唐赟

半句承诺

首页 >> 唐赟 >> 唐赟最新章节(目录)
大家在看私密按摩师 我的年代,从四合院开始 青云仕途 让你重生弥补遗憾,你却霸占校花 校园绝品狂徒 女秘书隐秘情事 四合院:枪决易中海,掀翻四合院 60年代,饥荒年,赶山挖百年参 娱乐:我想做资本,不想当影帝 国民法医 
唐赟 半句承诺 - 唐赟全文阅读 - 唐赟txt下载 - 唐赟最新章节 - 好看的都市小说

第39章 踢馆

上一章书 页下一页阅读记录

第二天,唐赟来到武馆,她打算把张桐,洪武,王峰三人先单独提出来,教他们新的武功招式,三人各有特点,各有各的特长。

洪武专攻力量方面,张桐以灵巧敏捷见长,专攻速度,王峰悟性很高,弹跳力和爆发力很高,讲究投机。

俯卧撑是练习力量最好的方式,有手掌撑地,拳头撑地,手指撑地,手指撑地一般人都做不到。

唐赟看到所有人都到齐了,对众人说到:

“洪武,张桐,王峰,你们三个出来!”

“其他人,两人一组,以计时的方式比赛做4组俯卧撑。把每个人的时间记录下来。”

“洪武出列,先做一组俯卧撑。”

洪武站了出来,然后开始做起了最常见的手掌撑地的俯卧撑。

“把手掌撑地改成拳头撑地。”

洪武立马改成拳头撑地,刚开始几个俯卧撑还能做,越往后越难,两条胳膊开始发抖,拳头骨节生疼,做了七个就坚持不住了。

唐赟看洪武的样子给他找来一副薄的手套,让他先适应一下,洪武拒绝了,唐赟一把摔倒他身上,“拿着!”

随即自己示范了拳头撑地和手指撑地俯卧撑,唐赟的力量练习还是之前在武夷山每天打水练出来的,两个木桶加上两桶水将近八十斤,每天像和尚打水一样伸平胳膊提水,所以做起这些俯卧撑对她来说都是小儿科。

唐赟不能用自己以前的方式让他们也练功,只能就地取材,因人而异,他们的基础太薄了,只能循序渐进。

唐赟示范完之后让洪武先练着。

“张桐,过来!你现在主要练习速度和反应能力,天下武功唯快不破,速度方面你可以先练习高抬腿或跳绳,用最快的速度跳,给自己制定一个计划一分钟跳多少个,或10钟跳多少个,每一次都要打破上一次的记录。反应能力方面一会你可以找几个人帮你,你和几个人对打,但记住,你的目的是躲开对方的全部攻击,而不是打败对方,明白吗?”

“嗯,明白了!”

“王峰,你主要练习,爆发力和弹跳力,1.悬垂高翻:

2. 甩壶铃:

3. 弓步交替跳:

4. 立定跳远:

5. 坐姿跳箱:

这个动作可以帮到你。”

“开始吧,这几天大家都辛苦一些,后面我们就正式开始练武,如果基础不打好,在练武的路上是又不长的。”

一听说要练武了,大家都拼了命的训练。

下午的时候,唐赟教了众人一套少林五步拳,万拳之母。

“第一式并手抱拳,两手一定不要夹的太紧,。

第二式搂手冲拳,左脚上步,左手平行搂出,右腿蹬直左腿弯处成直角,成弓步,右手冲拳。

第三式弹踢冲拳,注意右腿弹踢一定要踢平要大腿带小腿,力达足尖。

第四式马步架打,这里面有一个马步左手一定要在左额的前上方上方。

第五式歇步盖冲拳,注意了,屁股一定要坐到后脚跟上。

第六式提膝穿掌,转体时,脚跟踮起,脚尖为轴旋转,提膝一定要过腰。

第七式仆步穿掌,前手要比后手低,两手成一条直线。

第八式虚步桃掌,虚步要与左腿齐平左手成勾状,右手成挑。

第九式并步抱拳也是收势动作。”

唐赟一边示范一边讲解招式动作,最后又连起来演示了一遍。

“我来喊口号,你们开始练习!”

