“杨天，你还不能控制住这五股真气，跟人动手之时，下手没轻没重，很容易重伤人，我教你一个内功心法，你自己回去练，能不能练成，就是你自己的造化了！”卓鲁升对杨天说道。
“嗯嗯，多谢卓鲁叔叔指点！”杨天感激涕零，他太想治住体内这五条横冲直撞的蛇了。
卓鲁升重新扶杨天坐下，认真的对他说。
“如何控制并利用体内真气，就是要学会呼吸，你可能要问呼吸谁不会，然此呼吸非彼呼吸，是要三呼三吸。”
“席地而坐，平心静气，双目微闭，嘴巴紧闭，心神凝聚，用鼻根呼吸，深吸气缓呼气。”
杨天席地而坐，照着卓鲁升的要求去做，小卓鲁也有模有样的跟着去做。
“首先一吸，要让气由丹田沿着身体的督脉行到头顶百会穴，让这口气贯穿整个上半身，继而屏住呼吸，任由这口气在你的丹田穴与百会穴之间沿着督脉来回穿梭膨胀！”
卓鲁升用剑鞘指点着杨天的丹田穴，百会穴，看杨天憋的满脸通红，继而说道。
“一呼，待这口气膨胀到你身体无法承受之时，让它沿任脉到达你的生门，随即缓慢呼气，直至排空肺内空气，再屏住。”
“二吸，由生门放出的气，再由生门提起，后在气穴分开，然后继续上行，于两肩窝暂存，屏气。”
卓鲁升继续在杨天的身体各处穴位上指点着。
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