《十段锦》共分十段：
第一段是强身健体。
第二段是平心静气。
第三段是美容养颜。
第四段是炼精化气。
第五段是洗髓伐筋。
第六段是炼气化神。
第七段是先天化境。
第八段是炼神还虚。
第九段是无极神境。
第十段是炼虚合道。
《十段锦》流传数千年，种类繁多，修炼方式多样，功效也是各有千秋。
萧凡所修炼的功法，也是鬼谷子所创，由先秦伊始，后逐渐发扬光大。
十段锦主张先让身体强壮，再修内力。十段锦不是以天地之气修炼，而是以自己肉体积蓄内力，最终走上大道。
此时萧凡已经进入四六段炼气化神，如果能突破到第七段，就能进入先天化境。
先天化境可就是宗师级别的存在，到时候内力外放，使用武器就能展现刀气剑气等。
他虽然不知道郭万里的真实境界，但就从神变来看，至少也是先天化境。
因为形意拳只有进入先天，才能达到神变。
虽然只是一个境界之差，可却能一招击飞萧凡。
听说太极宗师杨露禅与生俱来就有三花聚顶，后来他炼化三花，直接进入先天，成就一代宗师。
萧凡没有三花聚顶这样的捷径，只能一步步靠自己的修炼与体会。
他能走到今天，已经走在了几乎所有同辈的前列。
可此时他与北方巨擘相争，还是觉得自己弱小无力了许多。
他能体会到那种难以抵抗的力量侵袭而来，他能感觉到自己离地飞起，朝着树上猛砸。
这一下砸的够呛，嘭的声，仿佛沙包一样。
“我去，这老头好猛啊。”
“你们刚才谁看清楚发生了什么吗？”
“没看清楚，就看见老爷子一闪身，就出现在那人身侧了。”
“是啊，我都没看到老头动手，人就飞出去了，可怕。”
“这难道就是传说中的……老司机，啊呸，这就是传说中的武林高手。”
周围众人惊呼一片，郭万里的强悍超出了所有人的预料，一击得手，似乎刚才的他，只是在戏耍萧凡而已。
郭万里缓缓的朝着萧凡走去，唐装猎猎作响，气势变得盛气凌人。
“还有十八招，你这个时候倒下，只有等死的份儿。”老爷子的声音仿佛来自九幽，让人听得不寒而栗。
地上趴着的萧凡仿佛被打死了，一动也不动，整个人趴伏在那里，喘气的声音都听不到。
郭万里虽然浑身戒备，可看到他的样子后，还是松懈了不少。
“对不住了！”走上前后，他呼喊一声，接着一脚踹了过去。
形意拳的脚法不过膝，短促而刚猛，带着寸劲，一脚上去非把人踢残了不可。
周围一片惊呼，人人都觉得这老家伙手下太黑，有些忘恩负义。
可萧凡却没有怨他。
所谓打法，就是一打就犯法。因为真正的武林高手，一旦出招，很难完全控制自己的力道。
比如此时郭万里虚晃一脚，要是被萧凡抓到机会发起致命反击，那么他连保命的余地都没。
还有就是，老爷子是接了承诺而来，目的是要拿萧凡的命。
他能把招式缩小在三十招，对萧凡来说，已经是恩赐了。
所以他不怨，因为他依旧有信心在剩下的十八招中存活下来。
此时眼看郭万里的一脚就要踹中萧凡，却见后者猛地翻身，早已经蓄势好的一拳，正狠狠的打在老爷子的脚底。
老爷子如受雷击，浑身打了个颤后，向后翻飞退开。
脚底涌泉是几大窍门之一，被力道贯穿，那也是非常危险的。
如果换成旁人，这一拳就能废了这一条腿。
所以，真正的武林高手一旦出手，就没有切磋这么个说法，全都是搏命。
萧凡从地上爬了起来，浑身上下没有丝毫被重伤的样子，显然刚才那招神变，并没有对他造成实质性的伤害。
郭万里瞳孔微缩，点头道：“好，我果真是小看你了。你竟然经历了洗髓伐筋，还做到了铜筋铁骨，何故？”
萧凡双拳向下伸展，两侧肩膀上的衣服随着噗哧声，竟然直接崩裂。
而他的肌肉，也在瞬间暴涨了几分，整个人仿佛一下子变大一号。
“铁布衫！”郭万里已然认了出来，顿时惊呼出口。
所谓没有压力就没有动力，又所谓不破不立。
萧凡的铁布衫就在刚才，因为郭万里的一拳之威，忽然被打散重组。而同时，萧凡的铁布衫，也从小成彻底的进入大成。
他以前始终悟不通，他的铁布衫为什么无法突破，他从来都只能做到将皮肉变的坚硬如铁。
可就在刚才，那一拳打下来的时候，他的能量四溢，瞬间冲破了数道经脉。
虽然经脉有点被撕裂的痛楚，可也冲破了他以前未及的区域，也让他悟通，原来铁布衫不只是让皮肉变成精铁。
真正的铁布衫，是能够改变骨肉形态，让能量布满全身。也并不是让能量覆盖在人的身上，而是让能量与血肉结合，让人的骨肉，形成一个结实的，无缝可循的整体。
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