“小黛，你的身高和体力并不占优势，甚至处于劣势，如果对手高你半个头，绝对能把你压制的死死的。”
“另外，身体的爆发力也很重要，必要时能出奇制胜，你以后长跑最后一千米时，把速度提高上去。”
这些问题，叶凌黛在和别人战斗时也发现了，只是到现在为止都没有办法能够解决。
“小黛，我建议你扬长避短，你的短处是身材瘦小，却也能成为你的长处，躲避攻击会更加容易。”
叶凌黛很是认同黎夏的建议，又听对方接着说。
“个子高的人，往往会下盘不稳，平衡力有所欠缺，这就是一个弱点，可以专注攻击他的下盘。”
叶凌黛记下了，并且告诉了黎夏，对手的身高和她相差不多。
黎夏略微思考了一瞬，就调整了作战方案。
“你们的身高差不多，对方就没有了身高优势，在体力这一块儿你是弱势的一方，我们就侧重于体能训练，以及反应速度和格斗技巧。”
休息时间结束了，黎夏带着叶凌黛来到了一间训练房，里面摆满了很多训练器材。
“每样都去试试，选择适合你的。”
黎夏没有指定哪个训练器材，而是让叶凌黛自己挑选适合她的。
叶凌黛看了眼全部训练器材，最后选择了杠铃，不同大小的杠铃类型不同，重量也不同。
叶凌黛根据自身可承受范围，选择了适合她的一种杠铃类型——标准杠。
“小黛，拿着杠铃做一百个深蹲和卧推。”
黎夏直接布置了任务，亲自教导叶凌黛如何使用。
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