第二重：第一式：面北而坐，功接上重，五心朝天，上身正直，虚灵顶劲，舌抵上腭，下颌微收，双目平视。双手轻轻提起，掌心朝下，掌指相对放于中脘穴处，双手中指间距离约为一掌宽，双肩下沉，双肘下坠，双臂要“圆鼓”。意念会阴穴射出螺旋状阴气把身体旋入地下，至到地极处。突然螺旋阴气收回，身体如弹簧一样被弹回地面。第二式：要领同。轻抬双手，掌心朝上，掌指相对，高举至头上方，双臂微曲，似曲非曲，似直非直，意念百会穴射出螺旋状阴气，如飞机之螺旋桨，把人身托起，飞到九重天方为极限。此时人体在天空飘浮，突然阴气收回，人从天空掉回地面。
第三重：在第二重第一式的基础上打开气海穴，命门穴射出螺旋状真气，环绕身体自左到右，意念身体随螺旋真气之力上升，或平空飞行。同时在练功中加入有外敌入侵，不能入或击伤之意，可同时练习环身罡气。
第四重：此为加深功夫，即在水中练习以上各功，要领同上。
林萧抱着头疼的满地打滚，痛苦的惨叫，不过不1一会林萧的头不疼了，在脑海里凭空出现了一些文字，林萧欣喜跪地上转圈磕了几个响头，林萧喊道:“谢师父传授，师父您还真厉害，直接把功法烙印在我脑袋里了，这省下我背书的时间了。”
忽然一道声音道:“不客气”这声音可把林萧吓坏了，林萧跪在地上抱着头道:“师父，您，您，您不是已经消失在宇宙尘埃里了么？”
等了半天也没在听到声音，林萧这才呼了口气，站起身。
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