他决定从基础的扎马步开始练习。刘星双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体保持正直，双手自然下垂。
他深吸一口气，然后慢慢呼出，同时将重心向下沉，感受着地面传来的反作用力。
一开始，刘星只能坚持几分钟，就感到双腿发抖，汗水顺着额头流下。
但他并没有放弃，而是咬牙坚持着，不断地调整呼吸和姿势，努力保持身体的平衡。
随着时间的推移，刘星的耐力和毅力逐渐得到了锻炼。
他能够坚持更长时间的扎马步，并且感觉到自己的下盘变得更加稳定。
为了进一步提高自己的稳定性，刘星还开始进行一些特殊的训练。
他在腿上绑上沙袋，增加身体的负重，然后进行各种动作的练习，如踢腿、跳跃、转身等。
这些训练不仅能够增强他的腿部力量，还能够提高他在运动中的平衡能力。
在训练的过程中，刘星也遇到了一些困难和挫折。
有时候，他会因为太累而想要放弃，但他总是能够想起自己的目标和信念，重新振作起来。
经过一段时间的刻苦训练，刘星终于感觉到自己的下盘有了明显的改善。
他再次施展屁动山河时，能够更加稳定地释放力量，而不会受到太大的反弹。
“终于成功了！”刘星兴奋地说道。
他知道，这只是一个开始，要想成为真正的强者，还需要不断地努力和进步。
于是，刘星继续加强训练，不断地挑战自己的极限。
在一次与朴皆师兄的切磋中，刘星施展出了屁动山河。
这一次，他的下盘稳如磐石，力量也得到了完美的释放。
朴皆师兄感受到这股强大的力量，不禁赞叹道：“刘星，你的进步真的很大！看来你的努力没有白费。”
刘星谦虚地笑了笑，说道：“师兄过奖了，我还有很多不足之处，需要继续努力。”
喜欢手遮苍穹之长生歌请大家收藏：(m.zjsw.org)手遮苍穹之长生歌爪机书屋更新速度全网最快。