萧赫肚子鼓着气，再继续憋下去，这气体肯定要排出来的。但是他极不情愿在若莱面前放肆。
即便他知道大家都是俗人一个，都是长着四肢的人，吃着五谷杂粮，食物在身体走一圈，终究要排出来的。可是他极其厌恶在若莱面前表现这种粗鄙的行为，那等于给自己脸上抹黑。
在他十三四岁少年时，他座位前排是一个女孩，那女孩子长得极其好看，好像现在被美颜过的容颜，皮肤雪白，皓齿粉唇，头发乌黑发亮，杏眼水灵，人见人爱，花见花开那种水灵女孩。
他着迷似地盯着她看。可有一次，好巧不巧，一天上课，女孩子漏气了，不仅被他听见了声音，还被他闻到那味，他恶心几晚上没有吃饭。
他怎么都想不通，那么漂亮的女孩怎么会像臭鼬似的。他忘记了，自己也是会排气的人，但年少时期，认定美好的东西一定是美好的，眼中就是容不得沙子。
从此以后，再也没有多看那女孩一眼。简直就视她为臭鼬，为肮脏之物。
萧赫担心，万一自己在若莱面前憋不住，岂不毁了他好不容易建立起来的形象。
他内心在挣扎，若离开若莱，这里只有流浪汉和若莱在。谁知道流浪汉会不会乘虚而入呢？
气体又一点一点在积蓄。他思绪又乱飘了。
到底还是起身说：“我到走廊里躺平。”
若莱起身，打了一个大大的饱嗝，说：“好的，你走得时候我们一起。”
萧赫这时候才知道，她的排气是打饱嗝。
一行说：“你们自己找感觉吧，如果躺平的时候，身体就如今天这般，气流在体内走动，或如气压，或者感觉身体如腐烂般疼痛，路数就是对的 。日后，以实操课为主，原因何在，前面已经说了。这是最简单的最基础的入门。”
若莱点头。
“你们俩在这练习，我到吊脚楼看看他们。”他还是要督促他们。到底是自己把他们带上山来的。
躺平很舒适，但摆烂不是一般人能忍受的。
果不其然，一行过去，发现尚志不在练习，他下水游泳，转移身体注意力。气体排完了，大腿间竟然有刺痛的难受，说不上是什么，
“你是愿意在山上承受身体的痛，还是下山后愿意面对债主追逐的痛。”
尚志乖乖地又到弗庙跟萧赫他们一起。
一行又把秋芬他们也叫回去了。秋芬不情不愿回到后山。
吃不到苦中苦，还想人上人，妄想得天花乱坠。
秋芬躺一会，刚放出去的气体好像又重新回到身体里，堵在大腿根处，既不流动也不消失，一直卡着。
她受不了。起身怒骂：“你这个糟老头，你对我们做了什么手脚，以前我怎么一点没有感觉到身体肿胀，到你这，全身疼痛。”
一行淡然地望着，说：“是吗？你是睁眼说话，你在山下身体健康？无病无灾？身轻如燕？一身的毛病怎么不说呢？”
“那他们呢？”秋芬还指着尚志、戴弟他们，但语气越来越弱。
戴弟跟她说没有任何异样，感受不到身体变化。尚志他们也放气，肯定体感与自己一样像被打了气似的充气球，但他们也不会站在自己
“一则，你们的觉知迟钝，五官都是对外，大多数是脑子在动，从来没有注意身体感受，这几天练习觉知，慢慢将注意力内收；二则，你们前一段时间体验了巨大的恐惧，撼动了内在的情绪体，唤醒了身体，被你们压抑下去的负面情绪如沉淀在水杯底部的淤泥被摇动起来。”
秋芬听不懂，只追问：“这样躺平下去，有什么好处。”
“好处之前说了。你爱躺不躺，下山最好，我耳根清净。”一行端着茶喝起来，实在懒得理她。
秋芬只好接着躺平。
若莱和萧赫感受到，躺平的时候身体难受得好像身体要爆炸了，但当排出气体后，身体的确轻盈许多，而且极其舒服。便老老实实照做。
尚志也相信师傅说的话，更何况萧赫和若莱也在躺平。
渐渐天黑了。一行说：“你们吃完饭再回来吧。不过先起身把气排掉再吃饭，不然肚子更胀。”
他话一出，所有人都起身，只想逃跑。
躺平摆烂一点都不好玩，更不好受。比躺在手术台还难受，做手术起码打麻醉药，而一行还引导他们把注意力放在淤堵、刺痛的位置，真真切切感受痛点。直面痛苦。
秋芬和戴弟回吊脚楼，尚志想着若莱和萧赫可能要单独在一起。他自己留下来和师傅聊聊天。
萧赫情绪复杂，既想与她在一起，又怕不合时宜的放气。那简直太丢脸了。
“我们到溪流那边，我有点渴了。”流水声毕竟大，也许他放气的时候，她并不能听见。
若莱说：“我怀疑师傅这个方法或许就是内观。”
“我也没有接触过内观或冥想，还不能断定，但流浪汉这个方法很好，既能练习觉知力，随时感受身体情绪变化与大脑念头，还能消融压抑已久的负面情绪，减缓大脑胡思乱想。”
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