唐钱婷仔细观察了一下，说道：“我觉得你蹬腿的时候，膝盖的角度可以再大一点，这样发力会更充分。”
林芷淇按照唐钱婷的建议，重新调整了动作，果然感觉轻松了许多。“谢谢你，钱婷，你的建议很有用。”林芷淇感激地说道。
“不客气，我们是队友，互相帮助嘛。”唐钱婷笑着回答。
体能训练环节，队员们进行了高强度的力量训练和耐力训练。汗水湿透了他们的衣衫，但没有一个人喊累。林芷淇咬紧牙关，坚持完成了每一项训练任务。
训练结束后，已经是傍晚时分。林芷淇拖着疲惫的身体回到宿舍，简单洗漱后，又坐在电脑前，开始完成老师布置的作业。
“芷淇，你不累吗？刚训练完就开始学习。”程玉洁问道。
林芷淇揉了揉发酸的肩膀，笑着说：“有点累，但是作业不能拖，而且学习能让我放松下来。”
就在这时，林芷淇的手机响了，是妈妈李媛打来的视频电话。
“小淇，最近怎么样？训练辛苦吗？”李媛关切地问道。
“妈，我挺好的，训练虽然辛苦，但是我很开心。你呢，工作忙不忙？”林芷淇回答道。
“我这边还行，就是有点想你。你要注意身体，别太累着自己。学习上有什么困难吗？”李媛问道。
“学习上我能应付得来，就是时间有点紧张，不过我会合理安排的。妈，你不用担心我。”林芷淇安慰道。
母女俩聊了一会儿家常，林芷淇向妈妈分享了自己在训练和学习中的趣事，李媛也给她讲了一些工作中的见闻。
挂了电话，林芷淇继续完成作业。当她终于完成所有任务时，已经是晚上10点多了。她伸了个懒腰，看着窗外的夜色，心中充满了成就感。
这一天，虽然忙碌而充实，但林芷淇知道，这就是她所热爱的生活。她在游泳的道路上追逐着梦想，也在知识的海洋里不断探索。无论是训练还是学习，她都全力以赴，因为她相信，只要坚持不懈，就一定能实现自己的目标。
在这个宁静的夜晚，林芷淇带着对明天的期待，进入了甜美的梦乡。她的嘴角微微上扬，仿佛在梦中也在为自己的梦想而努力奋斗。
第二天清晨，5点半的闹铃准时响起，林芷淇依旧迅速起床。今天的跑操途中，潘展乐跟她搭话：“小淇，听说你上次考试成绩又很棒，怎么做到学习训练两不误的？传授点经验呗。”
林芷淇笑着回应：“就是合理规划时间，把碎片化时间利用起来，比如训练间隙休息的时候，我会背背单词或者复习下课文。而且心里要一直有目标，想着不能辜负自己的努力。”
跑完操，早餐时，徐嘉余好奇地问：“小淇，你学古代汉语，那些文言文都好难懂，你咋学进去的呀？”
林芷淇一边喝着粥一边说：“其实只要理解了古人的思维和表达方式，就会发现文言文很有意思。多读多背，结合注释和翻译去理解，慢慢就找到感觉了。”
上午的中国现代文学课，老师正在讲鲁迅的作品。林芷淇积极参与讨论：“我觉得鲁迅的作品在那个时代就像一把利刃，剖析社会的种种问题，即使到现在，很多观点依然能引发我们对现实的思考。”同学们纷纷点头表示赞同。
午后两点，昆明训练基地的游泳馆内，水汽氤氲，阳光透过高大的玻璃窗倾洒而下，在水面上跳跃出粼粼波光。林芷淇穿着一袭深蓝色的泳衣，头戴泳帽，耳塞和泳镜严丝合缝地佩戴在她脸上，站在泳池边，身姿挺拔而坚定，宛如即将出征的战士，准备开启下午的自由泳专项训练。
国家队教练郑珊拿着秒表和训练计划板，快步走到泳池边。她扫视一圈，将目光落在林芷淇身上，高声说道：“芷淇，今天咱们着重打磨自由泳的细节，从入水、划水到转身，每个动作都要抠到位。先热热身，游个800米轻松游找找感觉。”
林芷淇微微点头，活动了下手腕脚腕，原地轻跳几下，深吸一口气后，一个优雅的入水动作，如鱼儿般滑入水中，溅起极小的水花。泳池里，艾衍含、陈洁等队友也纷纷入水，大家呈一字排开，开启热身游。
泳池中，林芷淇的动作轻盈流畅，手臂在空中划过一道弧线后入水，划水时手掌精准地抓住水，带动身体快速前进，双腿交替打水，频率稳定，身后留下一串细密的水花。游到一半时，陈洁追了上来，与她并肩游着，笑着说：“芷淇，你这自由泳的节奏感越来越好了，感觉你每次划水都特别省力。”
林芷淇侧头，吐出一串气泡，笑着回应：“还得多练呢，我总觉得自己的转身还不够利落。”
800米热身结束，队员们纷纷上岸，稍作休息，喝口水补充水分。郑珊教练走过来，拿着计划板开始讲解：“接下来，咱们进行50米快速冲刺练习，每组间隔3分钟，重点体会快速划水时的发力技巧。芷淇，你先给大家示范一组。”
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