唐赟一边喊口号一边在场上来回的巡视,观察每一个人的招式,有招式不到位的就帮他们纠正过来。

几遍下来众人练得都有模有样。

唐赟来到凤凰的办公室,看到凤凰笑盈盈的看着自己,好奇的问:“我脸上有花啊?你笑得那么灿烂。”

“你脸上有没花,有钱!”凤凰说道。

“我们的武馆现在真的像一个武馆了。”

唐赟看着凤凰说道:“我来就是为这事找你的,我呢只能教他们这些最常见的功夫,后面就靠你凤姐的独家功夫了!”

“我哪有什么独家功夫,我几斤几两你还不知道吗?不就那些三脚猫吗?”凤凰无奈的说道。

“啥?你没有?那还开个屁的武馆啊,总不能一直让我往前上吧,我的功夫也不是你们凤家的啊!基本功我可以教,但后面的我教不了!”唐赟惊讶道,这都什么跟什么?

“我真的没有什么压箱底的功夫。”凤凰说道。

“你要真这样我就不伺候了!”唐赟说道。

“不是我不想,是真的没有,以前我们也就是教一些最基本的功夫,也没有什么凤家独门功夫。”

唐赟一阵无语!也不知道该说什么了!

“唐总,你就辛苦点,就算帮姐一个大忙了!”凤凰撒娇的说道。

“别来这一套,啊,我帮忙可以,但我有自己的底线!”唐赟正色道。

“行,都依你!”

“唉,对了,让你下的战贴送去了吗?”唐赟问道。

“送去了,南天霸知道你要挑战他,他说他要把你打回娘胎呢?”凤凰捂着嘴嘿嘿嘿的笑着。

小主,这个章节后面还有哦,请点击下一页继续阅读,后面更精彩!

喜欢唐赟请大家收藏:(m.zjsw.org)唐赟爪机书屋更新速度全网最快。

上一章目 录下一页存书签
站内强推疯了吧?抢亲抢到大帝头上了? 逍遥四公子 九转不灭诀 婚礼上被绿,她转身嫁最帅的英雄 庶女有毒 重生另嫁小叔,夫妻联手虐渣 快穿之妾室妖娆,生存掠夺守则 星辰王 私密按摩师 四合院:开局捅娄子,秦淮茹急了 异兽迷城 龙族 仕途人生 我和你差之微毫的世界 四合院:采购员从打猎开始致富 四合院,融合万物,耕耘四九城 三体 末世老六:开局零元购天量物资 觉醒记忆后,我带全家去逃荒 四合院:何雨柱重生,我逆天改命 
经典收藏1972,红旗招展的青春年代 重生飞扬年代 你好,1976! 诸天养老从火红年代开始 高武:睡觉两年半,有系统过分吗 捡漏欧美:我要拿回所有国宝 重生78,娶青梅当老婆 院士重生:回到1975当知青 四合院:咸鱼的美好生活 四合院里的悠哉日子 御兽时代,我开局神级天赋 高武:我靠经验胶囊走上巅峰 大国文娱 巨星从港娱97开始 16岁卖唱出道,吓懵现场歌手 中医高源 植物系修士重返地球六十年代 港片:扎职就变强 四合院:从签到获得烤猪蹄开始 四合院,我靠拾取能变强 
最近更新吴军与方芳的都市奇缘 金榜降世开局百倍修炼速度 旅游爆火,老外竟成华夏最强嘴替 神豪直播打赏返利系统 契约师弱?我养的鸡秒升九天神凤 游戏降临,我的内功已经一千级! 综漫,究极世界大乱炖 癌症晚期还被前女友嘲讽 日月星辰万般皆努力 敌人越多我越强,不死不灭斩魔王 红色仕途我助父亲冲云霄 娇妻三十岁 时日无多的我,觉醒了神魔美术馆 山野乡村小神医 顶级保卫者 三界批发商,神仙也喜欢吃零食 分裂大世界 借钱被群嘲,高冷校花直接借十万 都破产了,谁还在乎征信啊 陪女神聊天,越撩越有钱 
唐赟 半句承诺 - 唐赟txt下载 - 唐赟最新章节 - 唐赟全文阅读 - 好看的都市小说