今天的待办清单：
4:00-6:00 2h 学习视频剪辑16个视频。
6:00-7:00 1h 学习人性、婚姻10个课程，学完购买的奶茶课！
7:00-8:30 1.5h～2h 健身运动。站立有氧瘦腰腹3组吉尼有氧3组胸部训练30min
紧跟着拍视频5min，录视频5min
8:00之前完成一切的学习运动课程！
和老公去烧香，路上坐车里困了可以睡觉！
下午1:30-4:30儿子睡觉，看文章写总结。目标53章。
新书写作一章！
……
1. “恐惧保险箱”
2025年，让我恐惧的事：
不会制作短视频，每次制作花费两个小时，太麻烦了。希望2025年，能够3min就制作好跟练视频！
每天学习视频剪辑1h，坚持学习3个，12到3。
挣不到钱，没有收入。写作、视频没有收入，挣不到6万。不知道如何努力参加：得到番茄小说写作，和小红书等短视频奖励收入！
怕自己完成不了奖励条件！
分析清楚活动的条件，然后深耕一个月，码字4000一个月，有更新奖励600，写得好有额外的收入。
看各个平台短视频发展计划，有什么奖励，然后去每天完成奖励！
研究小红书带货，上链接，实现财富自由。
怕自己没有动手学习化妆和穿搭，还是老样子，没有成为精致的女人！
明年3-4，每个月学习一样技能，每天早晨四点一个小时，学习穿搭和化妆30min。
怕面部暗黄，雀斑明显，晒得更多更明显，更加苍老。
每天晚上认真护肤、敷面膜，画淡妆、防晒霜、夏天防晒帽防晒衣
害怕胸部还是这样产后糟糕：外扩、下垂、干瘪
臀部：妈妈臀、凹陷、下垂
担心没有考到健身教练证书！
认真教儿子好习惯：安静自己看书、专注玩玩具、自己整理玩具、看动画片格局纪录片、
养成专注、思考、看书看提高认知纪录片！有自己独立的思考思维体系！
2. 对自己人生负责！
承担起自己的人生责任，我要对自己的人生负责！
没有人是我的救世主，只有我自己才是自己的救世主！
我要。
3. 过减法生活！特别是我的待办清单，我每天给自己安排的工作太多了，以至于我完不成，没有成就感，也没有自己的放松时间看小说或者做其他的事情，所以我会阶段性的努力然后间接性的放弃！
我应该试着不断的调整自己的任务清单，然后做到松弛有度，工作时高度集中精力专注，放松时放下所有的工作和思虑，享受放松的生活！
衣物、生活物品做减法生活！
情绪做减法、社交生活做减法，多独处，自己思考反省！
目标清单做减法，把自己想做的事都给列出来，然后把最想做的12件事找出来，按最重要程度排好序，首先去做最重要的事，只有把他做完了才能去做其他的事！强制自己完成任务！
4. 与女儿和解！与小时候的自己和解！与原生家庭和解！
多关注女儿，身体健康和生长，教她生理知识。女孩出现的各种状况：发烧、咳嗽、受凉、拉肚子、换牙、生理卫生、生理知识！
认真听女儿说话！看着她的眼睛，停下手里所有的事。不要看手机或者是做其他事。
女儿挑食、睡眠质量不好、脾胃不好，现在我给调理好多了！
每个月和她班主任交流一下女儿的情况：学习、和同学相处、习惯、改善的地方和做的好的地方，更加的了解女儿！
平时多给她做水果茶、冰糖雪梨、多吃水果、多喝热水、
晚上日子时光：陪着女儿儿子一起看成长纪录片！
拒绝老公的pua，反怼过去，然后学习反pua老公！
5.从拖延、压力写作到现在的开心、享受写作，我已经养成了写作的好习惯！
希望2025，我也养成早晨6:00健身一个小时的好习惯！
希望，我写的第二本书也没有压力，下笔如有神！很轻松的就完成，而且特别享受写作时光！
6. 我担心恐惧的事没有发生，我自己做的很好！我真正的做到了，自己带两个孩子在郫县生活！
7. 自我调节能力培养！
8. 戒掉内耗！不要产生怨言，拒绝做怨妇！不要怨任何人不帮我带小孩或者是不给我钱！自己做自己想办法！
自己想开，不要钻牛角尖！
不把自己的心愿和期待放在别人身上！
想吃什么想做什么想要什么，自己做自己买自己宠自己，满足自己的愿望！
9. 在公共场合不怯场，培养镇定自若的气质！
出去穿衣得体，即使在家也不要鼠窜，整理好头发、衣服、洗漱、卧室、客厅。
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