制霸NBA

留意没有飞

首页 >> 制霸NBA >> 制霸NBA最新章节(目录)
大家在看贬妾为奴 [强强]过桥米线 美人不我期 全职法师:从获得白虎吊坠开始 灵气复苏:历史照进现实 这个游戏不一般 文明领主:我建神话天庭为运朝 重生之美容系统 狂屠铁手:血肉神锻 无止的界限 
制霸NBA 留意没有飞 - 制霸NBA全文阅读 - 制霸NBAtxt下载 - 制霸NBA最新章节 - 好看的游戏小说

第53章 张沐的魔鬼训练法

上一章书 页下一页阅读记录

张沐笑了笑,这才哪到哪,她心想如果把未来十年那种投篮训练方式教给球员,肯你将如何应对?

不过对于肯的善意,她也很感激,因为肯并没有在她要和沃克等人比赛的时候插手,而且无条件信任了她,要知道人和人之间的关系最难就是建立一种信任。没有信任的基础,后面说什么做什么都是无力的。

“教练,今天才是刚刚开始,我对他们了解得也不多,后面我会针对性每个球员给出更合理的训练方式,我想还会出现很多矛盾的,到时候也需要你和福林一起多支持我!”

见张沐很给面子,肯和福林都很欣慰。教练席上一片其乐融融的样子,而训练场上的球员则皱起了苦瓜脸。

“什么,500次罚球?罚丢一个做3个俯卧撑?”罗纳德大叫着。

“啊!10分钟内连续100次急停跳投?低于80%要做500个俯卧撑?”沃克都不敢相信。

“这是什么狗屎!篮下左右手交叉反篮,必须连进100次!”几个内线球员都爆粗口。

“wtf!左右两侧欧洲步交叉上篮50次,然后中路抛投连续50次,不得投丢!这不可能!”艾利不可置信地喊着。

“底角,左右45度,弧顶5个位置,分别连续进5个三分球。这...”进几个三分球不难,难的是连续5个,对于很多人而言一下午都不一定可以完成,诺克斯倒是想试试。

而吉米等人看着所谓的牛角位翻身跳投的训练,也都傻了眼。

张沐听到了这些声音,她起身走了过去,对大家说,“在训练前,你们可以看看我对你投篮技术的分析报告,虽然写得很简单,但是是我为什么安排你们进行这些训练的原因,当然,你们可以不做,或者完成不了,这是态度,如果是这样的话,不说球队了,宾大也不养闲人!”

毕竟不同于高中生,也不同于一些普通高校,能来宾大的,学习不会太差,自控能力也强,同时也有比较强的自尊心。

“都没有去尝试,怎么会觉得难呢?你们知道费城有一个高中生,如今是NBA的超级明星,他就是科比布莱恩特,他几乎每天都在刻苦练习,为了总冠军,为了MVP,你们见过费城凌晨的4点是什么样吗?科比可是天天见到洛杉矶的凌晨4点是什么样!”

听见张沐的严厉呵斥,大家都羞愧地低下了头,虽然他们没有可能未来去打NBA,但是体育竞技就在于要不断拼搏努力。

“比起和职业运动员,你们的训练已经少了一大半,要求也降低了很多,要知道目前的训练还是非对抗训练,一旦比赛时,遇见对方防守,你们的体力消耗,技术动作都会有很大的影响,而现在的训练,就是要把这种影响降到最低!”

“沃克,我知道你的投篮很准,但是当你面对比自己身高更高,速度更快的球员防守时,命中率会下降至少10%,这样和普通球员无异!”

“罗纳德,还记得我和你比赛时,直接罚规送你上罚球线吗?你希望自己因为罚球不好被教练按在替补席上吗?”

“吉米,不要老想着持球突破,你看看邓肯怎么打球的,简单翻身打板,高效得分,如果你什么都精通,你会发现没什么是你精通的!”

“还有你,艾利!我知道你不服气,你的速度很快,运球技术很好,传球视野也不错,但是你如果没有中远距离投篮能力,就一定会被放投,人家只要收缩防守,放你进来又如何,如果禁区是一个2米大个子,你敢轻易上篮吗?现在还没有要求你去做中投,你如果把抛投练好,那么到禁区附近你的威胁就会大大增加!”

