成了一堆堆空瓶子，汗水沾满了全身。在这个过程中卢安通过预演，来调节姿势保证自己肠胃蠕动不受液体震颤导致抽搐。
卢安预演开到十二秒，卢安至少预演到自己三次昏迷，所以提前放缓速度。维持这种将到极限，始终维持在极限的状态。当运动大量耗氧，大脑只能专注于预演投射的信息，也就很少预演其他的事情。
一个时后，卢安的速度越来越慢，越来越难以继续爆发。在慢跑两圈后，让心跳恢复到平缓。卢安拖着湿漉漉的身躯来到了学校的浴室刷卡进入。惬意的泡在了水池中。将身体斜靠在水池的角落中，闭上眼睛，意识开始进入元一空间。
努力的做普通人能做的事情，深藏功与名。
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