“相信你们都知道我们明天就要跟一中的篮球队打比赛了，那天来的萧明杰态度有多嚣张你们也看到了，现在我要你们回答我，明天这场比赛你们想赢吗？”
“想”我们异口同声的回答道。
“好，今天的训练我们分为两部分，一部分进行基础训练，首先围绕着篮球场每人先跑个二十圈，然后进行场内来回触地二十个训练，接着再练习传球，限时1个半小时。”
队长接着说：“第二部分我们今天要进行一场对内比赛，在场刚好8个人，进行4V4的对内热身赛，但是我要求，你们要把热身赛当成真正的比赛来对待，最重要一点，注意安全，不允许任何一个人受伤。”
“是”听到队长的命令，我们充满了斗志，接着便开始紧锣密鼓的准备起来。
这次训练的分组还是我们四个一组，其他四个队员一组，很快我们就把基础训练完成了，这也把大家累得够呛，都坐在地上休息了起来。
休息了大概20分钟，队长便要求我们开始对内热身赛，由于高一队员只有8人，所以前锋只能一人，每组的角色配置就是一大前锋，一控卫，一中锋，一得卫。
在我们这一组里，我担任控卫的位置，胖子担任中锋，傅子明担任大前锋，陈志行担任得分后卫。
很快，随着队长一声令下，比赛开始，本次热身赛的规则是一共分上下两场，总分60分，哪队先达到30分就中场休息，然后再开始下半场比赛，比赛过程中，每队各有3次暂停机会，热身赛裁判就是队长。
首先由我方先带球进攻，我在底线接过队友传来的球，开始运球过半场，对方球员已经就位，我运球过半场，把球传给了傅子明，傅子明做了一个突破动作再回传给我，接着马上传给陈志行，陈志行定点中线干拔，篮球稳稳落入篮筐，得分。
接着我方还来不及回防，对方底线发球，控卫一个长传，直接把球传给了前锋，前锋一个快攻打的我们措手不及，三步上篮，篮球应声落网，两分得手。
就这样你来我往，双方打的好不热闹，很快上半场比分结束，对方暂时领先2分，我们知道对方比较喜欢打快攻，立马调整战术，进攻完立马回防，注意对方队员溜底，采取一对一盯梢防守。
就这样，在烈日的暴晒下，我们最终以60:54的比分拿下比赛胜利，比赛结束的时候，大家都累趴了，但是两队队员的优势在队长心中已经了如指掌。
赛后，队长给我们做出了赛后总结，给我们指出了一些不好的地方，并给我们讲解了一些战术，最后通过这次比赛，确定了明天首发的阵容。
明天首发阵容就是：我控卫，李航中锋，傅子明大前锋，方斌小前锋，曹阳羽得分控卫。
今天的训练就到此结束了，队长嘱咐我们回去好好休息，不要再去剧烈运动，保存体力，争取明天一举拿下比赛的胜利。
回到宿舍简单的洗了个澡，接着就上晚自习，班里的同学也都已经基本到齐了。
由于下午的训练实在太累了，上晚自习的时候我趴着就睡着了，仲倾在一旁做着练习题，她们还不知道这两天发生了什么事，明天早操的时候，估计她们会大吃一惊吧。
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