这些拉伸动作与他之前的按摩功效相仿，同样能够有效地缓解高强度修炼所引起的肌肉酸痛。
看着其他弟子并不熟练的按摩手法，班长便走过去替郑居中等人施行专业的通脉按摩。
当轮到给方子文按摩时，方子文抽泣着向班长道歉。
"班长，我知道我错了。我发誓今后一定不会再犯这种错误。"
班长望着眼前笑嘻嘻的小胖子方子文，虽知他时常投机取巧，可其本质善良，只是一时未曾历经修炼砺炼罢了。
他淡然言道：“你以为认错便可免过修行？剩余的辟谷伏地功，你依然需一一补足。”
方子文瞬时面露难色，他的修为之力似已被今日的修炼耗尽。
班长狡黠地一笑：“明日补做自无不可，但须付出代价，每延误一日，便需额外修炼十次。”
“直至你将欠下的修炼功课，包括本金与罚息，悉数偿清。”方子文立刻抱拳应诺：“弟子必定如期完成！”
然而，他刚一抬手，便牵动了疲惫不堪的经脉，痛楚顿时让他眉头紧锁。
班长不再理会这个顽皮的弟子，而是向四周的同门宣告：
“尔等现地歇息五分钟，五分钟后继续今日的修真演练。”
片刻之后，三班九位修士重新整肃阵型。
开课之前，班长进行了训词：
“原本，你们于入门首日即犯戒失序，本当严惩不贷。然则，林之弟子竟勇夺叠灵被褥大赛魁首，为我们三班挣得了莫大的荣誉。今日，我心欢喜，姑且宽恕你们这一次。”
众修士纷纷投向林之感激的目光。班长借此机会宣布：“在此，让我们一同以热烈的掌声，祝贺林之弟子取得叠灵被褥大赛的头筹！”
掌声雷动中，林之一如往常，以行礼回应。
然而，“你们先前的疏忽误事，已耽误了半个时辰的修炼时光。诸位切勿妄想蒙混过关，午膳之后，务必补足那半个时辰的修炼，方可返回静室修炼。”
此言一出，新入门的弟子们心中不禁一阵苦涩，军校生涯的第一日已是这般艰难，往后该如何度过？
班长对此却不屑一顾，一声断喝：
“立——定！”
“稍息！”
“立——定！”
“稍息！”
听着学员们参差不齐、毫无威势的动作声，班长已在心中悄然制定了一套详尽的修真训练方案。
“接下来，我要传授给你们正规的站桩修炼之法。”
然而，在准备亲身示范之际，班长转念一想，改口唤道：“林之弟子！”
“在！”
“请你出列。”
“遵命！”
目睹林之踏上台前，班长脸上闪过一丝狡黠的笑意。身边已有如此优秀的示例，何必还要亲自上阵？
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