在换气环节，林芷淇把握着完美的节奏。她的头部微微上扬，恰到好处地露出水面，趁着这短暂的瞬间，快速而有力地吸进一口新鲜空气，那空气仿佛带着无尽的活力，瞬间充盈她的肺部，为她注入新的动力。紧接着，她又毫不犹豫地将头埋入水中，继续向着前方奋勇游去，动作一气呵成，没有丝毫的拖沓与迟疑。
腿部的动作同样精彩绝伦。收腿时，她的膝盖缓缓弯曲，小腿如弹簧般收缩，动作紧凑而利落，没有一丝多余的晃动；蹬腿时，她竭尽全力将双腿伸直，脚掌如同两把强有力的桨，狠狠地向后蹬水，每一次蹬腿都伴随着水花的剧烈翻腾，强大的反作用力推动着她的身体在水中快速穿梭，速度之快，让人目不暇接。
当游到50米折返处时，林芷淇巧妙地借助池壁的反弹力。她的身体轻盈地一转，如同一只敏捷的海豚，瞬间改变方向，没有丝毫的停顿与犹豫，再次向着终点发起冲刺。此时，她的眼神中透露出坚定与执着，仿佛终点线就是她心中唯一的目标。
最后20米，林芷淇咬紧牙关，面容因用力而微微扭曲，额头上豆大的汗珠滚落，融入水中。她加大了划水和蹬腿的力度，手臂挥动的速度越来越快，腿部的动作也愈发迅猛，泳池里的水被她搅得汹涌澎湃，如同汹涌的海浪。终于，她以迅雷不及掩耳之势冲过了终点，双手重重地触碰到池壁，溅起大片晶莹的水花。她缓缓从水中抬起头，大口大口地喘着粗气，水珠顺着她的脸颊滑落，滴入泳池之中。此刻，她的脸上露出满足的神情，那是付出努力后收获成果的喜悦，这一组100米蛙泳训练，又让她离自己的目标更近了一步。
正在整改中，暂时停更！！
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