陈雯则在旁边指导张雪梅练习钳羊马。张雪兰睁着她美丽的大眼睛，好奇的看着她们。
龙申却悠闲的为小伙伴们，纠正一些不规范的动作。
桩功马步一练就是一个小时，在这期间小伙伴们没有一个人喊苦喊累。
接下来就是拳法的练习。男生们个个摩拳擦掌，他们练习的八极拳，属于龙国传统武术中的一种拳法，以刚猛有力、气势十足而着称。每次出拳，男生们都像是一头猛虎下山，威猛无比。他们的拳头如同铁锤一般，砸在沙袋上发出沉闷的响声，让人不禁为之惊叹。
女生们则练习咏春拳，这是一种源自龙国南方的武术拳法，以快速、灵活、准确的攻防技巧而闻名。女生们的动作轻盈而敏捷，她们的手法细腻而精准，每一次出招都像是在翩翩起舞，又像是在演奏一首优美的乐章。她们的眼神专注而坚定，仿佛在告诉人们，她们不仅是在练习拳法，更是在传承华夏文化的精髓。
在练习的过程中，男生们和女生们都非常认真。他们深知，只有通过不断的练习，才能掌握拳法的精髓，才能在日后的生活中更好地保护自己和身边的人。
他们的脸上流淌着汗水，但他们的眼神却依然坚定，他们的身体虽然疲惫，但他们的精神却依然振奋。
在这一刻，男生们和女生们都明白了一个道理，那就是只有通过不断的努力和奋斗，才能实现自己的梦想和价值。
他们知道，在这个世界上，没有什么事情是一帆风顺的，但只要他们坚持不懈，就一定能够克服困难，迎接挑战，创造属于自己的辉煌。
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