热疗养生

花明楼热疗养生馆

首页 >> 热疗养生 >> 热疗养生最新章节(目录)
大家在看京圈太子爷又宠又撩,酥麻入骨 马甲藏不住,假千金炸翻全京圈 我和你差之微毫的世界 他的小难哄 主播万人迷,榜一大哥争着宠 挑肥拣瘦 七零:炮灰女配囤粮囤房拐大佬 七零:真千金携百亿空间嫁军官 我的父亲,母亲 捐了亿万资产后,穿饥荒年代! 
热疗养生 花明楼热疗养生馆 - 热疗养生全文阅读 - 热疗养生txt下载 - 热疗养生最新章节 - 好看的现言小说

第140章 亚健康各症饮食调理【清热膳食(一)】

上一章书 页下一页阅读记录

玉米羹——

玉米羹是一道传统的中式汤羹,以玉米为主要原料,口感香甜,营养丰富。以下是一份玉米羹调养药膳的制作方法:

玉米羹调养药膳

材料:

- 玉米 1 根

- 鸡蛋 1 个

- 枸杞 10 可

- 冰糖适量

制作方法:

1. 将玉米洗净,用刀将玉米粒切下备用。

2. 将鸡蛋打入碗中,搅拌均匀备用。

3. 将枸杞洗净备用。

4. 在锅中加入适量清水,放入玉米粒,大火煮沸后转小火煮 15 分钟。

5. 加入枸杞继续煮 5 分钟。

6. 将鸡蛋液缓缓倒入锅中,边倒边搅拌,形成蛋花。

7. 加入适量冰糖调味,搅拌均匀即可。

功效:

- 玉米:玉米富含膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分,具有健脾益胃、利水渗湿、促进消化等功效。

- 鸡蛋:鸡蛋富含优质蛋白质、维生素、矿物质等营养成分,具有滋阴润燥、养血安胎等功效。

- 枸杞:枸杞富含枸杞多糖、维生素、矿物质等营养成分,具有滋补肝肾、明目等功效。

注意事项:

1. 玉米羹调养药膳适合大多数人群食用,但对于糖尿病患者应适量食用,以免影响血糖控制。

2. 鸡蛋羹调养药膳应现做现吃,不宜久放,以免影响口感和营养成分。

3. 在制作玉米羹调养药膳时,可根据个人口味适量调整冰糖的用量。

冬瓜粳米粥——

冬瓜粳米粥是一道传统的中式药膳,具有清热利湿、减肥降脂等功效。以下是一份冬瓜粳米粥调养药膳的制作方法:

**材料:**

- 冬瓜 100 克

- 粳米 50 克

- 葱花、姜末、盐、味精各适量

**制作方法:**

1. 将冬瓜洗净,去皮去瓤,切成小块;粳米淘洗干净。

2. 将冬瓜块和粳米放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火煮至粥稠。

3. 加入葱花、姜末、盐、味精调味,继续煮 5 分钟即可。

**功效:**

1. 清热利湿:冬瓜具有清热利湿的作用,可帮助清除体内湿气,缓解湿热症状。

2. 减肥降脂:冬瓜中含有丰富的膳食纤维,可促进肠道蠕动,减少脂肪吸收,有助于减肥降脂。

3. 利尿消肿:冬瓜有利尿消肿的作用,可帮助排出体内多余水分,缓解水肿症状。

**注意事项:**

1. 冬瓜性凉,脾胃虚寒者不宜多食。

2. 煮粥时可根据个人口味适量调整盐和味精的用量。

紫菜虾皮汤——

紫菜虾皮汤是一道简单易做、营养丰富的汤品,具有以下调养药膳的功效:

1. **补充营养**:紫菜和虾皮都富含蛋白质、钙、铁、碘等营养成分,能够为身体提供所需的营养物质。

2. **促进骨骼发育**:钙是骨骼的主要成分,紫菜虾皮汤中的钙含量较高,有助于促进骨骼发育,预防骨质疏松。

3. **预防甲状腺肿大**:碘是甲状腺合成甲状腺激素的重要原料,紫菜中含有丰富的碘,能够预防甲状腺肿大。

4. **降低血压**:虾皮中含有一定量的镁,镁能够放松血管平滑肌,降低血压,预防心血管疾病。

5. **增强免疫力**:紫菜和虾皮中含有多种维生素和矿物质,能够增强免疫力,提高身体的抵抗力。

以下是紫菜虾皮汤的制作方法:

