第二天早上，六人起来吃早餐的时候，秦宇说出了昨天讨论出来的简易训练方案，安颜汐三人暂时也看不出什么问题，也就没有提出建议，反正等到秦宇三人尝试之后会发现一些问题，之后会自行改正的，因此只是点头表示赞同，然后叮嘱三人不要因此受太重的伤之后就没有再管了。
早上的训练依旧是控制火焰，毕竟得趁着自身最清醒的时候将这种需要动脑子的活先干了才是真是，因为有了时间上的压力，秦宇感觉自己练习的时候注意力格外的集中，收获的效果也好上不少。
等到练习的三个小时结束，去往另外一个地方进行训练的三人在测试的过程中发现自身的感受确实是真的，相当明显的进步，三人高兴了一会，随后投入到训练之中。
三人对训练这些了解得也不多，无法像军团那样根据自身的经验制定针对弱点的训练计划，所以三人只能从最基本的三个方向入手，力量、速度、耐力，三者按照三人的经验完全的可以协同训练的。
考虑到提升力量，除了依靠发力方式以外，另外的方法就是提升肉身强度，在身体疲惫的时候训练力量，锻炼肉身，往往效果会更好，三人对此都体验过。
因此，大概的训练计划就是，先训练速度和耐力，等到身体疲惫之后，再训练力量，以当前能够利用的条件，三人也只能选择背石头绕圈圈跑步，负重跑就是标准的提升速度和耐力的选择了，三人就是如此认为的。
然后等到负重跑结束，靠例如举石头等能够有效锻炼肌肉的方式锻炼身体，间接提升自身的力量，初步计划就是如此，但在实施的时候，三人发现一个问题，这是否有点太危险了，三人就这么在远离小队中另外三人的地方训练到浑身乏力，这在野外是否有点过于托大了。
总之，意识到这个问题的三人，直接回去找在画地图的两人说明了这个问题，然后画图的两人变化了自己的工作地点，来到了秦宇三人训练所在的山谷周围，连带着苏莹也跟了过来，然后三人就在小山峰的顶端看着下面背着石头不断绕圈跑的三人。
六人全都聚集在这里，秦宇三人勉强也算是有了后勤人员，三人在休息的时候，警戒的三人中就会有人下来给三人送水，甚至三人休息的时候，也会间接下去背起一块石头跟着三人一起训练。
等到三人感觉身体要达到极限时，就把原本背着的石头放了下来，和另外三人说了一声之后，加快速度开始冲刺起来，靠着自身的毅力，拖着疲惫的身体不断冲刺，然后三人依次倒在了整理出来的跑道上面。
安颜汐和姜霜雪下来将三人拖到休息场所，开始给三人按摩，只有苏莹还在上面继续练习控火，不过因为那些好奇的灵兽跟了过来，算是有了更为敏锐的警戒人员，所以两人才放心的下来了。
等到三人能够起身后，安颜汐从储物戒指中取出水放在一边，就和姜霜雪一起离开了，继续自己的画图大业了，勉强恢复行动能力的三人补充水分后，在原地活动身体，配合流转的灵气缓解身体上的酸痛，也就是达到灵者的三人身体已经达到目前灵气所能淬炼的极限，要不然就这十来分钟，三人身上会再次和黑色的污渍覆盖。
身体恢复得差不多之后，三人开始锻炼力气了，不断的拿着石头上下举动，锻炼自己的力量，等到坚持不住之后也不强求，放下石头配合灵气继续缓解身体上的酸痛，恢复好之后再进行锻炼。
就这样锻炼三个小时之后，距离天黑也没有多少时间了，因此三人等到身体恢复得差不多之后，继续背着石头绕圈圈起来。
和之前的流程一样，放下石头开始冲刺，直到自身倒下，然后被等着的安颜汐和姜霜雪扛了回去，因为在野外的原因，原本也没有准备用于激烈训练用的药剂，因此安颜汐三人只是烧好了热水，制作好两个木桶，把三人分别放在了木桶里面。
然后由三人给昏迷的三人进行身体上的按摩，等到三人醒过来后才停下，三人就这么光着身子在木桶里面缓解着身体的痛楚，身体恢复得差不多之后，简单穿了身衣物后就离开了木桶，四女从内里房间出来，秦宇和安颜汐在外面坐着说着些什么，放在外面房间的木桶也已经被安颜汐处理好放在了角落。
六人闲聊一会，然后拿着照明工具走了出去，在山洞前面的平地，也就是那四个火炉前面不远处，整理起了眼前的地盘，先前因为那片山谷有现成的平整地形，三人简单处理一下就可以进行训练，但那时没有考虑到灵兽的威胁，让六人都到那边去还是有些危险了。
现在也只能花费一点时间在山洞门前整理一块地方出来用作训练了，一个小时之后整理完毕，简单洗漱一下，训练了一天的三人就先去睡觉了，留下后勤三人组守前半夜。
凌晨两点醒了过来，秦宇喊上身边的两人，和外面三人换岗，随后三人开始根据今天训练过程中的感受，对之前制定的训练计划进行了细微的调整，然后秦宇继续感悟金元素符文，叶凰和姜清荷“把玩”着面前的火焰，或是盘膝做好开始修炼。
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