运气总是照顾长的帅、又努力的人。
放假三天，第一天，祁县领导抛来橄榄枝，云羽顺势接下。
然后，第二天——
云羽刷脸搞定了林紫苏、卿采薇、陈沐芳几个女人，让她们团结起来一起做事。
又用哥们义气搞定了王宏涛、廖侗轨、江宾几个有财气、有权力的好朋友。
5号，云羽一个人返回申城，留下卿采薇在祁县处理事情。
6号，申城田管中心这边开始了的封闭训练，为期一周。
要不是考虑云羽的假期，本来他们是等到假期结束，10号才开始的。
这样的话，云羽就要去学校请假1周了，云羽也不想耽误学习，于是双方折中了一下，就从6号开始，云羽请3天假。
封闭训练的力度，比平常只是早晚练一练，可大多。
云羽是十项全能，既有径赛，又有田赛，所以无论上肢还是腿部的力量都要加强。
尤其是体能上锻炼，更是重中之重。
十项全能必须2天完成10项比赛，项目的间隔时间都很短，所以运动员在体能分配上尤为重要。
上一次苏黎世的黄金联赛，云羽之所以还有银牌，就是体能上的不足，导致后面的几个项目发挥都不理想。
真要有平常训练中每个单项的成绩，他早就能拿冠军了。
但是在实际比赛中，第二天的五项顺序是：110栏、铁饼、撑竿跳高、标枪、1500米跑。
云羽为了标枪的成绩，往往会适当的放水，比如铁饼、撑竿跳高，这两项也是他的弱项。
而1500米长跑，他往往还不粗，得分也有1040左右，反正比110栏的得分还要高。
这次封闭训练，云羽意外的是，荪指导亲自给他做110米栏的教练。
和翔飞人、大史、小谢几个师兄弟一起搞特训。
荪指导的眼睛非常毒辣，他准确的找出了云羽在技术上的差距，从起跑到10米栏的动作要领，特别是起跳的高度和力量的把控上，给出非常有帮助的建议。
这一点，比洋教练霍夫曼、舍费尔还要专业的多。
三天下来，大史和小谢的脸色就不好看了，云羽在110米栏上的提高，成绩直逼大史，和小谢不相上下了。
大史紧张的不行，照着进度，最多半年，云羽就能赶上他，那奥运会不会抢了他的名额呢？
荪指导已经开始动摇，考虑是否要把云羽至麾下，专业来训练110米栏。
不过这个想法很快就被否决了。
因为且不说冯主任和虞主任不同意，就陈子荣那个翻脸干架的气势，就不得不放弃。
开玩笑，标枪和跳远已经是世界冠军，你跟我说只练110米栏？
这是有多愚蠢的想法，那两项冠军不要了嘛？
再说十项全能也不是没有机会抢你110栏的冠军，如果明年奥运会，云羽在全能项目上的成绩碾压了其他单项选手，不也一样能夺冠吗？
比如说，这次黄金田联大赛，跳远和标枪不就是这么来的嘛！
不过，自这以后，荪指导对云羽也上心了不少，特别提出，在云羽110米栏训练上，挂了一个特别指导的身份。
隔三差五，过来看看，提出针对性的建议……
冯主任和虞主任同意了，陈教练也同意了，只要不抢云羽过去，你加入进来倒无所谓。
云羽又多了一个师傅。
这个可以有，反正师傅的身份牛逼，对他也是有好处的，至少别人已经撼动不到他的地位了。
以后，有什么事，师傅们就会帮他摆平，何乐而不为呢？
至于他们想要什么成绩，抢什么功能，云羽才不在乎呢，做好自己的训练就好了。
7天的封闭训练，成绩是显着的。
100米，几乎到了瓶颈期，10.20秒是最好成绩，后面再想要提高，那真不是一朝一夕能搞出来的，需要更系统的、更科学的，更长久的时间了……
跳远，这个是强项，世界冠军的实力，必须保持住。
铅球，这个是稳的不得了的弱项，但也能有900分以上，可以了。
跳高，进步了，能有1.85米高，和身高差不多，还有进步的空间，670分而已。
400米没有退步就是进步，毕竟45秒10的成绩，国内已经是冠军选手了，奥运A标呢，其他人都拿不到……
110米栏，进步是最大的，以前最好成绩14.98秒，现在能跑进14秒了，13.97秒是最好成绩，这成绩比一般运动员的单项都好了。
铁饼和铅球一样，属于弱项，暂且不提，有进步空间而已。
撑竿跳高，终于能不发抖了，勉强过竿，3米多一点，再高就要发抖了。
标枪，必须强，这个云羽非常有手感，技术动作也拿捏的死死的，97.8米的成绩，目前好像没有几个对手。
1500米长跑，云羽也不差，3分52秒的成绩，1000多积分到手。
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！
喜欢重生高三，渣了白月光请大家收藏：(m.zjsw.org)重生高三，渣了白月光爪机书屋更新速度全网最快。