材料:紫菜 10 壳,虾皮 10 克,鸡蛋 1 个,葱花、姜末、盐、香油适量。

做法:

1. 将紫菜洗净,撕成小块;虾皮洗净,备用。

2. 锅中加入适量清水,放入葱花、姜末,煮沸后放入紫菜和虾皮。

3. 再次煮沸后,打入鸡蛋,搅拌均匀,煮至鸡蛋熟透。

4. 加入适量盐调味,淋入香油即可。

注意事项:

1. 紫菜和虾皮的用量可以根据个人口味和需求进行调整。

2. 煮鸡蛋时,要掌握好时间,避免鸡蛋煮老。

3. 盐的用量要适量,以免影响汤的口感。

4. 紫菜虾皮汤可以作为早餐、午餐或晚餐的汤品,也可以作为加餐食用。

总之,紫菜虾皮汤是一道营养丰富、味道鲜美的汤品,具有多种调养药膳的功效。在日常生活中,可以适量食用紫菜虾皮汤,以保持身体健康。

芹菜拌腐竹——

# 芹菜拌腐竹调养药膳:清爽可口,营养丰富

在快节奏的现代生活中,人们越来越注重饮食的健康与调养。药膳作为一种传统的养生方式,将食物与药材相结合,不仅美味可口,还具有调养身体的功效。今天,我将为大家介绍一道简单易做的芹菜拌腐竹调养药膳,它清爽可口,营养丰富,适合各个年龄段的人食用。

小主,这个章节后面还有哦,请点击下一页继续阅读,后面更精彩!

喜欢热疗养生请大家收藏:(m.zjsw.org)热疗养生爪机书屋更新速度全网最快。

上一章目 录下一页存书签
站内强推白发老兵顶罪自首,吓得军区全军出动 贵女云鬓酥腰,狼王质子囚娇入帐 清穿之康熙柔妃 末世降临不要慌,先囤粮食后囤枪 升温诱吻 重生在末世种田的日子 开局59年,人在南锣鼓巷 海军之陆战荣耀 这个影帝要加钱 氪金仙尊:首先6元即赠绝色剑仙 玄镜高悬 耳听万物声,入海探蛟龙 四合院:从卫生员开始的快乐人生 我邪道魔头,你让我进诡异游戏? 七零军婚,换亲后搬空女主的空间 对照组雌性摆烂后,兽夫排队等宠 欢迎来到我的地狱 汴京诡案手札 御鬼师:我契约了亿只S级鬼物! 四合院:开局五张嘴等吃饭 
经典收藏军婚:彪悍媳妇她带数亿资产穿越 掏空渣爹后妈,资本小姐随军海岛 不要在垃圾桶里捡男朋友 我靠烧香爆红娱乐圈 就算你是魔教也得为国争光 携带亿万物资穿越七零 离婚后,闺蜜的首长大哥逼我改嫁 抢回金手指,六零极品夫妻杀疯了 京圈太子爷又宠又撩,酥麻入骨 末世疯批女穿成七零年代霸王花 我曝光前世惊炸全网 重生之尤金的财富人生 七零小军嫂在年代文里的发疯日常 穿越七零都跟阎王谈过判还怕啥 年代文女配重生后踹了男主 七零,重生后我被最强军官花样宠 结婚三年不回家?七零娇娇要离婚 穿书六零女配,军婚养崽崽 被赶出豪门后,她为国争光了 村里来娇软知青,高冷兵王不装了 
最近更新乡下来的真千金,竟是玄学大佬 搬空家产去随军,禁欲大佬痴宠我 春潮溺吻 八零恶婆婆,不孝子女统统闪开 难产不爱后,禁欲机长他急了! 小夫人藏起孕肚跑路,京圈大叔急疯了 资本家小姐搬空宝库,嫁绝嗣机长 诱捕白月光,沈小姐她又乖又野 老太太重生八零,白眼狼弟弟们悔哭了 她搬空家产相随,冷面长官红温了 蔺总,太太说她捞够就离婚! 核爆重生:我靠风水阵摆平丧尸 夺回家产,留洋大小姐退婚下乡了 救命!死对头的病娇弟弟偏要入赘 七零随军:穿书作精她撩又甜 奶猫开播爆红,大佬团在线求rua崽 暗夜灼骨 七零资本大小姐,搬空家产嫁反派大佬 反派大佬暗恋我,弹幕替他表白啦! 贪上霸道女总裁 
热疗养生 花明楼热疗养生馆 - 热疗养生txt下载 - 热疗养生最新章节 - 热疗养生全文阅读 - 好看的现言小说