世魁真人转头对吕布说道：“吕布，你跟随为师习武三年了，你且将为师传授你的武学要领和这三年来你习武的心得体会包括你自己对这套八卦擒拿手的看法说与为师听听。”
吕布深施一礼道：“是！师傅。武学要领分为攻守两部分。首要的是守，习武之人最注重六大要害的防守，分别是：首、胸、腹、肋、胯、指，而首又分为耳、目、阳、灵、颈、喉、脑七大要害；故而也可以说所谓防守就是要守住这十二大要害不受伤害；耳目和手指为习武之人不可或缺的器官且又极其脆弱因而列为必防要害，太阳穴、天灵盖、后颈、咽喉、后脑、左胸、腹、肋皆为人体要害，如被击伤可顿时使人丧失战斗力；故而此十二大要害为防守之根本。其次便是攻，徒手打斗主要依靠拳、指、肘、膝、腿、脚这六种打法，这六路打法又可合并为三种打法。
即是拳与膝合、脚与肘合、指与腿合，一远一近相互呼应使人防不胜防，任何一路打法被封死都可立即用其他五路打开局面防止对手缠斗，不至于门户大开，如此便是攻防一体。
八卦擒拿手的指力和脚力是关键，拳法的核心是擒与拿、锁喉、分筋错骨手；其目的就是让对手丧失战斗力，且这四种招式都需要强大的指力作为基础。三年来徒儿每日坚持倒立，从最开始的十指倒立到后来的六指倒立直到一年前开始练的三指倒立左右手各一个时辰，徒儿的手指指力和耐力均大幅提升。
加上每日举石过顶弃之一丈如此反复每日一个时辰，石块也从最初的三百斤到最后的五百斤（注：汉代一斤为现在半斤），最终使徒儿的手臂爆发力和耐力大大增加。每日背着石块蛙跳一个时辰更是增加了双腿、足弓的爆发力和耐力。
加上每日练习三十六路擒拿手两个时辰，徒儿出手也更加熟练。每天一早和收功之时师傅还陪我和师兄二人打坐修行吐纳之法修行内力，使内力在各大穴位运转十个周天。使得徒儿的内力日益精深。此为徒儿三年来的修为成果，也是徒儿领悟的心得体会。只是徒儿有一事不明，还望师傅指教。”
世魁真人点点头道：“但说无妨。”吕布道：“师傅是知道的，每日练习三十六路擒拿手两个时辰中有一个时辰是在河里练习，师傅虽然传授了徒儿千斤坠的功夫，可在河水中既要分心用千斤坠顶住河水的冲击力不被冲走，又要承受河水的阻力练习拳法，更加上有师傅要求在水中一炷香的时间要打上两遍三十六路擒拿手，如此招式动作岂不是容易走道变样？如此一来我虽用心练功岂不是事倍功半甚至有害无益吗？徒儿愚钝还望师傅教导。”
世魁真人点点头道：“你所言不虚，为何今日才如此发问？”吕布低头道：“不敢欺瞒师傅，师傅常夸师兄聪明，徒儿就先请教了师兄，师兄说师傅安排必有师傅的道理，让我照做就是了，日后师傅定会说出缘由给徒儿听的。”
世魁真人捻须一笑道：“为师说过天下武学任何招式都有破绽你可记得？”吕布道：“记得，师傅说过有招就有破绽，师傅还说天下武功唯快不破！”
世魁真人点点头道：“不错！天下武功唯快不破！在水中由于河水阻力之大，让你在一柱香的时间内精准的打上两边三十六路擒拿手却是有很大的难度，可这是提高你出手速度和精准度的最佳方法。只有这样你出手才会越来越快越来越准越来越稳！如若出手慢于对手，即使对手招式、爆发力和耐力远不及你也同样可以打败你，因此速度尤为重要。如此最快的攻击本身就是最好的防守，这才是攻防一体的真正含义。至于你说的六路打法相互呼应不至于门户大开的攻防一体你再想想为师当初传你这些要诀的前提是什么？说与我听听。”
看到吕布记忆有些混淆，世魁真人有点气不打一处来，语气也变得严厉起来。吕布低头道回想片刻道：“师傅说敌众我寡之时的打法是六种打法相互呼应避免缠斗是最好的防守。”听到这里世魁真人稍微平静了下情绪，冷冷的道：“恩，不错，那么你再将为师传你的力敌千军要领说与为师听听，包括你对这些要领的领悟和看法一并说来与为师听。”
吕布道：“徒儿遵命！力敌千军要诀有三：其一：防擒防缠斗，逼敌人不敢近身保持中距离打斗，如此可保自身一时安危。其二：眼观六路耳听八方，自保之余寻找退路并思考脱身计划。其三为下下策：深陷重围无路可退脱身不得之时兵行险招，找出敌方主帅擒贼先擒王。
徒儿认为第一条是能否全身而退的重中之重，如不能与万人军中自保那么全身而退就无从谈起。这一条的重点是耐力与霸气，所谓耐力是要加强平时习武的强度将与数百人不间断的打斗练到如同平时走路一般，出手更是讲求快准稳，以最少的体力起到最大的杀伤力，如此坚持数个乃至十数个时辰立于不败之地；所谓霸气就是出招不仅要快、准、稳，更要狠，用自身强劲的爆发力出手重创接近自己的人，只要让接近自己的人非死即残便可起到对敌人威慑，如遇敌方将领更要抓住机会用最少的回合最快的速度取其性命则可大挫敌军士气也可起到杀一儆百的效果，如此霸气逼得敌人胆怯畏缩便可将敌军战斗力大大降低；在敌怯我勇的战场便可占据很大的主动权。
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