高空跳崖炼体：是一种通过高空降落或跳崖来锻炼身体和心理的方式。在混沌经中，给出了一种特殊的高空降落或跳崖炼体方式，利用生死之间的大恐怖，压榨和激发人的潜能。高空跳崖炼体根据具体情况不同，也分成了一些具体的法门，制造各种反作用力，以保护修炼者不会丢掉性命。
无尽生死战斗炼体：通过无尽的生死战斗，不断爆种，不断置之死地而后生，不断激发人的全方位的潜能。此法最是凶险，最为不可控，鸿蒙混沌经中也没有给出妥善的应对方法。因为，那本身就是一个矛盾。修士要通过生死战，以激发自身的潜能，肯定要面临陨落的风险，而如果布置了很多后手，那就是失去了生死战的意义了。根本就不存在一种能确保修士人身安危的生死战。所有的真正的生死战一定是在计划以外，都有陨落的风险。在计划之中的所谓的生死战，严格来说，是准生死战。对于无尽生死战斗炼体，混沌经给出了一些注意事项，并且建议：破而后立，永不放弃！一切敌人，杀杀杀！此法借鉴各类功法，竭尽所能提高自身的保命能力，侧重修真四大必须中的“法”，即修炼方法支持。
其实，严格上来说，鸿蒙混沌经第一层，本质上是使人悟道的仙文，根本就没有具体而清晰的层次，更没有具体的修行方法。所谓的炼体秘法修炼，都是鸿蒙混沌经吸收姜玉成的所有记忆思想，包括功法甚至小说内容在内，根据姜玉成能够理解的文字和方式，自行演化出来的。姜玉成根本就不知道，别人若能修习鸿蒙混沌经，由于自身情况不同，看到的经上内容也完全不同。比如，高空跳崖炼体，如果姜玉成没有去过地球，没有跳崖的概念，根本就不可能有什么高空跳崖炼体秘法。
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