宋茜接着说：“酒精主要在肝脏中代谢，要是饮酒过量，可能会出现酸中毒。长期过量饮酒的话，还可能出现脂肪肝、肝硬化等问题，肝脏可就遭大罪了。”
宇轩面色凝重，缓缓开口说道：“各位，听我一言。酒这东西，固然能让人放松身心、增添欢乐，但也需谨记适度饮用这个原则。一旦过量贪杯，不仅会让身体承受巨大压力，还可能导致各种意想不到的后果。因此，大家务必时刻提醒自己，饮酒一定要适量啊！”
丁一听完后，若有所思地点点头，然后伸手挠了挠头，疑惑地问道：“嗯……宇轩大哥说得有道理。不过，既然如此，那咱们在喝酒之前，是不是应该先做点啥准备工作比较好呢？比如吃点东西垫垫底之类的？或者还有其他需要注意的地方吗？”
小雪连忙回答：“喝酒之前，可以先吃一些高脂肪、高蛋白或者高碳水的食物，像酸奶、馒头、面包、面条或者米饭之类的。这样既能避免醉得太快，也能减少酒精对食管和胃的直接刺激与损伤。”
“我”也补充说：“还有，千万不要混着喝，白酒、啤酒、红酒可别混在一起。各种酒混着喝，首先就会让我们不知不觉地饮酒过量，而且两种以上的酒混着喝，还会产生某种‘协同作用’，对人体的伤害更大。”
张姐点点头，说：“别喝得太快。A城市医科大学附属第五医院泌尿外科二区主任李先生说过，饮酒后乙醇在几分钟内就能进入血液，30 - 120分钟血中的乙醇浓度就能达到最高。喝得快，乙醇浓度升高得就快，很快就会进入醉酒状态。”
宋茜紧接着说：“也别和碳酸饮料混着喝。有些人觉得酒里加碳酸饮料能稀释酒精浓度，口感还好，结果就越喝越多。李先生提醒过，碳酸饮料里的二氧化碳，不仅会撑大胃的容积，还会加快酒精从胃进入小肠的速度，而小肠对酒精的吸收能力比胃要强得多。”
小雪又接着说：“喝酒间隙要多喝水。饮酒时多喝水，有利于促进酒精的稀释和代谢，能加速酒精排泄出体外，也能减少酒后口渴等不适。”
丁一眨巴着好奇的大眼睛，再次开口问道：“如果一个人喝完了酒之后，感觉到浑身都不自在，脑袋昏沉沉的，胃里也翻江倒海般地难受，这种情况下应该采取什么样的措施来缓解这些不适症状呢？有没有什么特别有效的方法或者小窍门呀？毕竟有时候应酬难免会喝多一些嘛。”他一边说着，一边用手轻轻揉了揉自己的太阳穴，仿佛已经能感受到那种酒后的不适感了。
吴兵认真地说：“醉酒后可不能平躺着。解放军医院急诊科主任王先生提醒过，酒后正确的睡姿应该是侧卧位，这样能防止呕吐物窒息，保持呼吸道通畅。不过要注意，醉酒后的人睡觉可能会翻身，家人可以在其后背放个枕头，帮助保持睡姿不变。”
“我”补充道：“还有，别用咖啡、浓茶解酒。李先生介绍说，咖啡的主要成分是咖啡因，它不会加速酒精代谢。饮酒后再喝咖啡，会兴奋神经中枢系统，扩张毛细血管，导致出现头晕、头痛等不适症状。”
王霞笑着说：“可以喝点果汁、蜂蜜水。全科医学科医师施先生说，果汁有助于醒酒，尤其是橙汁和苹果汁，里面的果酸能促进酒精分解。除此之外，还可以喝点蜂蜜水，蜂蜜富含果糖，能促进酒精分解吸收，减轻头痛症状。也可以喝点米汤和粥，谷物含有丰富的B族维生素，能促进乙醇的代谢。”
宇轩一脸严肃地说：“酒后要是出现以下症状，一定要立即就医。喝酒后可能会出现胸口压榨样疼痛，疼痛还能放射到下颌、颈部、背部上方，剧烈疼痛的时候，常常伴有频繁的恶心、呕吐和上腹胀痛，有时候还会伴有四肢末端皮肤湿冷、头晕等症状。”
小雪也强调：“饮酒后要是出现头痛、头晕、言语不清、口角歪斜、偏瘫、血压及呼吸异常，必须马上拨打医院电话就医。”
大家一边聊，一边吃，气氛热烈又融洽。这顿饭，不仅是一次简单的聚餐，更是一堂生动的饮酒健康知识课。大家在欢声笑语中，也深刻认识到了饮酒的危害和正确饮酒的重要性。
这时，服务员端上了一道招牌菜，大家的注意力暂时被美食吸引。丁一看着满桌的菜肴和酒杯，感慨地说：“今天这顿饭，吃得太有意义了。以前喝酒就图个高兴，从来没考虑过这么多。以后啊，可得悠着点。”
吴兵笑着说：“是啊，咱们出来聚餐，就是为了放松开心，但也不能拿自己的健康开玩笑。”
小强轻轻地用筷子夹住一口香喷喷的菜肴，缓缓地放入口中咀嚼着，然后一脸认真地说道：“以后啊，如果再有人拼命劝酒，我可不会像以前那样稀里糊涂地喝下去啦！我会毫不犹豫地把今天学到的这些关于过量饮酒危害的知识，原原本本地讲给他们听。哼，一定要让大家都清楚地认识到，过量饮酒可不是闹着玩的！”
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