小琪撅着小嘴，握着一个拳头，像我示威一下，就不搭理我。专心运转心法。我回敬两个拳头，也全身心开始。
师傅教的心法很玄妙，效果极佳。只要开始运转凰涅心法，天地灵气就会快速聚集在我们身边，由七窍和全身毛孔进入经脉，在经脉中流转，壮大经脉，滋润全身，然后再汇入灵境之中。此时，血液就会沸腾起来，感觉要燃烧起来似的，全身热烘烘的，微微泛着红光，十分舒服。
打坐完，肌肉不再酸痛，刚才的疲惫也消失。浑身精力十足，感觉比之前更强壮更结实，双目炯炯有神。
我们三个打完坐，二师姐还没完成。却见她全身雾气笼罩，感觉天地间的水汽和山体树林中的水分都聚集在二师姐身边。
待二师姐打坐完，我急忙问道：“咦，二师姐周边有雾气，好神奇啊。好像皮肤更加水嫩，更有光泽。一定跟早上师傅新传的心法有关系吧？”
二师姐笑得很灿烂，说道:“嗯，师傅传授的心法真玄妙，跟凰涅心法比起来，虽然没有那么高深玄妙，但明显更适合我，修炼起来更通畅更加得心应手。我现在也不知道叫什么，只听见脑袋里有人在念一段心法，那声音听起来,”二师姐略微思考，继续说道：“恩，那声音听起来比较年轻，又像师傅的声音，应该是师傅年轻时候的声音。打坐的时候，感觉师傅就在身边亲口对我说似的，好奇妙啊。现在，我灵境里的湖泊又扩大了一圈，湖水更加清澈。湖泊中央有座小岛，师傅的新心法真是太神奇了。”
我和小琪哇哇大叫，大师兄也很激动。一番嬉戏之后。
大师兄认真的说道：“小涅小琪，你们俩记住了，这些都是我们一家人的秘密，千万不能外泄，不能跟任何人提起。师傅这样嘱咐肯定是对我们好。你看，山下村里的人全是凡人，就我们一家懂得修炼，我们的师傅很神秘，有这么玄妙的心法，肯定是个大人物。”
二师姐也嘱咐道：“大师兄说得对，我们住在深山老林里，说不定，师傅得罪什么厉害的真人。所以，千万不能泄露我们的秘密。要是被坏人或者师傅的仇家知道，就麻烦了。你俩知道了吗？”
“哦，晓得了。”我和小琪都被镇住了，都郑重的点头。
“好了，师傅还在家里等我们呢。回家去，晚了怕又要受罚。”
上山难，下山就容易多了，我们边说边笑的扛着石头一路小跑回去。
这时候，大家由峰顶回到院子里，放下大石头，稍作休息。
等我们休息的差不多的时候，师傅会拿着长鞭出来。我们一见到就会拿起石头习惯性的站成一排，不用等师傅吩咐，开始站起马步。
站马步可以锻炼腿部肌肉，马步站的稳，下盘才能扎实。对于习武修炼之人，这点非常重要。
这时候，师傅会一个一个轮流提问。早上所学的知识，这时候，都会让我们努力回忆。被提问的人需要一边背诵出来，一边做下蹲起立的动作。
扛着石头做下蹲起来动作的时候，姿势一定要正确，腰板要挺直。做下蹲起立动作的时候，一定要配合好呼吸法，这样才能事半功倍。
这时候背诵出来，就会记得非常牢固。因为我们还是普通的凡人，没有过目不忘的天赋。没有真正开辟灵境，还没有神识，就无法瞬间记住，所以就需要这样锻炼了。
做完这些，我们个个汗流浃背，太阳也快下山了。
“好，今天就到这里。去屋里洗澡去吧。”师傅刚说完，
“噢，洗澡吃饭咯。”我和小琪就蹦蹦跳跳得跑到内院。
内院里有四间较大的房间，用左右两间各有一个大水桶，是大师兄二师姐用的。中间两间放了两个水桶，当然是我和小琪用的。
一进门，就看见四个水桶都冒着热气，水桶里还放着各种药材，可以帮助我们缓解肌肉，去除疲劳，扶本固元。
坐在水桶里，我们还要再运转一次各自的心法，这时会大量吸收桶内药材的精华，淬炼经脉血肉，最后汇聚于灵境之内。药浴可以很好的淬炼血肉和经脉，在炼体境打下坚实的基础。有时候，师傅会亲自帮我们淬炼经脉，师傅的元气在我身体的血肉和经脉内运转，师傅的元气在我们身体内会造成巨大的疼痛，最后还会汇聚在灵台处，试着冲击灵台，当然不是真的冲击，而是如此日积月累，为以后我们自己冲开灵台，进入灵境做准备。如果灵境没有开辟，那天地灵气吸入体内运转化为元气后，只能短暂停留在元海之内。
修行并不是完完全全的按部就班，天赋一般的只能先淬炼身体，尝试开辟气海，等气海内元气足够再冲击灵台，进入灵海境。而天赋异禀的则是大不同了，有的先天洞天境，一生下来就有先天洞天，天生适合修行，只要将炼体境基础打扎实，日后修行自然水到渠成。炼体境基础不够扎实是很危险的，因为强大的灵气从洞天从气海中喷涌出来会震伤经脉灼伤血肉。
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