之后张沐也纷纷点评了其他球员,大家陷入思考,也觉得这样的投篮练习很有必要了。

张沐说完,感觉有点累了,就坐会场边,看着大家练球,等训练结束,她也拿到了训练的数据。

罗纳德的罚球仍然很糟糕,这个问题后面也要解决,很多是技术动作和心态的问题,所以罗纳德在体能训练时要多做几百个俯卧撑,对于这样的大个子而言,是非常残酷的,但是没有办法。

其他人的投篮都没到预期,体能训练时都有一些处罚,虽然不尽如人意,但是张沐拿到了一个基础数据,以后会用表格曲线方式把投篮命中率做成图形,也便于大家知道自己在技术上的进步。

投篮训练后,一些女篮球员也来了,张沐看见了朱莉,凯特,肯纳德,乔安娜她们。凯特还是一如既往的高傲,不过并没有受上次比赛影响太多,朱莉和乔安娜过来跟她们打了招呼,就去更衣室换衣服去了。

张沐看时间差不多了,后面也没多少事情,也和肯告别,打算回宿舍。

刚出训练馆不久,芥末就追了上来,挽着她一起走。

“你今天忙完了吗?”张沐问道。

“嗯,没什么事情了,我看你不舒服就陪陪你!”芥末很温暖地说道。

本小章还未完,请点击下一页继续阅读后面精彩内容!

喜欢制霸NBA请大家收藏:(m.zjsw.org)制霸NBA爪机书屋更新速度全网最快。

上一章目 录下一页存书签
站内强推疯了吧?抢亲抢到大帝头上了? 庶女有毒 四合院之草根的逆袭 逍遥四公子 十里芳菲 异兽迷城 修仙:开局是个瞎眼乞丐 贬妾为奴 四合院,融合万物,耕耘四九城 诡异入侵,我反杀不过分吧? 末世老六:开局零元购天量物资 四合院:傻柱,孩子不是你的 绝色兽夫又撩又野,霸道拥我入怀 七零:炮灰女配囤粮囤房拐大佬 穿书七零,我成了大杂院的炮灰 英雄联盟之王者荣耀 娇花养成记 替假千金下乡?搬空渣爹家嫁疯批 杀戮系统,绝世杀神 七零:穿成炮灰把家卖了去下乡 
经典收藏万族图鉴:你管这叫F级天赋? 梦幻西游之十倍奖励 某港综世界的枭雄 苏联1941 全职法师:从获得白虎吊坠开始 全民领主:我满朝传奇,无敌了! 领主:我的蚁族无限进化 综网的巫:从艾泽拉斯吃到山海经 全民游戏:从丧尸末日开始挂机 末日满级玩家 艾泽拉斯的奥术师 霍格沃茨之卡牌系统 只想偷懒的我被迫成了火影 道友,买把加特林吗? 这个传奇不对劲 异界之宠物系统 只爱不婚 修仙游戏满级后 携子追妻王妃请回家 山神伪装攻略 
最近更新人权卡!刚出卡池,刀哭全世界 强制游戏 全民领主:成为巫女后一箭破万法 天选者的探险日记 全民大荒:开局SSS级天赋 修仙回来后,我靠算命攒下农场 我!开局三个天赋 绽放于冬 双职业,无限重置,阁下如何应对 1984,我在公牛队当老板 网游:我转职的职业竟然是个小偷 带S级球娘美少女举起世界杯 网游之异世入侵 网游,我的运气有亿点点好 求生:从一座破铁屋开始 网游:我能给召唤物融合材料 每级1个金词条,雷电术横扫全球 传奇,从继承校花老婆开始 谁公认的历史第一大前锋? 开局充值百亿,获得无上天赋! 
制霸NBA 留意没有飞 - 制霸NBAtxt下载 - 制霸NBA最新章节 - 制霸NBA全文阅读 - 好看的游戏小说