好多友友问气功有什么书可以推荐吗？
气功不建议看书学，最好有师父带。
因为看不见的气一旦出偏，弊大于利，还不如不练。
一些友友给我发了带呼吸的气功视频，问我怎么样。
跟着网上的视频练气，如果懂得变通的话还可以，如果没有悟性生搬硬套会非常伤身。
比如视频里说“吸气”，过了几秒钟又道“呼气”，就这一吸一呼，就会对自身的气机造成极大的伤害。很多人只练一个呼吸，就会胸闷气短头晕，甚至恶心、肚子疼等等。
每个人的气沉深度不一样，视频里的呼吸节奏，只适合极小的一部分人。
一药治百病？这种药不如不吃。
特别想练功的话，推荐张至顺道长的【金刚功】（注意，不是金刚功，而是张至顺道长的金刚功。其他人虽然看起来也差不多，但失之毫厘差之千里。）
我们都知道，生命在于运动。
很多人锻炼身体时，只是注重了“动”，动胳膊动腿，但是没做到“运”。
运的是什么？运的是气。
运动运动，“运”在“动”之前。
百病生于气，气一定要运行好。
所以气功跟普通的锻炼身体还不一样，气功主要是气的运行。
除了之前推荐的金刚功，还可以练【六字诀】。
六字诀既简单，又安全，还有效。
生病，是气在体内的淤堵，而六字诀是把病气吐出来。
原理是利用不同的字音，改变气的运行，震动气脉排出体内的病气毒气。
气功讲究【吐故——纳新】。
类似于有舍、有得。
舍在得之前，吐在纳之前。
吐干净了脏的，才能纳入新的气。
呼出脏腑之毒气，吸入“天地之清气以补之”。
六个字分别是是“嘘呵呼嘶吹嘻”。
六字决的发音，类似广东话或客家话，读作：嘘（hü）呵（ho）呼（fu）嘶（sei）吹（cui）嘻（hei）。
其中，嘘（hü）调肝，五行属木，四季以春为首，从嘘开始。
接下来，木生火，呵（ho）可以补心气。
呼（fu）调脾，五行属土。
嘶（sei）养肺，五行属金。
吹（cui）补肾，五行属水。
嘻（hei）补三焦。三焦主气，总体清理调整，让上焦中焦下焦都气机通畅。
做的时候有几个注意点：
一、面对太阳，不关窗，连接天地之气，但要避开风口。中午之前更好一些，其他时间也可以，不是很严格。
二、先叩齿，赤龙搅海，口中充满唾液后轻轻咽下，滋润五脏和气脉。
三、念的时候只出气，不出声。即孙思邈讲的：切忌出声闻口耳。（倪海厦版本音太粗，伤气，不建议。）
四、轻轻低头，用口呼气。
轻轻仰头，鼻吸气。
五、吸气的时间，要大于等于呼气的时间。
如果呼气太长，泄多补少。
六次为一组。
六个字各六遍，六六三十六是一个小周天。
中周天是针对某一个脏腑生病，单独念36遍。（没有问题就六个字各六遍，36+36=72是中周天）
大周天是把六字诀的每个字再念六遍，总共三个36遍是108遍，叫大周天。
病情严重者每个字练50次，做一遍六个字总共是300次，同时配合玉液生津润五脏。
人活一口气，我们的性格、运势，都跟气有关。
有个词叫“霸气侧漏”。
运势通畅的时候，气更足，面相也会更圆润。
反过来，面相更圆润的人，运势也会更通畅。马云周文强，自称周子 这个圆润，与胖瘦无关。
哪怕是瘦瘦的小宝宝，脸蛋也是圆乎乎的。
很多大胖子脸上的肉，却是凹凸不平，称之为横肉。
这几天找时间给大家做一场直播，带领大家调整一下自己的面相，美美的过年。
（大家准备好一个镜子，一边给自己调整一边看变化，把脸从肉到骨调整到圆润，预计是晚上7点，具体哪天留意公众号通知。）
另外，橱窗做好了，搜索道之光就能看到（在搜索框可以点击进入，或者粉丝群里右上角有入口），K手和抖音上都有。
前面讲过七脉轮的眉心轮是蓝色，是肉体的最后一个脉轮。
在眉心轮之上，还有一个脉轮叫顶轮。
顶轮是紫色，代表着开悟。 九紫离火运，离对应着心，修心，紫色是九运的主色。
2025年除了蓝色，也可以选择紫色。
在热心友友的努力下，做出了一款紫色的太极八卦头像，这两天发到公众号上。
特别感谢@英Joy和@浅笑亦然。
喜欢改命记实录请大家收藏：(m.zjsw.org)改命记实录爪机书屋更新速度全网最快。