⑦问:
兄台，我跟你同岁，也是2个孩子了，修行是为了更好的生活，平时工作之余可以打坐，办公室也可以坐着守丹田，我做家务也是一边守着丹田，只要你真心想修炼提升，工作生活处处是修行
⑦问:
我经常一边洗碗一边练习观心，洗澡也可以呀，观自己，慢慢都养成习惯了，很容易修炼，积少成多，积水成海
⑦问:
@^_^?刷抖音也可以守下丹田啊，一边刷一边守，双意识焦点，还不是跟你打坐差不多
月君:
对的，我以前刚修练就是这样。随时都可以守丹田，观心。我以前分享的24小时观心就是这样。
⑧问：什么是对抗的意识？
月君:
比如意识中想控制别人，想证明自己，抓取着别人的认同。
其实是用这个抓取的他人认同的意识，来对抗内在的自卑，不自信，不安全感。如此永远没法接纳当下的自己，因为此时是分离的，抓外充内，内在永远无法平静下来。
如用沉迷享乐这样的思想行为，来对抗自己的孤独，匮乏的意识活动。
月君:
比如只要你有对抗的意识，没有接纳的意识，那么你即使用很多方法，也解决不了问题。也静不下来
月君:
比如冥想做。杂念很多，做错的一个事情。
你很愧疚，接受不了自己是这样的人。
就拼命发出意念：我不是，我不是这样的人。
然后恐惧，又开始抓取，又开始对抗。
月君:
这样永远静不下来
元神月君:
当你接纳自己黑暗的一面，承认自己就是这样的。人没有完美的，也会经历成为不好，坏的一面。
同时自己可以用光明接纳黑暗。自己也是光明的。
光明接纳了黑暗。黑暗也接纳了光明，就变成一体。就恢复平常，不执着自己是坏的，还是好的。就可以恢复平常心，从而改变自己。
月君:
对抗的本质，是试图用一个意识说服，对抗，压制另一个意识。
就是死死抓着它。是你抓着问题不放，执着对错。不是问题抓着你。
1，如别人错，自己去抓着别人错，去纠缠别人。让他知道自己错。更甚者，还带着惩罚和道德制高点去教育别人。
2，如自己对，自己用对的去抓着别人，让他改变，让他信服自己，让他变成和自己一样观念的人，从而纠缠别人。
如我用好的对抗坏的，我就不舒服。
我用享受来对抗孤独。
我用仇恨来对抗自己的无能。
我用高人一等来对抗自己的无知。
我用强大来对抗自己弱小。
我用充实感来对抗圆满。。
我用爱来对抗不爱的东西。
我用喜欢来对抗讨厌的东西。
我用某种标准观念来对抗我得不到的东西。
我用某种限制来攻击自己做不到的事情。
我用恐惧来对抗伤害我的东西。
等等，用无数的意识对抗另一个意识。这就成了分离，成了杂念，无法平常心，无法平静心，找到自己对抗的点，抓取的点，马上恢复自由的心……没有完美的，没有必须要做的，没有绝对的……如果成为阻碍，成为恐惧，那都是错误的……
⑨问:
我发现自己真的是不接受胖，也许就是因为这样，才一吃就胖，而结果是永远都在减肥……
月君:
因为你本质还是对抗，相信自己吃不会胖，不接受自己会胖，所以一直吃，结果一直胖。
你吃是为了证明自己不会胖，有了这个对抗的意识。不断重复对抗，增加恐惧的情绪，恐惧的幻相。
月君:
结果是重复的意识+行为。是为了证明自己吃不会胖，但反过来是对抗自己。反而强化自己越吃越胖的意识，随便一吃就会胖。吃就成了恐惧和心障。
⑩问：如果做错了事，怎么释放和原谅自己？
月君：观自己的自我责怪，恐惧被指责。
不敢面对这个事情，就是不承认自己有这个意识，或者不包容这个意识的存在。这个做过坏事、错事的行为意识，
接纳这个意识的存在，也就能安心收回了。
自己做错了事。无法原谅，因为集体意识观念影响偏向都是好的。
如果不敢承认，不敢面对自己会成为坏人，那么永远站在对立面。
以集体观念的好去对抗坏，那么就陷入里面。那么就走不出来，原谅不了自己，人人都会做错，没什么，
心态：做错的时候，对，我就是那个“坏人”，而不是拼命用我是对的，正确的，各种理由洗脑自己做了某件认为不好的事情，这样本质还是在逃避自己做的事。在对抗。
做错了没什么，敢面对自己是会做错的人才是强大的人……
没错，我就是那个坏人……
不执着一时的错误行为，才能走出来……
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