就是，要在饭后，大约两个小时后，静坐中，以元神为火，眼光神为火，注视观照深入丹田炁穴.
炼化阴精，不使阴精做乱.
在丹田气穴内，炼化阴精为后天气，由气穴而发散全身，滋润后天身.
炼化阴精为后天气，并且用来滋荣后天身.
其他有坏景发生时候，神光和真意，观照丹田，炼非阳.
元炁动，元精生，动气即是元精，气在精中.
可以说，炁在精中.
元炁在元精中，元精亦是化生.
故而修行，断欲为第一.
要先天元炁动时，炼化元精，使其不出阳关.
故而，修行中，炼精化炁，其为，先天精(元精).
滋荣身体，其为，后天精(阴精).
如果觉得，精就是有形之精，如果这样认为，其实是，背道而驰.有形有质，终有坏时.
修行人，炼精化炁，其是先天精气，非是后天精气，亦不是有形之精.
****四曰，时:
人身之中，有些时.
23点到1点，乃是人心肾相交，身体恢复期.
如果在23点到1点，熬夜不睡觉，就会很少，有无欲而起.
如果人经常没有了无欲而起，要么是身体是处于亚健康，要么是已经开始衰老了.
而23点到1点，是心肾相交，元炁恢复，身体恢复的时间段.
因此，曾经说，新人，修行人没有成绩者，在这个时间段，必须睡眠.
不然，时间长了，身体必然出问题.
1点到3点，是人的肝脏排毒的时间.
如果熬夜，会发现，身体起小疙瘩，就是妨碍了身体的排毒功能.
这个时间段，也是人的魂休息的时间段.
4点到5点，甚至到7点，8点.
是人的肝气生发，元炁启动的时间.
实修中发现，10点，有时候，也是人的元炁生发启动的时间.
11点到13点，也是人的元炁生发启动时间.
故而，有修行前辈，说，四正.
即是:
中午11点到13点.
傍晚17点到18.
晚上23点到1点.
凌晨，4点到8点左右.
当然，炼精化炁过程中，就会发现，人身体元炁生发的时间，会是因为元炁的增多呢，不是固定的.走路可能发生，吃饭可能发生.
如此等等.
因此呢，无欲而起，有活子时之称.“
“欲有修仙之志气，当先铸造仙基;欲要成就不漏之体，当先明三精与时.“，沙加如此补充道.
“欲有修仙之浩大志气，怎么能不明此，既然不明此，何谈结金丹呢?!“，沙加继续说道.
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