原理是通过不断去施加压力以及破坏修复修士的肉体以此来不断提升肉身的力量以及防御力 ，在修士的肉体被外在力量被破坏后再通过金枝玉骨是炼体秘术的运行法力，以此来缓慢的修复 ，凡是被金枝玉骨修复过的肉体都会比被破坏前强大许多， 要增加修士的肉身力量就只能通过金枝玉骨这篇炼体秘术，
以此不断循环往复理论上来说不管哪一个境界都适用此术，毕竟每一个境界的提升修士的肉体的潜力，那么又可以通过金枝玉骨不断的压榨这个新境界修士肉身的潜力 ，以此来达到炼体的目的 ，
当然每个境界只能修炼三层是因为一旦超过三层修士的肉身会崩坏，但凡是通过金枝玉骨修炼肉身的修士且还能修炼到一个境界的第三层 ，基本上的肉身的潜力十乘十被挖掘殆尽 ，各方面不论是防御力还是力量都已经达到这个境界的极限 ，除非能够进阶到下一个境界 否则绝对不可以再修炼金枝玉骨 ，
不然修士的结局就是肉身崩溃而亡 ，炼气期想要修炼三层金枝玉骨，第一层的修炼条件就是要达到练气期第五层，现在秋水的境界为炼气期第七层已经达到了修炼第一层金之玉骨的条件 ，若是想要修炼金枝玉骨的第二层必须达到炼气期十层才能修炼 ，想要修炼第三层金枝玉骨则必须达到炼气期十二层圆满巅峰才可以，
秋水离开闭关的地方来到寒潭附近，回想着金枝玉骨上的描述只要去施加压力以及破坏 ，想到此处秋水将体内四肢百骸的灵力全部收拢在丹田之内 ，因为只有将体内灵力全部收拢在丹田之内才能最大限度的向身体施加压力 ，就是体内法力在四肢百骸内游走那么就算能达到金枝玉骨上说的向修士肉体施加压力 ，
那这个过程也是十分的缓慢恐怕只有将灵力耗尽才能实实在在的向修士的肉身施压，将四肢百骸的灵力收拢进丹田，秋水便开始围着寒潭开始拼尽全力的奔跑向身体施加压力 ，很快半盏茶后之后秋水便累的上气不接下气，秋水本以为达到了修炼金枝玉骨的条件坐下来便开始运行金枝玉骨
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