长跑测试开始了，大家像离弦的箭一样冲了出去。赵铁柱也拼尽全力，但很快就落在了后面。他咬紧牙关，一步一步地往前挪，汗水湿透了衣服，脸色也越来越苍白。
李启明、王超和刘洋三人跑在前面，不时地回头看看赵铁柱。他们虽然对赵铁柱的行为有些无语，但看到他这么努力，心里也不禁有些佩服。
突然，赵铁柱一个踉跄，摔倒在地。他挣扎着想要站起来，但身体却像散了架一样，一点力气也使不上。
李启明三人见状，连忙跑了回来。他们扶起赵铁柱，关切地问道：“铁柱，你没事吧？”
赵铁柱摇了摇头，勉强挤出一丝笑容：“我没事。”
李启明皱了皱眉：“你这样怎么行，还是跟教官说一声，先休息吧。”
赵铁柱却摇了摇头：“不行，我不能放弃。教官说过，要我们尽全力完成测试。”
李启明三人对视一眼，都从对方的眼神中看到了坚定。他们决定陪赵铁柱一起完成这次测试。
于是，他们四人互相搀扶着，一步一步地往前挪。虽然速度很慢，但每一步都充满了坚持和毅力。
教官远远地看着他们，眼中闪过一丝赞赏。他没有说什么，只是默默地站在一旁，等待着他们完成测试。
在众人的坚持与努力下，赵铁柱终于完成了长跑测试。虽然他的成绩并不理想，但他的毅力和坚持赢得了教官和队友们的尊重。
长跑测试结束后，教官把大家召集到一起，宣布下一项训练内容——军体拳。这是一种结合了实战技巧和健身效果的拳法，对于提高身体素质和应对突发情况有着极大的帮助。
教官一边演示动作，一边详细讲解军体拳的要领和注意事项。大家聚精会神地听着，生怕错过任何一个细节。赵铁柱虽然肚子还有些不舒服，但他也强忍着不适，认真学习。
然而，在学习军体拳的过程中，赵铁柱却遇到了不小的困难。他的动作总是显得僵硬而笨拙，与其他人相比显得格格不入。教官虽然耐心地指导他，但他似乎总是无法掌握要领。
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