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第126章 是男人就练习跪膝诀

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叶天照着,10毫升的液体钙立马倒进了嘴里。是香蕉味的,真好喝。

还好太极拳,太极步法和龟息诀都入门了。他开始照猫画虎,缓慢地打了起来。

一个大西瓜呀,切成两半瓜呀,一半拿给你呀,一半拿个给他......

对于叶天这个初学者来说,这个大西瓜不仅是一个招式的样子,或者是动作的要领,而且是一个“实实在在”的太极球。

手掌向上时,似浮在手上;

手掌向下时,似悬在手上;

手掌推出时,似推在掌外;

手掌回收时,似拉在掌心......

这就代表了你的太极拳进入了初级阶段。

这时候你感觉得这个太极球是一个空心球,空了,甚至没了.......

剩下的也许就是一个立体的线条,就是大西瓜的线条了,甚至连大西瓜的概念也没有了。这就是咱们古老文化中的“无”,与“有”相对的概念,同样叫做“有无相生”。

这时候你的太极拳进入了中级阶段。

最后,无论是实心球,还是空心球,其实太极似有还无,似无还有;若有若无,若无若有;时有时无,时无时有......

再天人合一,天人本一的观念中,太极至大至小,至刚至柔,至有至无,我们所有的太极的动作,都是轻松的,愉悦的,舒展的,明朗的,都是完成与美好的身心环境中。

我们的太极拳达到了高级阶段。

至于太极拳的步法被称为"太极步",人们常形象地将其比喻为"猫步",如同猫或老虎走近猎物时的走法。太极步法在任何太极拳流派中都至关重要,它是太极拳基本功,能提高身体稳定性和协调性,还能强身健体。下面是太极拳的五种基本步型和步式:

1.直:身体重心进退移动能够成为直线,没有左右的晃动,这是快的基础。

2.圈:圈步,用于用小腿黏住对方的腿控制其重心,技巧性很高。

3.摆、扣:用于身体方位的变化。八卦拳就是以摆扣步为主要步式。4.插:有斜插、倒插等,斜插用于闪进,倒插用于指东打西。

另外,太极拳的步法还包括预备式、左开步站位,左转体扣脚、附丹田提脚、附丹田上步、附丹田弓步、附丹田摆脚、附丹田后坐、附丹田扣脚、附丹田右移、附丹田收步、起身分落掌、收势还原等。

太极步法从初级到高级,攻击力的加成从50%到100%,最后150%。

龟息法由潜心、潜息、真定、出定四部分组成,能延年益寿,能够健肺又养神,是一种模仿乌龟缓慢呼吸方式的养生方法。

龟息法一般可以提高身体对于氧气的利用度,改善心肺功能。

适度锻炼,可以延年益寿,龟息法需要耐心去练习,切不可急躁。

龟息法一般是通过很长时间吸气呼气,来达到对氧气充分的利用率,进一步提高人体血红蛋白与氧气的结合能力,减少身体的耗能,促进新陈代谢降低,来降低心率和血压,改善心肺功能,增长人体的闭气时间。

龟息法通过缓慢的呼吸的方式,可以促进人体健康,延缓衰老,使人得到安神益智的效果,还能进一步改善失眠焦虑的状况。

练习龟息法能够一定程度改善人体心肺功能,因此正确的练习龟息法,对身体有极大的好处。

果然,系统推荐的就是好,三门功法搭配在一起,修炼起来事半功倍。

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