在跑出出了神农架园区后，长凡在路过的一个书店中，买了一份全国地图和指南针，查看了一下地图，确定了一下方向，这才踏上了漫长而艰难的修行之路。
他身上背着一个将近一人高的大物件，上面还挂着一个背包，看起来很是怪异，顿时引起了周围游客的注意。
“哎哎哎，你看他在干嘛？是在杂耍吗？”
“长得好帅呀，应该是景区找来的网红做噱头的吧，你看他手臂上的肌肉，哇，这么帅又有型的网红已经很少见了！”
长凡听着周围游客指指点点的问话，不由加快了脚步跑了起来，这一跑，长凡顿时想到张天藐对他说的话：
“这一路上，你要不停的跑，这样才能让你体内的‘气’更加的凝练。”
长凡虽然对张天藐道长的用意十分不解，但也知道照做即可。
七月份，正是盛夏时节，崎岖的山道上，一位少年背着沉重的家伙，在快速地奔跑着。
天空中的太阳已经升到了中天，长凡忍不住抬起头来，望着那一望无际的天空，这还是他第一次一个人出门，走这么远的路，心中不禁有些感慨，也有些茫然。
他的路在哪里？这一趟修行之旅，会发生什么？
到了西藏，攀爬到珠穆朗玛峰山巅后呢？自己又是否能筑基成功呢？
长凡对这次的行程一无所知，他只知道，自己必须要用实际行动去探索，这不仅仅是一次长途跋涉，更是一次修行之旅！
长凡的修行之路，到底能走多远，没人知道。
在此之前，长凡只知道修炼大小周天，却没想到，跑步也是一种修炼。
一开始，长凡还没感觉到自己的身体有什么不对劲的地方，因为他的身体经过洗筋伐髓之后，已经变得异常强壮，这是一种脱胎换骨的变化，不仅仅是力量上的变化，还有耐力上的变化。
普通人拳头的最大击打力一般为100－150千克力，而长凡却随便就可以打出1500千克力，普通人一般快跑个半公里就会大汗淋淋，气喘吁吁，而长凡一口气狂奔十公里连汗都不会流一滴。
并且这还是背上背着一个重达上百斤的法宝，直到长凡一口气跑出二十公里的时候，他才感觉到体内有一股热流在翻滚。
随着距离越来越远，这股热量也越来越强，长凡感觉自己就好似一口高压锅，五脏六腑都在疯狂的挤压着这股热量，防止其爆发出来。
直至后面，长凡似乎都感觉在这个热气的作用下，自己的内脏似乎都被压大了一圈，长凡只能通过鼻息在将体内的这股热气排除。
长凡也想停下来调息一下体内的气机，但想起张天藐之前的叮嘱，第一次跑时千万不能停下来，能坚持多久就坚持多久，直到体力耗尽。
长凡想到这里，再次埋头往前猛跑了十公里，此时的他已经浑身泛红，就好像被蒸熟一样，长凡只感觉浑身上下的毛孔都被涨得刺痛。
感受到身体莫名的变化，长凡心中也是疑惑自己为何出现这种情况，但实在是忍受不了体内这个热息翻腾，只能张开毛孔，将汗水排出体外。
随着汗水排除，长凡发现身体竟然轻松了不少，体内的烦闷之气也随之减少，长凡疯狂思索着身体变化的缘由，这一刻，他终于明白张天藐让他跑步修行的用意。
自己体内气息庞大，但并不凝聚，随着剧烈跑动起来，体内的气息便会跟着血气奔涌滚动，因为血气快速流动导致体内的气息越来越多。
现在他整个人就宛如高压锅一样，气息封闭在体内就会变成一股巨大的压力，无时无刻不在对自己的经脉和体内的气息施压。
道理就跟高压锅炖牛腩一样，如果不用高压，牛腩只怕煮上一个小时也不会煮烂，但放在高压锅中，只需一会便可压得滚烂。
长凡现在体内亦是如此，他的身体就像是一个高压锅，而体内翻涌的气息就是压力，在压力的施加下，身体强度和元气都会得到凝练！
丹鼎派葛洪曾说过：
人体就是一个大鼎炉，内丹的修行便是以精、气为药引，神便如柴火，引燃精炼，最终练就体内金丹！
而筑基便是人体炼丹术，将精气神转化为内丹的全过程。
长凡顶着烈日，不知不觉中，已经跑出了五十公里，此刻的他，衣衫已经完全湿透，所过之处，留下一道道水痕。
虽然长凡大汗淋漓，但此时的他似乎已经迈过了一个坎，不仅没有感到疲累，反而越跑越精神，脚下的速度也越来越快。
长凡现在每跑一步都能感受到体内真气在不断锤炼，同时自己的肌肉和五脏六腑也在不断震颤，似乎都在一点点变强。
长凡仔细感受着体内的变化同时感悟道，为何平时锻炼的人不容易生病？
那是因为她们在运动时，每一次运动都会使体内的元气汇聚在这些器官之上，使得它们不断变强，五脏六腑变强，抵抗力也会随之变强。
长凡知道随着五脏不停震颤，体内快溢出来的元阳之气也在不断补充进五脏六腑中，这种强化要比一般人快上数百倍不止。
在足够元阳之气的补充下，长凡锻炼一个小时便可以抵过普通人锻炼一天。
随着身体肌肉的蠕动，让长凡越跑越精神，越跑越有力，长凡感觉自己现在就如同一台永远不知道疲累的永动机，无法停下自己的脚步，并且跑步速度极快，堪比正常人百米冲刺！
在驾驶在路上的司机，在看到长凡如此快速持续的奔跑，惊讶的下巴都差点掉下来，要不是反应快，差点就发生车祸。
长凡本以为这次的修炼会非常艰难困苦，但现在看来，他却有一种神清气爽的感觉，甚至开始享受起来。
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