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第56章 修行百炼图

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今天除了对人体基本结构有了深刻的了解,她还得到了两个普通但以往没想起来的常识。

早睡早起,早饭要吃好、中午要吃饱、晚饭要吃少。

这里面都和五脏六腑有关。

23点前要睡觉,方便胆汁新陈代谢,因为这个时间胆经最旺,俗话说胆有多清,脑有多清,胆顺利完成了代谢,醒来后就头脑清晰,反之容易失眠焦虑。

凌晨1点要熟睡,这个点肝血开始生发,肝藏血,主控筋脉,并且输送能量支持人的思维和行动,影响了肝的代谢,人就会倦怠虚弱。

3点要死睡,因为肺开始活跃了,肺要把气血分给其它脏器。

5点大肠开始排毒,7点胃的消化能力最强,九点,脾脏开始运化,脾主一身肌肉,弄不好会造成肌肉松弛无力,且它还跟思考有关,脾脏发达,头脑要灵活。

11点心经旺,助力血液运转,养护精气神和筋骨,所以这个点需要休息。

13点小肠开始活跃,因此中午要吃好吃饱,吸收营养。

15点膀胱当令,膀胱经从后脑到脚跟,主要分布在后背和大腿后侧,是一个巨大的排毒通道,不仅能排出风、寒、暑、湿、燥、毒等,还关联极多慢性病,所以在膀胱经上按摩、刮痧能起到疗养作用。

17点,是肾储藏精华的时间,在国医中,精生万物,人体缺什么,都能用精补足。

19点,是心包经活跃的时候,心包经就是心脏外层的脉络,也是气血的通道,这时适合做些愉快的事,保持好心情,利于心包经通畅。

21点,三焦经当令,三焦经是指连接心肺、脾胃、肝肺的网状膜,一身之气运行的主通道,因此国医中,这个点适合养生。

夏三伏举一反三,联想到了太虚观想法中,五脏能量的运转。

太虚观想法中的五脏运转,一直分为两个层面,一个是吸收其他脏腑富余的精气,储藏于肾脏之中。

一个是用肾脏精气,滋养其他脏腑。

这是同时进行的,而它的外来能源,就是食物消化得来的精微能量和呼吸之气,前者占大比重。

所以她一直都是吃完东西,运转五脏,因为这个时候,外来能量最充足。

但这个时候,不一定是五脏状态最好的时候。

她要不要试试,分别在各个脏器最活跃的时候,运转能量,并延长精气在该脏器上的停留时间,看看能不能加大滋养的效果。

比如现在要23点了,将五脏精气停留在肝部,补充肝的力量,分泌胆汁,促进肝脏代谢。

凌晨3点,停留在肺部,补充肺的力量,肺和大肠互为表里,同时也增进了大肠的消化。

7点停留在脾脏,增加脾胃的力量,得到食物能量的补充。

11点停留在心脏,增强心脏和小肠能量,更利于养神养气养筋。

15点回归肾脏,运化精气,支持互为表里的膀胱。

夏三伏突然福至心灵,拿出了盖雅给的百炼图,细细翻看,忍不住拍腿叫好,不愧是起步价5999的金牌战略指导师!

这百炼图上,是一个个动作图。

其中静态动作图,是来锻炼不同部位的脏腑的,也就是说,她可以在保持这个动作的同时,运转体内能量。

而上面的动态动作图,是用来锻炼经脉的。

21点到23点这段三焦经当令的时间,她可以用来锻炼经脉,辅佐一身之气的调控。

19到21点这段需要保持心情愉悦的时间,恰好用来学习请教。

当然,以上都是她的设想,没有得到证实,她决定从这一刻开始尝试。

现在是23点,先来锻炼肝脏的动作。

劈叉,前腿弯曲,脚心贴近裆部,后腿向上屈起,扭转脊柱,向后仰,一手从上向后,一手从下向后,两手成圆,指尖相碰。

得,夏三伏这才感觉自己的身子像是钢筋,完全做不了啊。

夏三伏蹦蹦跳跳做了一会儿热身运动,尝试了好几次,终于将图上的标准动作复原了,感觉经历了一场酣畅淋漓的搏斗。

她深呼吸,沉下心,内视五脏,引领五脏精气进行了一次循环后,将精气停留在肝脏上。

这个时候,她是没在思考的,每次进入观想状态,身体和大脑就仿佛进入了深度睡眠。

但又好像开了一个无形的摄像头,监控着身体内外,可以感觉到外面的风,可以感知到肝脏的工作,却没有任何主观判断,只有客观的“看见”。

夏三伏早就可以控制自己的生物钟了,4个小时后,她醒了过来,她察觉到精气少了很多。

那就说明肝脏吸收了很多精气,侧证滋养效果有增强,也说明肝脏工作会更高效。

沙漠的夜晚很冷,风的触感应该在10度以下,她换了毛绒睡衣,活动了一下,又换了一个姿势,循环一圈精气后,将精气停留在了肺部。

4点多,太阳缓缓升起,她像是光中姿势诡异的雕像。

直到将近七点,她回到移动房屋,解决了生理需求,又洗漱了一番,从食神轩要了一份餐,认真吃完。

精气消耗太多,这样一份餐已经满足不了身体需要了。

夏三伏拿出了作为青铜药膳的补气汤。

这汤原本是用来作为紧急恢复力气的药膳,现在被当食物吃了。

果然喝完汤,身体才有一种饱了的满足感。

她摆出锻炼胃部的动作,运转精气,滋养胃部。

11点前吃了两份餐,然后开始滋养心脏。

15点,滋养肾脏。

配合着百炼图,五脏似乎都得到了进补和锤炼,这一轮强化,直接表现在它们工作效率的提高。

肺主气,精神充沛。

脾主运化,气血红润。

心藏神,思维活跃清晰。

肝藏血,浑身有力。

肾藏精,中气十足。

间接影响胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦六腑,提升了消化食物、传输食物能量的功能。

19点继续跟着岐朝颜学习人体功能,可能是状态好,连带着学习效果唰唰提升。

21点练习十二推经图,锻炼全身经脉,练完有种通畅感。

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