接下来的日子，陈澄每天过的都还挺充实。学琴，做饭，码字，打豆豆。
豆豆就是体院那帮子小孩儿。
不知从什么时候起，体院管这帮小崽子训练的老师，发现这帮小崽子跑步的时候不正经跑，跑不几步，就突然喜欢单脚跳两下。
不止一个孩子有了这毛病，好几个孩子都有。
教练就逮着一个过来问，结果一问，那孩子说自己在练“轻功”。
这话把教练搞的很懵，然而这个小孩儿也说不太明白，问了好几个，终于一个比较大的小孩儿——也就是除了那什么硕的另一个领头的大孩子，把这事儿说明白了。
说是他们陈教练，让他们每天下午2点多到3点半的休息时候，去讨教的那个大哥哥。那个什么大哥哥的“门派”里有一项绝技，叫做“缩地成寸”——缩地术。
简单来说，因为他们现在年纪小身量小，很难一步跨过整个一个羽毛球半场，而这个大哥哥的缩地术，就是在正常垫步移动中，加了一个单脚垫步，就能实现一步跨过整个羽毛球场，这样的话，回中就变的不再紧迫了。不仅能节省体力，还能增加速度。
缩地术的理念，就是把整个半场缩小了，缩小的方法，就是从场内的任何一个点，都可以“一步”跨到哪怕最远的一个点。
教练一听，这都什么乱七八糟的教法。
再具体细问，这位叫陈澄的大哥哥，被这帮孩子们传的神乎其神。
这人原本大伙包括他自己，一起给自己攒了个外号，叫做“七星独脚仙”，可是小孩们之间，一般只叫他“七星独脚鬼”。
说这个七星独脚鬼，一般每个人每天只能跟他打11个球，每球得分制，如果他打到11个球之前，自己能赢7个球，那他就会传授一个绝招。
这些绝招的名字是各种花里胡哨，什么“天外飞仙”，“白虹贯日”，“凤点头”，也包括这个“缩地成寸”……
这帮小鬼头甚至跟他形成了俨然一个门派，虽然这个门派还没名字，但这个不带逍遥巾的独角鬼，却已经跟他们描述了一下本派本命死敌克星的模样。
说天下武功，唯快不破。
说他的这些绝招，如果碰到速度非常快的对手，要谨慎使用；或者，就是把自己修炼成为快不破的那种快剑类型。
而那个叫什么什么硕的小黑孩儿，现在就正在向“唯快不破”发起冲击。
这教练中途也叫上了陈福教练一起参与讨论，老陈头先是听的云里雾里，后又啧啧称奇。
比如说“白虹贯日”，虽然会跳杀的，一般都能打平高球，但平高球的实际却是根据对手的情况判断的，甚至说，在滞空的短暂时间里，要快速敏锐的判断对手的重心，再施以平高球，才能达到预期的出其不意；
又比如说“袖里乾坤”，则是分成“袖里”，然后才是“乾坤”：袖里，是指假动作的逼真程度，是否真的能做到“长袖善舞”；而乾坤，则是假动作之后的真瞬时发力，是否能做到包揽乾坤，指哪打哪。
而“缩地术”，原本是后世很牛的一位教练，也曾经是丹哥的师父，所制定的一种颠覆性的步法思想。这种步法后世称为矛式步，而矛式步的基本思想则是“原动力”。原动力指的是对手回球之后的应激反应，讲究后发先至，谋敌而后动。
这种思想抛弃了原来学院派所讲究的接球后习惯性回中，改为强调对手出球后再启动，即使对手出球慢，自己的调整回中也不作为必须，避免二次启动。能很大程度上增强自身的机动性，节省不必要浪费的体力。
尽管矛式步后来短视频讲解的有很多，拆的稀碎，但这种步法实际上在训练体系中仍然存在争议，后世也是非省一级别的运动员，不建议过早的接触。但矛式步的运用，后世的几大魔王身上，都能或多或少的感受到。
陈澄把矛式步的理念教给这么大点的娃，委实是有点作……但是陈澄没觉得有什么，这帮本来不也是“省一级”的苗子么？早晚的事儿。
听一帮子小屁孩儿说的眉飞色舞，这帮小孩儿现在有专练一项的，比如就追求“凤点头”那一抹搓球的“温柔”——精准到贴到网上沿沿着对方一侧下落为最高境界；
也有练好几门的，比如一个被陈澄教会跳杀的刚11的娃，刚会走就想着跑，才这个岁数就专修刚猛外功，成天练“白虹贯日”和“天外飞仙”；还有就是像小黑孩儿，心心念念就想把自己赶紧练成快剑，把独脚鬼门一堆绝招都给破掉的。
开始的时候，老陈头只是觉得陈澄打球有脑子，没想到还这么能忽悠，这一大堆的歪理邪说，把这帮小崽子们都快忽悠瘸了——
一个个的不好好跑步净单腿跳。跳完这只脚跳那只脚，瘸都轮流瘸。
偏偏他这堆歪理邪说，还都隐隐透着战术思想。原来体院上古流的水磨功夫，也讲究强化队员的防守和球感，达到如封似闭的“柔”。而他的这些个招儿，却在教这帮小朋友如何料敌，谋敌，掌握时机以及精准把控。
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