偶尔有队员们提出心中的疑惑和不懂的地方，他也会耐心地一一进行解答。每当有人提出问题之后，其他在旁边没有提出问题的队员们也会仔细地倾听李小龙的讲解，来印证自己对功法的理解，看看有没有偏差的地方。
这第一次练习，队员们基本上都是两两一组，分别向着对方的整个身体前后进行拍打。双方都是一样，由轻到重的进行适应性的练习。
刚开始队员们还拍打的比较轻，下手也不狠。可是渐渐的，随着药力在身体里面发作，他们渐渐控制不住自己的力道。
主要是他们觉得对方给自己的拍打简直犹如在挠痒痒一般，很不舒服，于是都要求对方再重一点，再重一点。
渐渐的，双方都乒乒乓乓的不停的拍打对方。因为只有这样，他们才会感觉自己舒服一点，轻松一点。
否则，整个身体里面好像有十万只老鼠在身体里面乱窜一般，让人身上又痒又麻，十分难受。
反而是对身体进行狠狠的拍打，让身体感觉舒服了很多，麻痒的程度也会变小很多。
并且他们两两相对的一对都在对方不断的要求下，疯狂的速度飞快的对对方进行全方位无死角的拍打。
因为凡是哪里没有被拍打到，漏掉了哪个地方，就感觉分外的不舒服。即便有队友有漏打的地方，他们都会明确指出来：“这个地方再给我打两棍，这个地方你漏掉了。”
漏掉没漏掉，他们的感觉现在非常敏锐。所以基本上每个人全身都均匀的被照顾到了，完全没有半点遗漏的地方。
就这样，队员们练习到十一点时分，每个人都将自己手上的软袋子挥舞得虎虎生风，不停的啪啪啪啪的拍打在对方的身体上面。
不管前胸后背、大腿手背、头顶，反正整个身体所有的地方都必须要拍打到位。
一直到十一点半，李小龙都让他们一边运功，一边对队员的身体各部位进行拍打。连续三个半小时的高强度拍打后，李小龙才终于让他们开始休息，去洗个澡，然后去食堂吃饭。
虽然进行了长时间高强度的练功，但是队员们却一个个精神饱满，气血旺盛，完全没有半点疲倦的样子。反而像是吃了兴奋剂一般，每个人的神情都变得非常亢奋。
同时他们每一个人都能够感觉得到，自己的实力发生了翻天覆地的变化，举手投足之间，似乎都带着无穷的力量一般。
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