月红颐赶紧又调整了一下肩膀。尽力去模仿玄天的动作。
玄天没有停下来，继续说道：“：唇齿自然而住 ，呼吸渐渐微细，轻微地呼吸，放松的一种状态。齿与唇者，随自然住。息者，内外出入莫令有声、粗猛急滑，必使出入无所知觉，全无功用徐徐而转。”
月红颐第一次这么正式地修习打坐。一直都有点紧绷，学到这里，赶紧放松下来。
玄天继续道：
“舌者，令抵上齿。用舌头去抵上颚！舌的能量场跟上腭的能量场是对应的，舌头微微上翘，去感觉能量从头顶下来，再从上腭到舌，舌实际上是直通心脏的。这样我们身体前后的脉络就连接在了一起。”
月红颐因为舌头已经抵上了上颚也说不出话了，只能点点头，示意继续下一步。
玄天继续道：“最后一步也就是第七步，眼睛微微下垂，看着自己的鼻尖，不要闭也不要全部张开！眼者，谓不应太开，亦非太闭，垂注鼻端。目光垂注鼻端，并不是指两眼注视鼻端，而是余光往鼻子的方向覆盖下来，光线停留在鼻子与膝盖之间半虚空的地方。这个光实际上是一种神，余光往下收，神就收在、罩在这里了。”
玄天说完，如法地做起来，月红颐红也赶快学起来！
“这七步就是幻术打造的全部的身体窍诀！”
“为何只是身体窍诀？难道还有其他的？”月红颐盘坐着问。
“嗯，还有咒语的窍诀，还有意识的窍诀。但是你先学这个吧，你能这样安住多久？”玄天问。
“这有何难？安住个一炷香时间吧。”月红颐道。
“太少！”
“那就两柱香时间？”月红颐试探地问。不会让自己要安住一天一夜吧，她双盘的大腿根部已经开始疼起来！
“你在此闭关一天一夜。好好训练这个身要。”玄天站起来出了闭关房的门。
“一天一夜也太久了吧！我不吃不喝不睡觉吗？”
玄天回头眼睛斜瞄了她一眼道：
“你们无忧族几天不吃不喝不睡也不会死！”
“你！”月红颐愤怒大喊！
“不会死，但是会难受啊！”
“那就两天两夜！”说完玄天头也不回的走了。
且用法术直接关上了闭关房的门。
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